”Snabbdistans” stod det på gårdagens löpträning med TSM running vilket innebar att efter uppvärmningslöpning, löpteknikövningar och rörelseträning var det dags att springa 5 km i en egen vald fart som man tycker är snabb. I vår grupp beräknades det vara en kilometertid på ca 6.20. Kära maken och jag måste känt oss förvånansvärt pigga i benen då vi kapade den tiden ganska så rejält och sprang på 5.45. Det ska bli väldigt kul att se om vi kan förbättra det ytterligare tills det är dags att återupprepa detta träningspass. 💪🏼👊🏼

Idag börjar föresten det officiella Träningsschemat för Stockholm marathon

Första dagen - vila! Härligt!

Efter en ihärdig helg njuter jag nu av en ledig dag tillsammans med höstlovs-lediga yngre. Efter dotterns Halloween-fest i fredags planerade vi att ta en lugn helg med städ och hemmafix men på något lustigt vis blev det annat. En tripp till södra delarna sv stan för att köpa fotbollsskor, höstmarknad, familjemiddag och Gröna Lund. Så allt städ och fix finns kvar.... och planen är att ägna sig åt det idag.

Men det fick bli mysmorgon med kaffe framför brasan iallafall och i stunden är jag precis hemkommen från härligt kylig hundpromenad. Nästan magiskt vackert att ta sig fram i frostglittriga löv och känna både solens värmande strålar samtidigt som kylan biter friskt i kinderna. Naturen är verkligen enastående och en upplevelse som man önskar alla att uppleva. Härliga höst!

🍁

En helt underbar fredagseftermiddag måste jag säga.

Äldsta dottern och pälsklingen kom och hämtade mig på jobbet. Sen blev det knappa milen i långpromenad i fantastiskt vacker natur som kantades av solrosor och lantgårdsdjur.

Hem en snabbis för en kopp kaffe och en snabb packning innan det var dags att skjutsa yngsta dottern till badkalas. Kära maken och jag utförde under tiden några små ärenden innan det blev dags att packa in sig i bilen för kvällskörningen mot solnedgången. Framme strax innan ett i natt och vaknade för en liten stund sen på något som låter som ett väldigt, väldigt blåsigt Smögen.

❤️