Vätskeersättning

Här i Stockholmsområdet råder fantastisk värme just nu! Det kan inte bara vara jag som plötsligt känner hur det killar på vaden när svetten lackar och sakta rinner från knävecken… ?🤪 Viktigt att ha koll på vätskebalansen med andra ord. Och är det så att du förlorat mycket vätska kan det vara bra att inte bara fylla på med vatten utan även med salt och socker. Jag själv brukar nästan alltid ha en vätskeersättning på lut men det går självklart att blanda ihop själv också.

Var noga med måtten, det är mycket viktigt att de blir rätt.

Vätskeersättning

1 l vatten

2 msk strösocker, strukna. (1 matskedsmått = 15 milliliter).

0.5 tsk salt,( 0.5 teskedsmått = 2,5 milliliter).

Är du osäker på vattnets kvalitet kokar du det först och låter det svalna.
Blanda vatten, socker och salt. Var noga med måtten och använd teskedsmått, inte en vanlig tesked. Använd vanligt salt. Vätskeersättnigen ska vara genomskinlig innan du dricker den, så det är viktigt att allt socker och salt har löst sig.

Det går bra att smaksätta med koncentrerad saft eller fruktjuice om du vill.

Gillar

Kommentarer