Hej mina godingar!

Relationen vi alla har till mat ser olika ut. Vissa älskar all typ av mat, vissa ogillar alla smaker, vissa knyter aldrig ett sunt band till mat och för vissa är maten fienden i livet.

För mig har maten varit väldigt aktuell. Många beslut har tagits utifrån maten, många tankar har handlat om mat och många år har varit präglade av min osunda relation till mat. Jag har svårt att knyta ett vänskapligt band till mat. Min största rädsla var länge att gå upp i vikt och jag har gjort mycket för att undvika viktuppgång.

Jag har mycket att prata om inom detta ämne och behöver därför ta en sak i taget. Idag tänkte jag därför endast gå in på hur man kan börja skapa en sundare relation till mat.

OBS! Jag utgår från mina egna erfarenheter.

För mig har mycket ångest kommit när jag ätit på onödiga tillfällen. Till exempel slängt i mig en chokladbit i farten, eller en pizza fast jag inte alls var sugen. Genom att välja sina tillfällen skapas en annan glädje om man har svårt att förhålla sig till godsaker. För det är skillnad på att unna sig och unna sig. Vet man att man har svårt att hantera sötsaker bör man äta när man är sugen, för att utmana sig men samtidigt vara nogrann med att undvika godsaken om man absolut inte är sugen, för det kan ge motsatt effekt.

Detta kan tolkas fel, det kan tolkas som att det inte är okej att äta en chokladbit i farten men det är klart det är det! Det jag menar är att om sötsaker bidrar till ångest och farliga tankar, kan det underlätta att finna de perfekta tillfällena. Hoppas ni förstår mig rätt! ❥

Pasta, ris, korv, köttbullar, smörgåsar och såser är INTE farligt! Jag själv har varit livrädd för pasta, gräddiga såser och bröd. Det är viktigt att inse att kolhydrater i t.ex. pasta är LIVSVIKTIGT. Husmanskost är väldigt sund mat. Vi får i oss rätt näringsämnen och den energin kroppen behöver för ett vardagligt liv.

Kroppens immunförsvar skadas och vi drabbas negativt på många plan, fysiskt och psykiskt om vi inte får i oss de näringsämnen, vitaminer och mineraler vi behöver. För det är inte bara kalorier vi behöver, det är näring!

Att vi ens har mat på bordet varje dag, stora mataffärer, gratis skolmat och ett fantastiskt restaurangutbud ska vi inte ta för givet. Jag menar inte att man är otacksam om man har en ätstörning, självklart inte, däremot tror jag att man med en mer tacksam inställning kan ge ätstörningen ett mindre fäste. Människor svälter ofrivilligt och skulle kunna göra allt för att få mat, näring och gå upp i vikt. Du som alltså har chansen och fått möjligheten: Ät, lev och njut. ❥

Att börja äta normalt, för att sedan falla tillbaka, för att börja äta normalt igen kan vara en naturlig del av processen. För när du kommer tillbaka andra, tredje, fjärde gången är du starkare och det krävs mycket mer för att du ska falla tillbaka. Perioden när du faller tillbaka är antagligen kortare och inte lika skadlig. Förstår ni hur jag menar?

Ta det stegvis och varje gång du märker att du faller tillbaka, försök ta reda på varför och försök återgå till det normala. Se inte dessa perioder som ett misslyckande. Fortsätt se dig själv bli bästa vän med mat och behåll din tro på att maten kan bli glädje.

Genom att uppleva andra saker som gör dig glad, riktar du mindre tid och energi åt mat. Umgås med vänner, börja med en hobby, utför en sport, åk ut och res, byt jobb! Vad som helst som får dig må bra! Många gånger förstör tankar kring mat dessa roliga stunder men när du verkligen gör det du tycker är kul på riktigt kommer du förhoppningsvis till denna insikt:

Livet är för kort och tiden vi har på jorden ska utnyttjas till det som får oss må bra. Inte åt vikt, kost och självhat.

Åh, detta ämne ÄR svårt att prata om. Det är svårt att sätta ord på vad jag menar, det är svårt att nå ut med rätt budskap. Jag vill bara OMFAMNA alla och säga att: Herregud vad fina, fantastiska och magiska vi är! Gå ut och lev livet, ta vara på allt som finns och njut av varje minut!

Mat är vårt livselixir, vårt bränsle och det är mat som ger oss möjligheten att uppleva livet.

Instagram: @sarakarlssonsse

#bestofnouw #nouwinspo #nouwinfluencer

Heej på Dig! ♡

För ett tag sedan skrev jag ett inlägg om min ortorexi. Jag visade bilder och berättade om hur mina tankar gått under den perioden. Först & främst vill jag verkligen säga TACK till alla kärleksfulla och vackra ord Du & Ni skrev till mig då. Blev helt varm i hjärtat, det betyder så mycket mer än Ni kan ana. ♡

Vill Du läsa inlägget kan du gör det här!

Jag fick en fråga som jag tänkte svara på idag, då jag tror det kan vara intressant och viktigt att fler får ta del av.

Frågan löd:

Det är väldigt svårt att säga hur jag blev av med rösten i huvudet. Faktum är att det är på senaste tiden den börjat försvinna helt. Tidigare har jag bara försökt hitta andra sätt att kontrollera rösten på. Genom bulimin till exempel.

Det som gjort att jag blivit av med mycket av rösten idag är genom att jobba på mitt inre. Jag mediterar, utmanar mig själv, peppar mig själv, skriver om mina kategorier Finna Lycka, Självacceptans och Målsättning. Jag har helt enkelt övat varje dag på att försöka älska mig själv mer och det är nog det som krävs.

Rösten går inte att slänga i soporna och åka med till tippen. Den måste arbetas bort, som en skal Du sakta, sakta måste skala av. Vilket kräver tid och jobb.

Jag kan ge ett par konkreta tips på vad du kan göra för att bli av med rösten:

- Meditera

- Acceptera andra mer, då börjar Du acceptera Dig själv

- Läsa böcker, bloggar, se filmer och följa instagramkonton som ger en positiv syn på livet

- Göra övningar, skriva ner tankar och utmana Dig själv på olika plan.

Lästips! 3 tankar - Döda Ditt Kroppshets!

Slutade jag träna helt då?

Nej, jag slutade inte träna helt men jag ändrade träningsform! Jag började med löpning inom friidrott för att fokusera mer på att bli BRA på sporten och INTE ''snygg''. Jag försökte hitta andra mål, göra det jag tycker är kul.

Däremot tror jag det är viktigt att våga förbjuda sig att träna då och då. Kanske promenera mer, yoga eller dansa. Yogan har verkligen hjälpt mig och att träna ett danspass på actic är riktigt befriande. Jag skulle vilja börja i dans =)

Så nej, Du måste inte sluta träna helt men dra ner på tempot och låt träningen bli rolig. Försök att träna för att Du ska ha kul och njuta av livet, inte för att din kropp ska behöva se ut på ett visst sätt. ♡

Lästips! Mina peppigaste tips!

Ja, jag finns här för Dig och bloggen finns här för DIG! Välj och vraka mellan mina kategorier. Självacceptans, Förhållande till mat, Finna Lycka eller vad Du nu än vill läsa om! Det ska alltid finnas något Du kan ta del av här, hoppas Du känner att Du kan det ♡

#bestofnouw #nouwbloggare #nouwautumnchallenge

Hej svejs! ❥

Känner Du FriYay eller FriNej? Jag känner FriYay!

Det är alltså fredag, fredag betyder fredagsmys och fredagsmys betyder godsaker. Under många år har jag fasat detta. Bli bortbjuden hos folk, äta godis och dricka läsk. Det är hemskt att fredagsmys ska kännas jobbigt, att det enbart ska handla om en rädsla att gå upp i vikt. Idag, lägligt till fredagsmyset, tänkte jag därför lista 3 tankar som kan vända negativiteten mot Dig & Din kropp!!! ❥

När jag har stått och gläppt i kylen och funderat på om jag ska våga ta en macka eller inte, stått på fiket och velat mellan bara kaffe eller kaffe och chokladboll, tvekat fram och tillbaka. Då har jag gjort TVÄRTOM vad hjärnan säger. Säger hjärnan ''Skippa sockret'', då äter jag.

Varför?

Jo, för det blir en utmaning. Det är i de stunderna Du just ska ta en macka, chokladboll eller en extra portion mat. För det är så vi läker och det är så vi gör framsteg. Vi måste gå emot det negativa. Krossa spöket även om spöket är läskigt!

Detta citat skrev jag för ett tag sedan och det är ta mig tusan bland det bästa jag kommit på. Förlåt för stoltheten men jag tycker det är grymt att ha detta i åtanke. ❥

Lästips! Fucking kroppsideal - tänk såhär!

Vi alla känner nog till fina Saga Lundin. När Saga gick bort fick jag en tankeställare. Om jag var sjuk, om jag levde med en obotlig sjukdom. Hade jag brytt mig om vad jag åt då? Hade jag brytt mig om min fettprocent på magen? Troligtvis inte. Var mer tacksam över livet och den friska kropp Du faktiskt har eller i alla fall att Du har en kropp som KÄMPAR FÖR Dig. Det är inte värt att plåga den! ❥

Du är värdefull!

#bestofnoujw #nouwinspo #nouwbloggare #veckansblogg