Nästan en kvarts miljon kronor

Bästa styrelsekollegorna från MHR: Lilly Pohl, Sofie Kis och Göran Sundwall tillsammans med Hjärnfondens Emma Cajander

Helt galet!

Årets överskott från Mental health Run uppnår i år till nästan en kvarts miljon kronor!!! 😱

Alla vi som tillsammans utgjorde MHR 2020 har samlat in 240 000:- som via Hjärnfonden går till den underfinansierade psykiatriska forskningen!

Psykisk ohälsa är ingen diagnos i sig. För att kunna styra hur våra donerade pengarna ska fördelas, behövde vi välja specifika diagnoser. Och i år valde vi i styrelsen att följande tre viktiga diagnoser får dela lika på årets överskott:

Ångest

Depression

Schizofreni

Så otroligt, fantastiskt härligt att vi, ett år då ingenting är sig likt har möjlighet att donera en sådan summa!

Ett största TACK till alla våra deltagare!!

Och vill du vara med och stötta oss nästa år är anmälan faktiskt redan öppen!!! Dessutom till early bird pris 180 kronor!! Hur härligt är inte det?

Årets bästa julklapp!!!

Woop! Woop!

#MHR2021

❤️

Här lämnar MHR ordförande Sofie över checken till Emma på på Hjärnfonden

Gillar

Kommentarer

Bästa julklappen!

Halloj!

Jag tänkte bara tipsa om årets absolut bästa julklapp!! För ni har väl inte missat att Mental Health Run har öppnat sin anmälan för 2021? Mental Health Run är ett välgörenhetsevenemang som vill synliggöra kopplingen mellan fysisk aktivitet och vår psykiska hälsa. Just nu, och fram till 31 december är det early bird pris, 180 kronor. Du kan (förhoppningsvis) springa på plats på Djurgården i Stockholm, lördagen den 18 september eller virtuellt där du befinner dig mellan den 18 september - 26 september. Överskottet går oavkortat till den psykiatriska forskningen.

Tänk att få ge någon det mest fantastiska. Eller att få ge det till sig själv..... Så som : glädje, motivation, lugn, tillfredställelse, inre styrka och vakenhet.....I den mest påtagliga kopplingen mellan fysisk aktivitet och hjärnan belönas man nämligen av en kick som gör att man mår bra!

I en härlig shake av ämnen som serotonin, dopamin, noradrenalin och endorfiner.

Serotonin förmedlar en känsla av tillfredställelse och lugn. Dopamin ger oss en belöning efter så väl måttlig fysisk aktivitet som mat, alkohol och sex, och är det som driver oss till olika beteenden. Noradrenalin gör att vi känner oss aktiva och pigga. Endorfiner, slutligen, fungerar likt morfin och dämpar smärta och ökar välbefinnande.

När du är fysiskt aktiv frisätter hjärnan alla dessa ämnen. Det sker oavsett din ålder och hur mycket du tränat tidigare. Det sker dessutom både vid hög- och lågintensiv träning. Utsläppet sker snabbt, inom 5 - 15 minuter efter att du är klar med träningspasset och effekten håller i sig ett par timmar.

Hur härligt låter inte det?

Hälsa på recept


Anmäl dig HÄR

Gillar

Kommentarer

Perfekta kläder för ett fysiskt aktivt liv

Innehåller affiliate-länkar

Jag tror inte att jag är ensam om att uppleva att väldigt mycket känns väldigt, väldigt tråkigt just nu.... Allt man hör är: håll i och håll ut!!! Vilket suger så enormt mycket energi!!! 😬 Hur ska man egentligen orka? Julpynt i all ära men det behövs något mer! 🤪

🎅🏼

Många forskare anser att fysisk aktivitet är den enskilt viktigaste handlingen för att höja livskvaliteten och fysiskt och psykiskt välmående. Att stärka sig biologiskt leder ofta till bättre känslomässig stabilitet, ökad motståndskraft mot depression och ångest, förutom den eftersträvansvärda bättre fysiska hälsan. Du minskar dessutom sannolikheten för framtida sjukdomar, du kommer att orka mer, din sömn och ditt humör kommer också att bli bättre.

Om du kan börja med måttlig motion har du mycket att vinna. Motion rensar kroppen på stresshormoner och stärker kroppen generellt mot påfrestningar. Och försök att undvika tankefällan allt det är allt eller inget som räknas. Det viktigaste är att motionerar regelbundet med måtta. Välj en motionsform som du tycker är rolig, men var inte för ambitiös i början. Det är som sagt viktigare att motionen blir av, än att du har storslagna visioner.

Själv tycker jag att det är väldigt tillfredsställande att springa. Vilket är ett relativt enkelt sätt att motionera på som inte heller behöver kosta en massa. Det viktigaste är ett par bra skor. Sen kan man självklart roa sig med mer exklusiva detaljer som självklart också kan fungera motiverande. Som nya träningskläder, en träningsklocka, musik i öronen och så vidare. Och springer du när det är mörkt - Använd Reflexer!

Nu lyder rekommendationen att man ska undvika gym men hemmaträning är inte att förakta. Kroppen är et fantastiskt träningsverktyg i sig och vill man ��ka på motståndet är gummiband en jättebra idé. Det finns också jättemånga bra pass på nätet som man kan följa.

Personligen tycker jag trots allt att promenaden är den ultimata fysiska aktiviteten! Förena nytta med nöje och dessutom frisk luft. Sköna kläder är även här ett plus! Träningskläder under en lång varm täckkappa är helt underbart! Precis som sköna skor.

Gillar

Kommentarer