Sätt som ger positiv påverkan

Det har varit en ren svacka för mig ett tag, men jag har för en gång skull bara njutit av varje lediga dag nu. Tänka på sig själv i första hand och se det nya som ett nytt kapitel. När jag tänker på det som varit vill jag inte vara den som ser ner på mig själv, vill mig illa och överanalysera utan snarare tvärtom. Kunna blicka framåt så mycket möjligt. Inte för jag mår jättebra utan mer okej än på länge.

Tekniker för att må bättre:

* Skriv ner en dag som du är på riktigt bra humör, titta på texten när du får din svacka för påminna dig själv hur grym du är.

* Träna regelbundet det stärker både energin, men också immunförsvaret.

* Finn de människorna som förstår dina olika sidor. Det finns de som har gått igenom liknande historia eller kan relatera. Få feedback/bekräftelse eller iallafall känna tillit för kunna öppna sig. Det är viktigt att kunna öppna sig när du mår på olika plan.

* Ibland är det svårt att finna sitt utrymme för sina känslor då är professionella samtal något eller stöd grupper.

* Dina val påverkar dig, där är det viktigt att vara egoistisk för ha stabila/sunda relationer även till en själv.

* Jobba på att veta ditt egna värde igenom att ta upp ditt förflutna varför du känner visa saker och bearbeta detta.

* Det är okej att se saker bakåt, men att ha positivitet i fokus.

* Ha aktiviteter som du mår bra och lägg inte för mycket tid på att överanalysera. Det är då detaljerna följer det mörka.

* Tänk på vad som ger och tar över din energi.