Godförmiddag, eller vad säger man såhär dags? Vill passa på att tacka (OBS! Ej sarkasm.) personen som förde ett fruktansvärt oväsen utanför vårt fönster 07:41 i morse när jag låg i sängen och sov. Först tänkte jag "hmm.. en något ohyfsad dåre som väcker Vasas invånare mitt i deras bästa skönhetssömn". Men så slog det mig att det nog inte vore så dumt att stiga upp den tiden, fastän jag egentligen hade tänkt stiga upp först 8.30. Ju tidigare desto bättre. Så tack!

Idag tänkte jag gå in till centrum för att strosa runt en stund och sen eventuellt bege mig till stranden och lapa lite sol. Oh, jag är lite nervös, taggad, pepp. Jag vet inte. Det är ju fredag redan imorgon. Vår tanke är att uppleva Mariehamn, rockoff och allt vad som därtill hör. Inget bokat ännu, men det är på gång. Förhoppningsvis får vi det ordnat under dagens lopp. Någon annan som ska eller redan är på rockoff? 😊

Vill passa på att tipsa er om ett sommarprat. Det är ingen mindre än Christoph Treier, mental tränare, som står för detta sommarprat. Han pratar lite om att komma till Finland som utlänning, språkfrågor osv men vad jag vill lyfta fram är hans prat om den mentala träningen. Han förklarar på ett lätt sätt vissa saker som kan vara svåra att greppa. T.ex. varför man inte ska mata hjärnan med INTE-instruktioner. Det kan vara värt att förstå. LYSSNA HÄR!

GLÖM INTE ATT FÖLJA MIG PÅ BLOGLOVIN & INSTAGRAM

Här lever jag och mår. Jag har ju semester nu. I 25 hela dagar till för att vara exakt. Får lite panik av tanken på att den nyss börjat, men snart är slut. Men jag har lovat mig själv dyrt och heligt att verkligen leva i nuet. Ta vara på varje dag, och se till att jag verkligen känner att jag har semester. Varje morgon denna vecka har jag börjat med lite mental träning / meditation. Det är alltid en bra start på dagen tycker jag. Det sätter prägel på det som komma skall, och precis som med fysisk träning så ångrar man aldrig ett pass.

Igår pallrade jag mig iväg till stranden. Där låg jag och lyssnade på en ljudbok och stekte. Det var nästan för varmt, men man ska inte klaga. Det tror jag är grej nummer två. Det är så lätt att klaga på att "det är för kallt", "det är för varmt" "blä, det regnar". Det är lätt att hamna i det träsket, det vet jag av egen erfarenhet. Men livet blir så mycket roligare om man fokuserar på det härliga. Dessutom är livet alldeles för kort för att låta yttre omständigheter påverka ens humör och mående. Precis som att det alltid finns negativa saker, så finns det även alltid något positivt. Tänk på det du!!

Idag har jag mestadels slappat på balkongen. Faktum är att vi har sol där ända till ca 13 tiden, om man är villig att ligga i lite knasiga ställningar och flytta på sig titt som tätt. Hehe! Men det är jag. Så värt. Stranden i all ära, men ibland är det väldigt skönt att ligga i fred utan sällskap av andra. Jag har avverkat två podcastavsnitt av mina onsdagsfavoriter, lackat naglarna, läst böcker och halvsovit. Semester är fantastiskt. Väntar på att Niklas inleder sin, dvs på torsdag eftermiddag. 

GLÖM INTE ATT FÖLJA MIG PÅ BLOGLOVIN & INSTAGRAM

Förra veckan och denna vecka kör vi på vegetariskt hemma. Dvs inget kött. Ägg äts nog, likaså mjölkprodukter. Hur som helst tycker jag det har gått bra och min mage tackar mig oändligt mycket. Jag hatar känslan av att vara MÄTT, nu menar jag alltså MÄTT MÄTT. Den känslan brukar jag få av kött oavsett om jag äter lite eller mycket. Vegetariskt har fungerat bra på det viset att mättnaden känns behaglig.

Vi har ibland pasta i salladen, vilket vi hade i gårdagens middag (se ovan). Jag har inga konstaterade matallergier eller så, men jag är liiite rädd för pasta för att jag tidigare fått väldiga magsmärtor av pasta, och för övrigt också allt som innehåller vetemjöl. Men jag ogillar att förbjuda något ur min kost.

Det är många som har problem med magen now-a-days. Jag har själv haft svåra problem. Trots prover för bl.a. gluten och laktos visar det minsann ingenting. "Det ser nog bra ut, du är frisk". Jag har prövat diverse kosthållningar och tillskott. En sak som hjäper dock.. Saras tips till dig: tugga maten ordentligt. Dvs minst 20 (gärna 30) gånger per tugga. Det här gör inte bara maten mer lättsmält, utan du kommer också att hinna känna efter när du blir mätt. Många gånger äter man så snabbt att mättnadskänslan smyger sig på först 10 minuter efter avslutad måltid. Och så kommer matkoman....

När vi tuggar ordentligt så börjar hela matsmältningsprocessen redan i munnen. Hjärnan uppfattar vilka ingredienser vi äter och kan därmed tillgodose vårt matsmältningssystem och skicka ut de matsmältningsvätskor och enzymer som är nödvändiga för att smälta maten. Hur bra?

- Issallad || Tomat || Gurka || Paprika || Färsk lök || Ägg || Morot || Krutonger || Fetaost || Ägg || Pasta || Frömix -

GLÖM INTE ATT FÖLJA MIG PÅ BLOGLOVIN & INSTAGRAM