juli 2016 | Sara Möller
  • Magazine
  • Bloggar
    • Nya bloggar
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Mode
      • Träning & hälsa
    • Topplistor
    • Foto
    • Föräldraskap
    • Mode
    • Träning & hälsa
  • Fler
    • Design & inredning
  • Topplistor
  • Skapa blogg
Gå till ,[object Object]
    • KONTAKT: [email protected]
    • Om mig
    • Kategorier
      • Everyday life
      • Health & wellness
      • Food & diet
      • Mental training & personal growth
      • & other stuff
      • Podcast
      • Q & A
      • YOUTUBE
      • Travel & adventure
    • Arkiv
      • maj 2020
      • mars 2020
      • januari 2020
      • september 2018
      • augusti 2018
      • juni 2018
      • maj 2018
      • april 2018
      • mars 2018
      • februari 2018
      • januari 2018
      • december 2017
      • november 2017
      • oktober 2017
      • september 2017
      • augusti 2017
      • juli 2017
      • juni 2017
      • maj 2017
      • april 2017
      • mars 2017
      • februari 2017
      • januari 2017
      • december 2016
      • november 2016
      • oktober 2016
      • september 2016
      • augusti 2016
      • juli 2016
      • juni 2016
      • maj 2016
      • april 2016
      • mars 2016
      • februari 2016
      • januari 2016
      • december 2015
      • november 2015
      • oktober 2015
      • september 2015
      • augusti 2015
      • juli 2015
      • juni 2015
      • maj 2015
      • april 2015
      • mars 2015
      • februari 2015
      • januari 2015
      • december 2014
      • november 2014
      • oktober 2014
      • september 2014
      • augusti 2014
      • juli 2014
      • juni 2014
      • februari 2014
      • november 2013
      • oktober 2013
      • augusti 2013
      • juni 2013
      • maj 2013
      • april 2013
      • mars 2013
      • februari 2013
      • januari 2013
    saramoller
    saramoller
    • Bloglovin
    • Instagram
    • Nouw
    • Snapchat

    Sara Möller heter jag. Jag bor i Vasa, Finland. Jag är beroende av smoothies och är utbildad mental tränare. Angående det senare vill jag genom bloggen sprida kunskapen om personlig utveckling och få andra att förstå hur man kan få in mental träning som en naturlig del i vardagen. Jag gillar och skriver mycket om personlig utveckling, hälsa, livet och sociala medier. Jag gillar att fota och redigera bilder. I min blogg hoppas jag att du hittar inspiration till att utvecklas eller bara vara en lite gladare version av dig själv.

    Vill du kontakta mig? Maila mig på [email protected]

    Sök

    Helgplaner och sommarprat

    28 juli 2016 - 08:15Mental training & personal growth, Everyday life


    Godförmiddag, eller vad säger man såhär dags? Vill passa på att tacka (OBS! Ej sarkasm.) personen som förde ett fruktansvärt oväsen utanför vårt fönster 07:41 i morse när jag låg i sängen och sov. Först tänkte jag "hmm.. en något ohyfsad dåre som väcker Vasas invånare mitt i deras bästa skönhetssömn". Men så slog det mig att det nog inte vore så dumt att stiga upp den tiden, fastän jag egentligen hade tänkt stiga upp först 8.30. Ju tidigare desto bättre. Så tack!



    Idag tänkte jag gå in till centrum för att strosa runt en stund och sen eventuellt bege mig till stranden och lapa lite sol. Oh, jag är lite nervös, taggad, pepp. Jag vet inte. Det är ju fredag redan imorgon. Vår tanke är att uppleva Mariehamn, rockoff och allt vad som därtill hör. Inget bokat ännu, men det är på gång. Förhoppningsvis får vi det ordnat under dagens lopp. Någon annan som ska eller redan är på rockoff? 😊



    Vill passa på att tipsa er om ett sommarprat. Det är ingen mindre än Christoph Treier, mental tränare, som står för detta sommarprat. Han pratar lite om att komma till Finland som utlänning, språkfrågor osv men vad jag vill lyfta fram är hans prat om den mentala träningen. Han förklarar på ett lätt sätt vissa saker som kan vara svåra att greppa. T.ex. varför man inte ska mata hjärnan med INTE-instruktioner. Det kan vara värt att förstå. LYSSNA HÄR!


    GLÖM INTE ATT FÖLJA MIG PÅ BLOGLOVIN & INSTAGRAM

    • Dela på Facebook
    • Dela på Twitter
    • Dela på Pinterest
    • Postad i: Mental training & personal growth, Everyday life

    Gillar

    Kommentarer

    Semestertankar

    27 juli 2016 - 15:01Health & wellness, Mental training & personal growth, Everyday life


    Här lever jag och mår. Jag har ju semester nu. I 25 hela dagar till för att vara exakt. Får lite panik av tanken på att den nyss börjat, men snart är slut. Men jag har lovat mig själv dyrt och heligt att verkligen leva i nuet. Ta vara på varje dag, och se till att jag verkligen känner att jag har semester. Varje morgon denna vecka har jag börjat med lite mental träning / meditation. Det är alltid en bra start på dagen tycker jag. Det sätter prägel på det som komma skall, och precis som med fysisk träning så ångrar man aldrig ett pass.



    Igår pallrade jag mig iväg till stranden. Där låg jag och lyssnade på en ljudbok och stekte. Det var nästan för varmt, men man ska inte klaga. Det tror jag är grej nummer två. Det är så lätt att klaga på att "det är för kallt", "det är för varmt" "blä, det regnar". Det är lätt att hamna i det träsket, det vet jag av egen erfarenhet. Men livet blir så mycket roligare om man fokuserar på det härliga. Dessutom är livet alldeles för kort för att låta yttre omständigheter påverka ens humör och mående. Precis som att det alltid finns negativa saker, så finns det även alltid något positivt. Tänk på det du!!

    Idag har jag mestadels slappat på balkongen. Faktum är att vi har sol där ända till ca 13 tiden, om man är villig att ligga i lite knasiga ställningar och flytta på sig titt som tätt. Hehe! Men det är jag. Så värt. Stranden i all ära, men ibland är det väldigt skönt att ligga i fred utan sällskap av andra. Jag har avverkat två podcastavsnitt av mina onsdagsfavoriter, lackat naglarna, läst böcker och halvsovit. Semester är fantastiskt. Väntar på att Niklas inleder sin, dvs på torsdag eftermiddag. 


    GLÖM INTE ATT FÖLJA MIG PÅ BLOGLOVIN & INSTAGRAM

    • Dela på Facebook
    • Dela på Twitter
    • Dela på Pinterest
    • Postad i: Health & wellness, Mental training & personal growth, Everyday life

    Gillar

    Kommentarer

    Tugga maten ordentligt

    27 juli 2016 - 07:41Health & wellness, Food & diet, Everyday life


    Förra veckan och denna vecka kör vi på vegetariskt hemma. Dvs inget kött. Ägg äts nog, likaså mjölkprodukter. Hur som helst tycker jag det har gått bra och min mage tackar mig oändligt mycket. Jag hatar känslan av att vara MÄTT, nu menar jag alltså MÄTT MÄTT. Den känslan brukar jag få av kött oavsett om jag äter lite eller mycket. Vegetariskt har fungerat bra på det viset att mättnaden känns behaglig.

    Vi har ibland pasta i salladen, vilket vi hade i gårdagens middag (se ovan). Jag har inga konstaterade matallergier eller så, men jag är liiite rädd för pasta för att jag tidigare fått väldiga magsmärtor av pasta, och för övrigt också allt som innehåller vetemjöl. Men jag ogillar att förbjuda något ur min kost.



    Det är många som har problem med magen now-a-days. Jag har själv haft svåra problem. Trots prover för bl.a. gluten och laktos visar det minsann ingenting. "Det ser nog bra ut, du är frisk". Jag har prövat diverse kosthållningar och tillskott. En sak som hjäper dock.. Saras tips till dig: tugga maten ordentligt. Dvs minst 20 (gärna 30) gånger per tugga. Det här gör inte bara maten mer lättsmält, utan du kommer också att hinna känna efter när du blir mätt. Många gånger äter man så snabbt att mättnadskänslan smyger sig på först 10 minuter efter avslutad måltid. Och så kommer matkoman....

    När vi tuggar ordentligt så börjar hela matsmältningsprocessen redan i munnen. Hjärnan uppfattar vilka ingredienser vi äter och kan därmed tillgodose vårt matsmältningssystem och skicka ut de matsmältningsvätskor och enzymer som är nödvändiga för att smälta maten. Hur bra?



    - Issallad || Tomat || Gurka || Paprika || Färsk lök || Ägg || Morot || Krutonger || Fetaost || Ägg || Pasta || Frömix -


    GLÖM INTE ATT FÖLJA MIG PÅ BLOGLOVIN & INSTAGRAM

    • Dela på Facebook
    • Dela på Twitter
    • Dela på Pinterest
    • Postad i: Health & wellness, Food & diet, Everyday life

    Gillar

    Kommentarer

    saramoller

    • Gå till Profil
    • Gå till Startsidan
    • Gå till RSS
    • Gå till Sitemap

    Blogga på Nouw

    • Skapa konto
    • Tjäna pengar på din blogg
    • Tagga produkter med Metapic
    • Flytta din blogg till Nouw

    Bloggar

    • Allmänt
    • Annat
    • Design & inredning
    • Foto
    • Föräldraskap
    • Hästar & ridsport
    • Mat & recept
    • Mode
    • Personligt
    • Resor & utland
    • Sport
    • Träning & hälsa

    Nouw

    • Magazine
    • Allmänna villkor
    • Sekretesspolicy
    • Kakor
    • Kontakta oss
    • Hjälp
    • Driftinformation
    • Build: 2021-01-13 14:53