#träning | Sara Boman
  • Magazine
  • Bloggar
    • Nya bloggar
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Mode
      • Träning & hälsa
    • Topplistor
    • Foto
    • Föräldraskap
    • Mode
    • Träning & hälsa
  • Fler
    • Design & inredning
  • Topplistor
  • Skapa blogg
    • Startpage
    • Profile
    • Categories
      • fika
      • Efterrätt
      • Älska hösten
      • Sommar
      • Rörelseglädje
      • #jul
      • Familj
      • Julen-17
      • Fysisk aktivitet
      • #rörelseglädje
      • #sommar
      • Fördrink
      • #fysiskaktivitet
      • Ledigt
      • Hälsa
      • Vego
      • #gofika
      • Julen-18
      • Drink
      • Löpning
      • #Julen2019
      • #Stockholm
      • Frukost
      • Sallad
      • #fredagsdrinken
      • #halloween
      • Julkalender
      • #nouwautumnchallenge
      • Pasta
      • #efterrätt
      • #Smögen
      • Julgodis
      • #löpning
      • Halloween
      • julgott i lillstugan
      • #choklad
      • #Lofsdalen
      • Choklad
      • Mjölkfritt
      • Paj
      • alkoholfritt
      • godis
      • Vinter
      • Mellanmål
      • Påsk
      • Glass
      • Smögen
      • Tilltugg
      • #rabarber
      • #cancerfonden
      • #Hälsa
      • #hälsosamlivsstil
      • #höst
      • #TILLSAMMANSMOTCANCER
      • Stockholm
      • Vår
      • #rosabandet
      • #älskahösten
      • Fjällmys
      • grötfrukost
      • Pizza
      • utflykt
      • #glass
      • #pizza
      • #Mentalhealthrun
      • #Västkusten
      • #växthus
      • Bruno
      • Festligt
      • Lunch
      • Bär
      • Julen-19
      • #utflykt
      • Köket
      • Middag
      • #blossa
      • #jul2020
      • #ReebokRagnarLakeMälare
      • #semla
      • #trädgård
      • #zeta
      • London
      • småkakor
      • Snabbmat
      • Soppa
      • #dessert
      • #havet
      • #lagerhaus
      • #pasta
      • #psykiskohälsa
      • #STHLMCHALLENGE
      • #tårta
      • #vego
      • afterski
      • Nystart-2018
      • Trädgård
      • Vardagsmat
      • Äpplen
      • #Augusti
      • #frukost
      • #grillat
      • #hemester
      • #julilondon
      • #kanelbullensdag
      • #Non-alcoholic
      • #påsk
      • Amerikanskt Godis
      • Fisk
      • Gdansk
      • Lofsdalen
      • Midsommar
      • Smoothie
      • Snacks
      • #blåbär
      • #islandoflight
      • #jordgubbar
      • #kunguggla
      • #london
      • #Middagstips
      • #RunRagnar
      • #saltkola
      • #sollentunatips!
      • #stockholmmeetingselection
      • #thenuthouse
      • Bröd
      • Fågel
      • Semester
      • Smörgås
      • Snö
      • Vardagsliv
      • Återbruk
      • #cheesecake
      • #differentthings
      • #edsvikensgelateria.se
      • #edsvikenspiazza
      • #gin
      • #glögg
      • #hallon
      • #kakor
      • #kladdkaka
      • #Kolmården
      • #rusta
      • #safaricamp
      • #sallad
      • #skärgård
      • #STHLMurbantrail
      • #tomtar
      • #vardag
      • Chiapudding
      • Fräscht
      • grillat
      • love is in the air
      • Nyår 2018
      • On the go
      • Starka ben på 21 dagar
      • Äpple
      • #100trappsteg
      • #brisak
      • #bröstcancerförbundet
      • #bubbel
      • #bullar
      • #Båttur
      • #ceder´s gin
      • #downtowncamper
      • #fjällvandra
      • #fuckcancer
      • #grönalund
      • #halloweendrink
      • #hälsosamlivstil
      • #ikea
      • #julen2020
      • #julkalender
      • #kaffe
      • #kantareller
      • #Karinssportbod
      • #lagomhälsosam
      • #mackmyra
      • #Menomale
      • #midnattsloppet
      • #midsommar
      • #paj
      • #pepparkakshus
      • #psykiskhälsa
      • #pumpa
      • #santarun
      • #sill
      • #skaldjur
      • #Skepparholmennacka
      • #skybar
      • #Smögenshavsbad
      • #solnedgång
      • #springförterese
      • #STHLMapocalypse
      • #trött
      • #vardagsmat
      • #vardagsmotion
      • #winterrun
      • #välgörenhet
      • #väsjöbacken
      • #Äpple
      • @Mentalhealthrun
      • Boktips
      • Glögg
      • Göteborg
      • Korv
      • Lax
      • Mindfullnes
      • motion
      • Ostronbanken
      • Pumpa
      • Renovering
      • Salt kolasås
      • Shopping
      • Skaldjur
      • småkakaor
      • sötpotatis
      • Vardag
      • välgörenhet
      • #
      • #15000steg
      • #2020
      • #acai
      • #advetsstjärna
      • #Amaze
      • #beachclub
      • #bergianskaträdgården
      • #bieffekten
      • #blodbrist
      • #blodcentralen
      • #blodgivare
      • #blossa20
      • #brakost
      • #brisakjul
      • #Butterick’s
      • #bögsgård
      • #champagne
      • #cher
      • #chiapudding
      • #chocolatechipcookie
      • #chocolatechipcookies
      • #Coronamilen
      • #cupcakes
      • #cykel
      • #cykelhjälm
      • #Detektivbyrå
      • #digervålen
      • #diy
      • #Dollarstore
      • #Dramaten
      • #drink
      • #drinktilltugg
      • #eferrätt
      • #Ekerö
      • #Eurovisionsongcontest:thestoryoffiresaga
      • #Femineral
      • #filmstaden
      • #filmtips
      • #Finsmakeriet
      • #fjälläventyr
      • #fläder
      • #fredagsfys
      • #friendsarena
      • #funäsdalen
      • #fysisk aktivitet
      • #fysiskhälsa
      • #fördrink
      • #försvarsmaktensflygdag2018
      • #GB
      • #geblod
      • #Gelato Scarfó
      • #ginatricot
      • #glassochmaräng
      • #glutenfritt
      • #grandhotel
      • #granit
      • #grästorp
      • #grönasaker
      • #guldbron
      • #gögg
      • #göstas
      • #Göteborg
      • #halloweencupcakes
      • #halloweenhus
      • #Halloweenkakor
      • #hamburgare
      • #Herewegoagain
      • #HMhome
      • #hobo
      • #hovärken
      • #Hållöfärjan
      • #höstfjäll
      • #höstifjällen
      • #höstlovsbio
      • #höstmys
      • #ica
      • #icebug
      • #ikeajul
      • #julbubbel
      • #julmys
      • #julpynt
      • #julskum
      • #järnbrist
      • #K2
      • #KaféSjöstugan
      • #kanelbullensdag2020
      • #Kennysgelato
      • #kladdkakansdag
      • #knowyourlemons
      • #kompostpåsar
      • #Kräftor
      • #lakrits
      • #lasagne
      • #LasseMaja
      • #lillamidnattsloppet
      • #lindex
      • #lingon
      • #Liseberg
      • #ljusimörkret
      • #Ljusskulptur
      • #lonfon
      • #lyxigkladdkaka
      • #MHR20
      • #MHR2020
      • #MHR2021
      • #mio
      • #mips
      • #morgonpromenad
      • #Mäjens
      • #naturskyddföreningen
      • #nellyrapp
      • #nobake
      • #nordicbeautyremedy
      • #nordicsuperfood
      • #Nordiskamuseet
      • #NouwSeptemberChallenge
      • #nutella
      • #nypon
      • #oboy
      • #onehundredrestrooms
      • #Oreo
      • #Orsholmsbrygghus
      • #ostbågar
      • #ostkrokar
      • #overnightoat
      • #P4radiostockholm
      • #pepparkakor
      • #Pleat
      • #rastplatsviggen
      • #renovering
      • #riksväg42
      • #rimbobulle
      • #rituals
      • #Rosersbergsslott
      • #rumISH
      • #räddabina
      • #rödakorset
      • #Safetovisit
      • #sanbitter
      • #Sandön
      • #scholl
      • #Sjöräddningssällskapet
      • #Sjöräddningssällskapetsdag
      • #skumtomtar
      • #skumtomte
      • #Skytteholm
      • #skäret
      • #SlottsträdgårdenUlriksdal
      • #smores
      • #småkakor
      • #snö
      • #sommarkväll
      • #soppa
      • #Sotekanalen
      • #sportlov
      • #spökstad
      • #Staycation
      • #STHLM10
      • #STHLMurbantrailkids
      • #stockholmsjul
      • #Sundbyberg
      • #Sundbybergsstad
      • #surfturf
      • #Sus
      • #TheBodyShop
      • #tillsammans
      • #tonic
      • #trattkantareller
      • #träning
      • #Tännäs
      • #Ulfsundaslott
      • #ullared
      • #Ullriksdalsslott
      • #ulriksdalsträdgård
      • #veckomatsedel
      • #vegetariskavärldsdagen2020
      • #vinterljus
      • #våfflor
      • #väljattsluta
      • #världensbarn
      • #Västerbottensost
      • #XXL
      • #åhlens
      • #åhlensjul
      • #Åkeshofsslott
      • #äplettsdag2020
      • #äppelpaj
      • #äppletsdag
      • #ölbryggeri
      • @blossa
      • @bubsgodis
      • @Ellerybeachhouse
      • @lyckasmedmat
      • @mips
      • @myskoxcentrum
      • @nine.agency
      • @njieofficial
      • @nouw_com
      • @nyajonssons
      • @plantagen
      • @sfstudios.se
      • @StikkiNikki
      • @sundlingspopcorn
      • @Zeta
      • Amaze
      • Asiatiskt
      • Bilar
      • Blomkål
      • Blåbär
      • Brysselkål
      • Franskt
      • Fritering
      • Gemenskap
      • Glutenfritt
      • Gryta
      • hemma
      • Hundglass
      • Hållö
      • Inredning
      • Jordgubbar
      • Kalas
      • Kolasås
      • Konsert
      • Körsbär
      • Landet
      • Lekstuga
      • Liseberg
      • Långkok
      • Nyår 2017
      • Poké Bowl
      • Saffransbröd
      • saft
      • Salta bad
      • Sealodge
      • sill
      • Skidor
      • Skinka
      • Skogspromenad
      • Skäret
      • Sommaren-17
      • Syren
      • Sås
      • Söndagsmiddag
      • Tivoli
      • Tomtar
      • vinbär
      • Värmande
      • Yoga
      • Öppna landskap
      • #apocalypse
      • #canser
      • #Eurovision Song Contest: The Story of Fire Saga
      • #försvarsmaktensflygdag
      • #HM
      • #Hovärkspåret
      • #Huskichocolate
      • #Huskinchocolate
      • #jul2021
      • #julen20
      • #ljus i mörkret
      • #nine.agency
      • #njieoffical
      • #nouw_com
      • #sfstudios.se
      • #Sigtuna
      • #Skepparholmen
      • #sundlingspopcorn
      • @Staycationstockholm
      • @ulfsundaslott
      • Duo Jag
      • Duojag
      • Island
    • Archive
      • november 2020
      • oktober 2020
      • september 2020
      • augusti 2020
      • juli 2020
      • juni 2020
      • maj 2020
      • april 2020
      • mars 2020
      • februari 2020
      • januari 2020
      • december 2019
      • november 2019
      • oktober 2019
      • september 2019
      • augusti 2019
      • juli 2019
      • juni 2019
      • maj 2019
      • april 2019
      • mars 2019
      • februari 2019
      • januari 2019
      • december 2018
      • november 2018
      • oktober 2018
      • september 2018
      • augusti 2018
      • juli 2018
      • juni 2018
      • maj 2018
      • april 2018
      • mars 2018
      • februari 2018
      • januari 2018
      • december 2017
      • november 2017
      • oktober 2017
      • september 2017
      • augusti 2017
      • april 2017
      • mars 2017
      • december 2016
      • november 2016
      • oktober 2016
      • september 2016
      • augusti 2016
      • juli 2016
      • juni 2016
      Gå till ,[object Object]
      sara bomansara boman

      Mest lästa

      • Post featured

        Magiskt god tigerkladdkaka

        I helgen bjöds det på riktigt Gofika!!! En helt fantastiskt god tigerkaka i "tung-gung" format. Kladdig, seg och magiskt mäktig. Uppdaterad till 2.0. "Ren Succé" blev omdömmet från yngsta...

      • Post featured

        Skumma tomtars kladdiga kaka🎅🏽

        Det tillhör verkligen inte vanligheten att jag bakar med godis. Men ingen regel utan undantag. Och eftersom Skumtomtar är lite av ett signum så här kring jul i min...

      • Post featured

        Chocolate chip cookie gigant style

        Ikväll klockan 20.30 släcker vi lamporna och myser i mörkret med tända ljus och galet smarrig kaka. Det är dags för årets Earth Hour och jag har förberett med...

      saraboman
      saraboman

      Hej! Jag heter Sara, är gift och har fyra barn. God mat är något som för mig genomsyrar i stort sett alla mina timmar på dygnet och väcker kreativitet. Så det mesta på den här bloggen kommer nog att handla om mat. Hälsa är också ett av mina stora intressen och jag är även utbildad hälsovetare. För mig är hälsa så otroligt mycket mer än träning och näringstät kost. För mig är hälsan väldigt beroende av vårt psykiska välmående, vårt samspel med andra och upplevelsen av oss själva och vår omgivning. Jag vill gärna tro att vi genom att fokusera på det som är friskt kan påverka livet till något positivt. Som god mat, bra relationer och fysisk aktivitet! Väl mött!

      För Kontakt: [email protected]

      • Facebook
      • Instagram
      • Nouw

      Arkiv

      • november 2020
      • oktober 2020
      • september 2020
      • augusti 2020
      • juli 2020
      • juni 2020

      Sök

      Prenumerera

      Instagram @saraoboman

      Instagram saraobomanInstagram saraobomanInstagram saraobomanInstagram saraobomanInstagram saraobomanInstagram saraobomanInstagram saraoboman

      Fredagsfys a’ la Halloweenstyle

      fredag, 25 oktober, 2019, 9:45 fm

      Ännu en gammal favorit från förr....som passar extra bra en dag som denna, när det vankas höstlov och Halloweenvecka!

      🎃

      ”När äldsta dottern får i uppdrag att åka och köpa pumpa och kommer hem med två 10 kilos klumpar! Det blir ju liksom svårt att inte utnyjta tillfället till fler saker än att bara "put a smile on their face´s".... Så varför inte ta chansen att utföra lite Halloween-gympa!!! Lite extra styrka kan nog behövas inför krävande tider som komma skall.....🎃👻🎅🏽”

      Pumpa Pumpa

      Utfall med rotation & Pumpa 🎃
      Beskrivning: Stå i grundposition och håll pumpan nära bröstet. Ta ett stort kliv framåt eller bakåt och för pumpan ut över det främre benet genom att rotera i överkroppen. Återgå till startposition genom att trycka ifrån med främre benet. Upprepa för motsatt sida.

      Svingkast med Pumpa 🎃
      Beskrivning: Stå axelbrett och håll pumpan mellan benen och bakom fötterna med raka armar, böjda ben och neutral rygg. Kasta pumpan uppåt och framåt genom att driva fram höften, räta på benen och kasta med armarna och låt pumpan lyfta en aning från händerna.

      Russian Twist med Pumpa 🎃
      Beskrivning: Sitt på underlaget med neutral position i ryggen, böjda ben och håll pumpan strax ovanför knäna med böjda armar. Rotera pumpan, i höjd med magen från sida till sida genom att vrida på bålen.

      Kan ju summera det hela med att hund och hemmaträning rimmade rätt så illa här hemma. Mest pusskalas över det hela!!

      • #fredagsfys, #träning, #rörelseglädje, #fysiskaktivitet, #hälsosamlivsstil, #halloween
      • (4)

      Gillar

      Kommentarer

      saraboman

      • Gå till Profil
      • Gå till Startsidan
      • Gå till RSS
      • Gå till Sitemap

      Blogga på Nouw

      • Skapa konto
      • Tjäna pengar på din blogg
      • Tagga produkter med Metapic
      • Flytta din blogg till Nouw

      Bloggar

      • Allmänt
      • Annat
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Hästar & ridsport
      • Mat & recept
      • Mode
      • Personligt
      • Resor & utland
      • Sport
      • Träning & hälsa

      Nouw

      • Magazine
      • Allmänna villkor
      • Sekretesspolicy
      • Kakor
      • Kontakta oss
      • Hjälp
      • Driftinformation
      • Build: 1606226377207