![Gå till ,[object Object]](https://nouwcdn.com/v104/u/668/1115668/507/201801151852071115668wx2880hy1504.jpg?version=202007&width=1440)
Om stress
"All stress är dålig stress." ❌
Stress brukar anses som vår fiende, och påståenden likt ”åh, ett liv utan stress vore perfekt” hör man titt som tätt. Faktum är att en stressfri tillvaro inte vore bra alls. Nej nej, det finns nämligen något som heter positiv stress och med det menas en form av stress som tillfälligt ökar din prestationsförmåga. Den är oftast intensiv och gör dig kreativ och alert. Vid motion upplever vi en form av positiv stress t.ex. Hur bra som helst! Så helt utan stress ska vi inte leva, men den negativa stressen hade jag nog gärna skippat.
"Det som stressar mig, stressar också andra."
Stress är något du skapar med dina egna tankar. När en situation upplevs som hotfull eller utmanande svarar din kropp med en stressreaktion. Och som vi alla vet så tänker och reagerar vi olika kring olika situationer. En oändligt lång lista av arbetsuppgifter kanske får dig att vilja säga upp dig med omedelbar verkan, men kanske inte stressar din kollega över huvud taget. Den slutliga provveckan i skolan kanske stressar din kompis, men du är kolugn. En och samma situation kan även upplevas olika för samma person men vid olika tillfällen. Helmystiskt, men så är det.
"Det är sakerna och omständigheterna i mitt liv som gör mig stressad."
Det kan liksom inte bli mer fel än såhär, för det är tankarna i DITT HUVUD som är boven. Stress är individuellt och din attityd är högst avgörande. Det är ingen/inget annan/annat än du själv som stressar dig. Hur provocerande det än låter, så är det sanningen. Det är dina tankar på problemet som skapar stressreaktionen i din kropp, inte problemet i sig. Det är du som själv väljer hur du hanterar saker och ting. Välj dina tankar med omsorg, kära du, för faktum är att jag vet att du oftast stressar helt i onödan. You should know I'm watching you.👀
"Stress är onaturligt för kroppen."
Stress är en fysiologisk reaktion som förbereder kroppen att ta itu med utmaningar och problem. Stressreaktionen är fortfarande den samma som den var för våra grottmänniskor till förfäder, men på den tiden utgjordes stressorerna ofta av konkreta hot som t.ex. vilda djur, hunger och de utmaningar naturen skapade. Då var det för ren överlevnad helt enkelt. Den moderna människan upplever sällan sådana hot (det kan hända, men är inte helt sannolikt). Numera är det kanske främst köer, sjukdom, ekonomi, jobb och krångligt familjeliv som upplevs som stressorer. Men stress är alltså ingenting onaturligt. Vad som däremot är onaturligt är om kroppen inte får möjlighet att återhämta sig. Långvarig, negativ stress är ogynnsamt för kroppen och om det går riktigt långt kan det göra oss sjuka. Man drabbas lättare av sjukdomar och krämpor som t.ex. infektioner, huvudvärk, värk, nedstämdhet, oro och ångest. Störningar i återhämtningssystemet i kroppen resulterar i att det blir svårare att sova och slappna av.
Återhämtning är livsviktigt.
Återhämtningssystemet i kroppen aktiveras av inre lugn, ro och avslappning.
P.S. Jag fick ett meddelande (som jag tackar allra ödmjukast för) på facebook av en person som undrade hur det ligger till med PTSD. Om det är något som man "bara kommer på för sig själv"? PTSD har inget med detta inlägg att göra. Så härmed vill jag poängtera att blogginlägget handlar om den "vardagliga" stressen. Posttraumatiskt stressyndrom är något som kräver professionell behandling i form av t.ex. kognitiv beteendeterapi. Men det är inte mitt område, för jag är inte utbildad psykolog. Jag studerar "bara" till mental tränare. 😊 Med det sagt vill jag bara önska er en fin och lugn fredag. ❤
