Varva ner

​Det är en tidsfråga när kroppen tar slut och säger ifrån.Jag har nog för höga krav att uppnå mina mål,men det finns inte den tiden. Vill leva ut 100% konstant,men vila ut behövs också. Det är ändå något som jag har valt själv,men det är det där att planera in mer än vad jag orkar. Det är skönt att flytta in till lugnet för en gång skull för detta har varit för länge. Det tar långt tid för mig att bli lugn just nu för detta har pågått i flera år som en berg och dalbana,men försöker nu ta som det kommer. Vet vad jag gör,men det är någonstans inom mig som verkligen har bristen på tid och att det måste lugnas en dag.

Varva ner min kropp igenom att:

- Ta djupa andetag ifrån magen upp till munnen och sedan andas ut när det gäller vila eller sova.

- Använda sig ut av olika ryggövningar som finns båda att känna spänning och avslappning.

- Låt dagarna ta som det kommer hela tiden eller en sak i taget.

- Gå på spa eller massage lite då och då det ger ett lugn i hela kroppen.

- Lyssna på appen mindfullness för det är kroppens insikt som kan vara mellan 3 till 30min.

- Se inte saker som ett måste.

- Prata ut med någon som står mig nära.

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229