Glöm inte att dricka! 

Här lyser solen fantastiskt och man är omfamnad av härlig värme. Det lustiga är att man blir lika förvånad varje gång värmen slår till. Härligt! Härligt! Men lite farligt, farligt också... något som är väldigt lätt att glömma bort i härliga stunder är att hålla vätskebalansen. Så glöm inte att ta ett extra glas vatten, hörni!

Lite roligare och lite festligare blir det om man smaksätter vattnet. Här blev det en klassiker med frysta hallon och mynta. Men det väljer man efter tycke och smak. Gurka och citron är också gott! Om man dessutom låter vattnet stå en stund blir det extra gott och kan med gott samvete fungera som "varrdagsrosé" :)

Lite tips för varmare dagar:

1. Drick även om du inte känner dig törstig. Kroppen behöver ca fyra liter vätska under en varm dag. Men kroppen kan inte ta upp för stora mängder på en gång, så drick därför ofta och lite, hellre än sällan och mycket.
2. Avstå från hård träning. Under ett träningspass kan man tappa 3 procent av kroppsvikten i vätska.
3. Drick helst ljummet vatten, eftersom kroppen förlorar energi då den värmer upp vätskan till kroppstemperatur. Undvik alkohol och kaffe, som är vätskedrivande.
4. Vatten i all ära, men bäst är att lägga till salt och druvsocker för ett snabbare resultat. Tumregeln är att lägga i 6 teskedar socker eller druvsocker samt ett 1/2 tesked salt per liter vatten.
5. Ha koll på dina toalettbesök. Om du kissar allt mer sällan eller om urinen har en mörk färg är det varning för vätskebrist.

Gillar

Kommentarer

Marit1998
Marit1998 ,

Dricker minst en liter om dagen och får mörkt kiss ändå…

nouw.com/marit1998
saraboman
saraboman,
Så kan det va, allt är ju individuellt... 😊
nouw.com/saraboman
Marit1998
Marit1998 ,

Precis ☺️

nouw.com/marit1998
Marit1998
Marit1998 ,

Högst 2 ½ varma dagar. 3 ½ när det är svinnhett och under sommaren 4 liter om dagen. 🏊‍♀️🚰

nouw.com/marit1998
StenhagenBettan
StenhagenBettan,

Dricka är viktigt

nouw.com/stenhagenbettan
saraboman
saraboman,
mynameisjossan
mynameisjossan,

Dricker typ sällan en vanlig dag, då är det inte en sommar och det vete tusan hur jag ska få i mig när det är sommar

nouw.com/mynameisjossan
saraboman
saraboman,
Ibland är det bra att ha en flaska med sig som påminner... 😊
nouw.com/saraboman
Ingajohansson
Ingajohansson,

Lätt att slarva

nouw.com/ingajohansson
saraboman
saraboman,
Jo, bra att bli påmind ibland. 😊
nouw.com/saraboman