God morgon 
Hur mår ni? Jag mår bra lite problem med matematik springa på toa de sista jag gjorde suck ..
Men men kanske vart för mkt söt saker 😂🙈 
idag är det jobb 08.00-15.30 och de blir potatisgratäng och kyckling och bea  å sallad till middag

vad gör ni idag ?

Det är INGET FEL att må dåligt alla gör det ibland och det gör dig inte till onormal eller vad man ska säga. Bara att vissa kan må dåligt pga saker och vissa kan ha ångest och pyskiskt alla är vi olika och reagerar på olika sätt fast dom varit med om samma saker. Vi är olika. vissa kan gå utanför dörren och vara bland mycket folk fast dom har ångest och tycker de är jobbigt.

Jag tillexempel kan få panik av om de är mycket folk runt mig men jag vet också stänger jag in mig så försvinner det inte. och alla är olika inget fel med det.

1) Försök utmana dig lite om du har svårt att vara runt folk ta med dig någon som du känner dig trygg med och som vet dina problem .

2) ta en promenad med en kompis och försök göra saker som du kanske inte vågar men går det inte så klart man inte ska utsätta sig för det .

3) Ta emot hjälp det är jätte viktigt det kan hjälpa nu kommer detta ifrån fel mun men ändå

4) ta lugnande om de är nödvändigt om läkare tycker det och du känner du måste men försök låta ångesten komma också tror det är sjukt viktigt att göra det

skriv då " jag vill"