Sprang på ett citat för ett tag sen som jag verkligen gillar. Jag är en planeringsmänniska uti fingerspetsarna och vill gärna ha koll. Eventuellt kan det bero på att jag har rätt mycket att göra och behöver planera för att få ihop dagarna. Men det är inte det det här inlägget ska handla om, utan planering för träning av mina hästar.
Jag är noggrann med att planera för hur mina hästar ska tränas. Jag skriver upp för 1-2 veckor i taget. Givetvis kan planeringen ändras vid behov, men till största möjliga mån håller jag mig till den.
För att kunna göra en planering så är det givetvis viktigt att klura ut vart man vill. Utan att veta vad målet är, är det ju omöjligt att planera för hur man ska ta sig dit, eller vart man ska ta sig överhuvudtaget, eller när vet man ens om man är framme?
Mer om målsättning kan ni läsa här https://nouw.com/blog/posts/23292195
Förut hade jag tydliga tävlingsmål och det har jag väl egentligen fortfarande. Men efter att jag har haft en rätt lång strulig träningsperiod med Vorbodi, så har jag tänkt om. Nu är mitt mål att träna mina hästar så att de blir starka och hållbara, om jag får till det, tänker jag att det inte är något problem för mig att tävla under tiden. För mig blev det vissa saker som ändrade sig när jag bytta målbild. Den ena är att jag vågar vara ännu mer noga och följa mitt system vad jag tycker är viktigt i träningen. Förut när jag var för taggad på att lyckas på tävling, kunde jag ibland bli stressad och sväva iväg. Det har jag helt slutat med nu ;)
I mon planering av träning så fokuserar jag rätt lite på ett långsiktigt träningsupplägg. Just nu är det egentligen rätt lika som mitt mål.
Jag lägger störst fokus på det kortsiktiga och på utvärderingen av träningen. Jag skrev nyss ett inlägg om hur jag utvärderar min träning, ni kan läsa det här https://nouw.com/blog/posts/34783594
I min kortsiktiga planering så gör jag som jag skrev ovan. Jag planerar för 1-2 veckor åt gången. Det beror lite på vad som ligger framåt, om jag ska tävla eller åka på någon träning. Vill gärna ha planen klar till något sånt, så att hästarna är bra/lagom tränade inför uppgiften. På tal om att tävla eller åla på träning, för mig är det viktigt att träna hästarna dagen innan en träning och jag rider gärna dagen efter med. Dagen innan är det mest fokus på att få dem lösgjorda och mjuka, så att jag inte behöver lägga tid på det när jag ska få hjälp av tränare. Dagen efter är mest för mig egen skull, dagen efter är mest för min egen skull, så att jag kan checka av det vi har jobbat med under träningen. Efter det får mina hästar en vilodag eller två.
Jag är rätt fyrkantig i mitt sätt att lägga upp veckorna för mina hästar. Eftersom jag ofta är borta och jobbar på helgerna och då har mina hästar vilat, så börjar jag ofta veckan med longering. Så måndagar är min longerinsdag. Jag tycker det är ett bra sätt för hästarna att komma igång, dessutom för jag regelbundet se mina hästar röra sig, så då kan jag snabbt se om det är något som inte börjar stämma. Ska skriva ett inlägg om longering i framtiden. Det finns så mycket positivt med det tycker jag.
På tisdagar tränar jag oftast bakbroms https://nouw.com/blog/posts/34632910
Därefter är jag inte lika uppstyrd, utan resten av passen tränar jag teknik, styrka och lösgjordhet. Mina hästar tränas 4-5 dagar i veckan. Jag har blivit bättre med åren att inte rida när jag är för stressad, eller ofokuserad, då vill jag inte utsätta mina hästar för det. Tycker sällan de passen blir bra. Så känner jag att jag inte är i form, så ändrar jag planeringen, den kan också ändras om vädret är för dåligt, om jag inte har möjlighet att åka till ridhus. Har blivit för gammal för att rida i dåligt väder ;)
Jag tänker sällan ut innan ett pass vad jag ska träna på, utan jag har ett tydligt system med vad jag tycker är viktigt i min träning. Jag har saker som jag tycker är väldigt viktigt i min uppvärmning och vissa dagar när jag inte riktigt får till det tränar jag bara på uppvärmning. Jag tycker detta har flera fördelar, dels att mina hästar alltid är trygga i vad som förväntas av dem och speciellt när jag kommer bort och ska tävla. Då känner dom igen sig och blir tryggare. För mig är det viktigt att man inte ställer högre krav på hästarna än vad de är redo för. Givetvis måste man ibland träna på det domarna vill se om man ska tävla, men jag vill förbereda mina hästar för det på ett bra sätt.
Fördelen för mig med att ha allt nedskrivet i min kalender är att jag lätt kan gå tillbaka och se vad hästarna verkligen har gjort när jag utvärderar min träning. Just nu har jag hittat ett bra upplägg för Vorbodi och nu tänker jag att jag ska göra mitt bästa för att behålla det och sakta öka träningen så att han blir ännu starkare. Tycker det är viktigt att man vågar vara nöjd ibland och tänka att man ska behålla det som är bra. Man behöver inte alltid utveckla, då är det lätt hänt för mig att jag glömmer bort vad som gjort att jag kunnat utveckla. Det är därför det är så viktigt för mig att lägga upp alla pass på samma sätt. Då tappar jag aldrig bort mig.
Just den här tiden på året är ju väldigt bra till att fundera ut vart man vill nästa år och blicka tillbaka på vad man har gjort hittills och hur resultatet har blivit. Så jag är i alla fall väldigt taggad på att få en hel vinter på mig att träna mina hästar och lägga mycket vikt på grundridning. Mina hästar kommer inte få någon lång höstvila. Båda har fått tagit det lite lugnare nu i ca två veckor och nu får de träna på. Tycker inte att äldre hästar är i behöv av att få vila flera månader, utan kanske hellre en "aktiv" vila med annan träning om man märker att de blir lite slitna.
Så nu är fullt fokus på 2019, då hoppas jag att jag ska få ha riktigt roligt med mina hästar på tävlingsbanorna!
