Matupplägg för 1 dag

Hej igen!

Tänkte göra en liten uppdatering om mina matvanor.

Idag t.ex till frukost åt jag ca2 dl filmjölk med 1 banan, 1 kokt ägg och en liten Leksands bröd med kokt medvurst. Super gott ca 480 kalorier för detta.

Lunch vart en enkel sallad med 50g romansallad.1 stor tomat 50 g gurka ca 100 g stekt halloumi och 1 msk vit kebabsås, också super gott ca 360 kalorier för den tallriken.

Middag kommer jag äta 100g kyckling kebab med 1 tacobröd och ca 100-200grönsaker det brukar vara super gott och enkelt ca 450 kalorier för 1 portion. får se om jag tar lite gräddfil på också.

Till mellanmål brukar jag äta banan eller annan frukt.


Tycker det är skönt att ha maten planerad för varje dag det blir så jobbigt när man inte vet vad man ska göra.


Trevlig måndag och hoppas ni också har ätit gott!

Gillar

Kommentarer

IP: 82.99.3.229