juni 2015 | Sara Möller
  • Magazine
  • Bloggar
    • Nya bloggar
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Mode
      • Träning & hälsa
    • Topplistor
    • Foto
    • Föräldraskap
    • Mode
    • Träning & hälsa
  • Fler
    • Design & inredning
  • Topplistor
  • Skapa blogg
Gå till ,[object Object]
    • KONTAKT: [email protected]
    • Om mig
    • Kategorier
      • Everyday life
      • Health & wellness
      • Food & diet
      • Mental training & personal growth
      • & other stuff
      • Podcast
      • Q & A
      • YOUTUBE
      • Travel & adventure
    • Arkiv
      • maj 2020
      • mars 2020
      • januari 2020
      • september 2018
      • augusti 2018
      • juni 2018
      • maj 2018
      • april 2018
      • mars 2018
      • februari 2018
      • januari 2018
      • december 2017
      • november 2017
      • oktober 2017
      • september 2017
      • augusti 2017
      • juli 2017
      • juni 2017
      • maj 2017
      • april 2017
      • mars 2017
      • februari 2017
      • januari 2017
      • december 2016
      • november 2016
      • oktober 2016
      • september 2016
      • augusti 2016
      • juli 2016
      • juni 2016
      • maj 2016
      • april 2016
      • mars 2016
      • februari 2016
      • januari 2016
      • december 2015
      • november 2015
      • oktober 2015
      • september 2015
      • augusti 2015
      • juli 2015
      • juni 2015
      • maj 2015
      • april 2015
      • mars 2015
      • februari 2015
      • januari 2015
      • december 2014
      • november 2014
      • oktober 2014
      • september 2014
      • augusti 2014
      • juli 2014
      • juni 2014
      • februari 2014
      • november 2013
      • oktober 2013
      • augusti 2013
      • juni 2013
      • maj 2013
      • april 2013
      • mars 2013
      • februari 2013
      • januari 2013
    saramoller
    saramoller
    • Bloglovin
    • Instagram
    • Nouw
    • Snapchat

    Sara Möller heter jag. Jag bor i Vasa, Finland. Jag är beroende av smoothies och är utbildad mental tränare. Angående det senare vill jag genom bloggen sprida kunskapen om personlig utveckling och få andra att förstå hur man kan få in mental träning som en naturlig del i vardagen. Jag gillar och skriver mycket om personlig utveckling, hälsa, livet och sociala medier. Jag gillar att fota och redigera bilder. I min blogg hoppas jag att du hittar inspiration till att utvecklas eller bara vara en lite gladare version av dig själv.

    Vill du kontakta mig? Maila mig på [email protected]

    Sök

    Om stress

    26 juni 2015 - 09:30Mental training & personal growth

    "All stress är dålig stress." ❌

    Stress brukar anses som vår fiende, och påståenden likt ”åh, ett liv utan stress vore perfekt” hör man titt som tätt. Faktum är att en stressfri tillvaro inte vore bra alls. Nej nej, det finns nämligen något som heter positiv stress och med det menas en form av stress som tillfälligt ökar din prestationsförmåga. Den är oftast intensiv och gör dig kreativ och alert. Vid motion upplever vi en form av positiv stress t.ex. Hur bra som helst! Så helt utan stress ska vi inte leva, men den negativa stressen hade jag nog gärna skippat.


    "Det som stressar mig, stressar också andra."❌

    Stress är något du skapar med dina egna tankar. När en situation upplevs som hotfull eller utmanande svarar din kropp med en stressreaktion. Och som vi alla vet så tänker och reagerar vi olika kring olika situationer. En oändligt lång lista av arbetsuppgifter kanske får dig att vilja säga upp dig med omedelbar verkan, men kanske inte stressar din kollega över huvud taget. Den slutliga provveckan i skolan kanske stressar din kompis, men du är kolugn. En och samma situation kan även upplevas olika för samma person men vid olika tillfällen. Helmystiskt, men så är det.


    "Det är sakerna och omständigheterna i mitt liv som gör mig stressad."❌

    Det kan liksom inte bli mer fel än såhär, för det är tankarna i DITT HUVUD som är boven. Stress är individuellt och din attityd är högst avgörande. Det är ingen/inget annan/annat än du själv som stressar dig. Hur provocerande det än låter, så är det sanningen. Det är dina tankar på problemet som skapar stressreaktionen i din kropp, inte problemet i sig. Det är du som själv väljer hur du hanterar saker och ting. Välj dina tankar med omsorg, kära du, för faktum är att jag vet att du oftast stressar helt i onödan. You should know I'm watching you.👀


    "Stress är onaturligt för kroppen."❌

    Stress är en fysiologisk reaktion som förbereder kroppen att ta itu med utmaningar och problem. Stressreaktionen är fortfarande den samma som den var för våra grottmänniskor till förfäder, men på den tiden utgjordes stressorerna ofta av konkreta hot som t.ex. vilda djur, hunger och de utmaningar naturen skapade. Då var det för ren överlevnad helt enkelt. Den moderna människan upplever sällan sådana hot (det kan hända, men är inte helt sannolikt). Numera är det kanske främst köer, sjukdom, ekonomi, jobb och krångligt familjeliv som upplevs som stressorer. Men stress är alltså ingenting onaturligt. Vad som däremot är onaturligt är om kroppen inte får möjlighet att återhämta sig. Långvarig, negativ stress är ogynnsamt för kroppen och om det går riktigt långt kan det göra oss sjuka. Man drabbas lättare av sjukdomar och krämpor som t.ex. infektioner, huvudvärk, värk, nedstämdhet, oro och ångest. Störningar i återhämtningssystemet i kroppen resulterar i att det blir svårare att sova och slappna av.



    Återhämtning är livsviktigt.👍

    Återhämtningssystemet i kroppen aktiveras av inre lugn, ro och avslappning.


    P.S. Jag fick ett meddelande (som jag tackar allra ödmjukast för) på facebook av en person som undrade hur det ligger till med PTSD. Om det är något som man "bara kommer på för sig själv"? PTSD har inget med detta inlägg att göra. Så härmed vill jag poängtera att blogginlägget handlar om den "vardagliga" stressen. Posttraumatiskt stressyndrom är något som kräver professionell behandling i form av t.ex. kognitiv beteendeterapi. Men det är inte mitt område, för jag är inte utbildad psykolog. Jag studerar "bara" till mental tränare.  ​😊 Med det sagt vill jag bara önska er en fin och lugn fredag. ❤

    GLÖM INTE ATT FÖLJA MIG PÅ BLOGLOVIN & INSTAGRAM

    • Dela på Facebook
    • Dela på Twitter
    • Dela på Pinterest
    • Postad i: Mental training & personal growth

    Gillar

    Kommentarer

    Nail Polish by H&M

    26 juni 2015 - 06:44& other stuff, Everyday life

    Jag (som annars inte brukar vara så brydd i ställningarna med skräp bredvid kassorna) impulsköpte ett nagellack på H&M förra veckan. Det visade sig vara den perfekta nyansen av somrig korall. Jag har tidigare inte varit särskilt imponerad av H&M's nagellack, men detta blev jag positivt överraskad av. Jag lackade två lager, men redan bara ett lager gav det ypperligt bra täckning.

    Rekommenderar! 👍

    GLÖM INTE ATT FÖLJA MIG PÅ BLOGLOVIN & INSTAGRAM

    • Dela på Facebook
    • Dela på Twitter
    • Dela på Pinterest
    • Postad i: & other stuff, Everyday life

    Gillar

    Kommentarer

    Jeppis snapshots

    25 juni 2015 - 09:15Everyday life, Travel & adventure

    Vi for iväg på en snabbvisit till Jakobstad på tisdagkväll. Det var tokfint väder och helt blankt på vattnet vid villan. Åh, jag ser väldigt mycket framemot Jakobsdagarna i juli. Vi har varit varje år flera år i rad nu, och det är alltid så mysig feelis. Ifjol var det kanonväder, så vi hoppas på något liknande i år.

    GLÖM INTE ATT FÖLJA MIG PÅ BLOGLOVIN & INSTAGRAM

    • Dela på Facebook
    • Dela på Twitter
    • Dela på Pinterest
    • Postad i: Everyday life, Travel & adventure

    Gillar

    Kommentarer

    saramoller

    • Gå till Profil
    • Gå till Startsidan
    • Gå till RSS
    • Gå till Sitemap

    Blogga på Nouw

    • Skapa konto
    • Tjäna pengar på din blogg
    • Tagga produkter med Metapic
    • Flytta din blogg till Nouw

    Bloggar

    • Allmänt
    • Annat
    • Design & inredning
    • Foto
    • Föräldraskap
    • Hästar & ridsport
    • Mat & recept
    • Mode
    • Personligt
    • Resor & utland
    • Sport
    • Träning & hälsa

    Nouw

    • Magazine
    • Allmänna villkor
    • Sekretesspolicy
    • Kakor
    • Kontakta oss
    • Hjälp
    • Driftinformation
    • Build: 2021-01-13 14:53