hej! trevlig blogg du har! tycker du har så fint hår då det är lockigt! är det självlockigt eller hur gör du för att få ditt hår sådär lockigt? 😊

SVAR: Tusen tack för det, vad glad jag blir! ❤ Mitt hår är självlockigt. Det här är verkligen en återkommande fråga jag får, hehe. Och det känns alltid lite tråkigt att svara att det är självlockigt och i princip omöjligt att styla det så här om du inte också har lockigt hår. Fun fact iallafall är att jag i mina yngre år hade raaaakt hår, men det var under ett frisörbesök i högstadiet som jag klippte upp håret och vips så kom lockarna fram. Det är inte magi, för det här kan tydligen ha med hormoner att göra, det fick jag lära mig under utbildningen till frisör (yes, jag är även utbildad frisör). Jag har hatat mina lockar och plattade håret plittplatt nästan hela högstadiet. Numera gillar jag verkligen lockarna och får ofta komplimanger för håret. Det är tjockt och lockigt, och jag är tacksam för det. Men mitt tips till de som har självlockigt hår är att alltid föna håret med diffuser (ett stort runt munstycke/tratt till hårfönen) + någon bra produkt som håller ihop lockarna. I dagens läge finns det även beach wave permanent att göra om man har rakt hårt och vill ha lite sköna lockar, jag vet dock inte hur bra det egentligen fungerar. Någon som testat?

Hej Sara! Jag har kikat in på din blogg sporadiskt under de senaste månaderna och har märkt att du skriver en hel del om mental träning! Ibland nämner du övningar som du gör, men var hittar du dessa övningar? Följer du någon typ websida eller bok? Hade gärna velat prova på jag också. 😊

SVAR: Hej och tack så hjärtligt för din kommentar. ❤ Ja, mycket riktigt. Den här bloggen skriver jag för att sprida kunskap om mental träning och personlig utveckling, och försöka väcka intresset hos millennials och kanske t.o.m. ännu yngre personer. Jag är utbildad mental tränare, och vad jag har lagt märke till är att mental träning oftast är något man finner och dras till när man upplever stora motgångar/kriser i livet, inte helt ovanligt i typ 40-50-års åldern. Och jo, bättre sent än aldrig. Men ju tidigare desto bättre. Min tanke med min blogg är att väcka intresse hos den yngre generationen för att man i förebyggande syfte ska kunna använda sig av mental träning, och även lära sig effektiv målprogrammering t.ex. Det finns verkligen så mycket att hämta. Och som du skriver så slänger jag här och var in några ord om vissa övningar i bloggen.

Som svar på din fråga så följer jag inte något specifik bok, websida eller kurs. Däremot läser jag väldigt mycket om mental träning och personlig utveckling. Och när jag finner något intressant så skriver jag ner det eller lägger det på minnet. Jag har från min tvååriga utbildning till mental tränare redan fått en fantastisk bank av verktyg/övningar för allt från självkänsla och målbilder till stresshantering och fobikurer. Men jag ser till att ständigt fylla på den med egna övningar som jag hittar i böcker och på internet, och jag har verkligen mig själv som försökskanin i första hand. Övningarna som jag skriver i bloggen kan man egentligen göra hur som helst, lite hipp som happ. T.ex. det jag skrev om att för hand skriva om en drömdag i ens liv, som om den redan hade hänt. Det är övningen i sin helhet och man kan göra den när som helst. Eller den här! Jag coachar mig själv, jag gör övningar som jag tror är rätt för mig och det jag vill uppnå.

Jag kan, om intresse finns, börja skriva mer ingående om övningar i enskilda inlägg. Och ett annat tips, om man vill lite glida in på det här med mental träning är att inte göra det till en stor grej eller ett projekt. Börja smått, t.ex. någon av övningarna jag nämner, eller bara börja mata dig med tankar du "hellre" skulle tänka. Men kommentera gärna nedan vad ni önskar se. Jag vet ju inte vilka ni är, eller vad ni önskar uppnå. Men jag vill vara till hjälp, om jag kan ❤

Bilderna i inlägget är från i somras. Jag fick akut längtan efter grön omgivning och varmare väder. Snaaart så..

GLÖM INTE ATT FÖLJA MIG PÅ BLOGLOVIN & INSTAGRAM

Hur har helgen varit? Den har verkligen gått i ett. Jag har jobbat mer eller mindre hela helgen känns det som. På fredagkväll hade vi besök och det var supertrevligt. Jag jobbade kvällsskift på lördag och morgonskift på söndag och däremellan har jag hunnit med lite helgchill, en långpromenad samt fira Niklas' mamma som fyllde år igår. Supermysigt!

Vilken tid vaknade du idag? Jag vaknade första gången 07:14, somnade om, vaknade halv 8 när Niklas skulle dra till jobbet, somnade om och vaknade sedan 09:10.

Vad var det första du gjorde när du vaknade? Vid 07:14 tog jag tempen och somnade hastigt om.

Vad åt du till frukost idag? Inget. Jag äter inte frukost. Vi har kört mer eller med periodisk fasta den senaste tiden. Eller vem försöker jag lura, jag har egentligen gjort det ett helt liv utan att kalla det för periodisk fasta. Men nu mera "genomtänkt". Äter första gången runt 12-tiden, beroende på hur jobbsituationen ser ut. Och sedan försöker jag äta sista målet kring 21-tiden, men också det beror lite på jobbet. Men låter alltså magen och matsmältningssystemet vila 15 h om dygnet och det fungerar ypperligt för mig.

Hur ser du oftast ut till vardags? Inget märkvärdigt. Jag har ofta bara ett par strumpbyxor, en kjol/klänning och en kofta över. Eller som idag, ni ser ju, det är strumpbyxor, en svart kjol och en mysig tröja. I all sin enkelhet. Och i jobbet har jag förstås arbetskläderna.

Vad ser du fram emot den här veckan? Jag ser verkligen fram emot torsdag. DÅ får jag semesteeeer.

Vilken var den senaste bloggen du började läsa? Denice Moberg. Hon har börjat blogga lite smått igen. I like.

Ska du laga någon härlig mat den här veckan kanske? JA, det hoppas jag. Sedan funderar vi eventuellt ta fredagskassen från vårt favvoritställe Kaffehuset August. Vi fick ett presentkort i julas och det kan vara trevligt att använda det och därmed slippa laga mat. Haha.

Tre saker du hunnit med idag? Boka tid till frisören, meditera och nu blogga.

Säg en grej du verkligen vill göra som du ska ta dig tid för den här veckan! Jag ska joina Niklas på gymmet på lördag. Ni ba "okej?". Näemen, jag har inte satt min fot på gymmet på jag vet inte hur länge. Tränar alltid hemma. Jag har ett lite komplicerat förhållande till gym. Jag gillar det, men ändå inte. Känner mig alltid lite weird. Jag tränar alltid hemma, och då tränar jag enbart med egen kroppsvikt och eventuellt någon hantel och gummiband, men jag vill gärna få in ordentlig styrketräning eftersom det har många fördelar. Soo maybe this time will be the turning point.

Läs mer: Så här tränar jag.

Vad gjorde du igår kväll? Jag åkte direkt från jobbet hem till Niklas' mamma, hon fyllde år igår. Även om jag kom något senare än resten av gästerna fick jag äta paj och tårta och ha det trevligt. När vi kom hem var jag så slutkörd att jag lade mig i sängen och låg där i några timmar och bara drömde mig bort. Jag gjorde en supermysig övning som jag verkligen kan rekommendera. Det gick ut på att för hand skriva om en perfekt dag i ens liv, som om den redan har hänt. Tre hela sidor blev det för min del och det var verkligen en helt sanslöst bra övning att göra.

Vad ska du göra idag? Jag ska åka till jobbet nu. Sedan direkt hem, byta om och dra iväg på löpintervallträning. Det är min dag i sin helhet.

Innan vi gör måndag på riktigt, vilket ord ska du hålla hårt i hela veckan? Fokus.

Önskar er en skön start på veckan!

GLÖM INTE ATT FÖLJA MIG PÅ BLOGLOVIN & INSTAGRAM

Mitt senaste skickade mail:

En bild från mig själv till mig själv. Haha, tråkigt nog.

Min senaste bild tagen på mig:

Det är den här bilden som jag tog igår. Jag hade inte direkt någon avsikt att publicera den. Meeen här är den ändå. Otvättat hår och diadem a la 90-talet - YAASS!

Min senaste tv-serieobsession:

Okay okay. Det är Younger. Detta är en feel good serie som ni mååste titta på. Den är så mysig och vi har snart plöjt igenom fyra säsonger. Annars är jag rätt besatt av Wahlgrens värld också. Tips tips, om ni behöver underhållning.

Min senaste använda emoji:

😍

Min senaste anteckning i telefonen:

Jag använder anteckningarna i telefonen mer än någon annan jag känner. Haha. Det senaste man hittar där är gårdagens sushi-beställning jag gjorde åt oss. Vill ni ha den? Of course. Oriental roll, sumo roll, mango bliss och philadelphia. It. Was. Good.

Mitt senaste dyra köp:

Eoo.. Jag vet inte? Kommer inte ihåg. Har jag köpt någon dyrt på sistone? Jag köpte nyss en extern hårddisk. Även om den inte var jätte dyr så tycker jag den var onödigt dyr för lite förvaringsutrymme. Men jag var i stort behov av en eftersom jag fotar mycket och raw-filerna tar upp så himla mycket space. Min gamla externa hårddisk blev full.

Min senaste lästa tidning:

That would be Vasabladet for sure.

Min senaste sedda film på bio:

Vi kollade Fifty shades freed på alla hjärtans dag.

Mina två senaste skärmdumpar i telefonen:

Haha, till vänster har vi en snap från min mästerkock till pojkvän när han gjorde potatis i våran slow cooker. He has an excellent sense of humour! Och till höger har vi en snap som jag skickade igår. Och eftersom jag skickar snaps en gång i halvåret var det värt att förevigas.

Mitt senaste klädköp:

Woah. Jag minns inte ens. Räknas strumpbyxor? Jag använder strumpbyxor varje dag så jag förbrukar nog ganska många par per år. Annars så har jag har aktivt försökt att inte köpa några nya kläder. Känner att en garderobsrensning vore på sin plats först. Jag tror faktiskt att min fakepäls var min senaste klädinvestering. Kan det stämma? Isåfall känner jag mig sjukt duktig.

Min senaste lyssnade podcast:

Senaste avsnittet av Hannah Amanda report.

Mitt senaste skickade sms:

Jag skrev "Nu vet ja ju int om ja e nån säljare heller men" till mina systrar. Väldigt random och intetsägande.

Mitt senaste inkommande messengermeddelande:

Det är en google drive länk till en film som min pojkvän skapat.

Min senaste taggade bild på facebook:

Gör folk sådant längre? Den senaste bilden jag blev taggad i är från 9 juli 2016. Då hade vi svenhippa för Niklas' syster Mia och hennes man João. Vi var hela gänget på en twerk-lektion och bilden är tagen precis efteråt. Vi står alla och svankar allt vad vi kan. Haha! Edit: Jag tänkte först inte publicera den, haha. Damn it. Men här får ni den iallafall. Hittar ni mig? 

GLÖM INTE ATT FÖLJA MIG PÅ BLOGLOVIN & INSTAGRAM