Hur gjorde jag för att gå ner 35kg!


Hur gjorde jag för att gå ner 35 kg?!

Jag får ofta frågan hur jag har lyckats gå ner 35 kg.
Efter jag fick mitt tredje barn så var jag överviktig och hade Large i kläder.
Alla är lika fina och vikten är bara en siffra .
Jag trivdes inte att väga så mycket för att det kändes inte som jag.
Jag resonerar att alla har rätt att bestämma över sin kropp utan att döma.
Vet ni vad det viktigaste är? Jo, det ska jag tala om för er.
Det viktigaste är att DU är nöjd med DIG själv!






Då ska jag berätta hur jag gjorde för att gå ner.
När min minsta dotter var runt 2 månader så började jag träna och äta mindre portioner.
Jag låg på ett rejält kaloriunderskott .
Då undrar ni säkert vad kaloriunderskott är?
Jo , det ska jag förklara för er nu .



Du måste få i dig mindre kalorier än vad du gör av med. Annars går det inte att förlora fett.
Detta kan du göra genom att äta mindre kalorier, eller att träna så att du gör av med mer kalorier.

När du äter mindre kalorier så ska du ligga på ett kaloriunderskott på ungefär 500 kalorier per dag. Då går du ner ungefär ett halvt kilo fett i veckan.
Det är viktigt att du inte äter FÖR lite kalorier. Om din kropp uppfattar det som om att du svälter så kommer den att skydda dig från svälten genom att göra din ämnesomsättning mycket långsammare.

  • Nära Rödeby

Gillar

Kommentarer

Majzzan35
Majzzan35,
Wow vad duktigt👌👌
nouw.com/majzzan35
Björn,
bra inlägg 👍🏻
beargoesfit.se
p
,
wow!!!!