#psykiskhälsa | Sara Boman
  • Magazine
  • Bloggar
    • Nya bloggar
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Mode
      • Träning & hälsa
    • Topplistor
    • Foto
    • Föräldraskap
    • Mode
    • Träning & hälsa
  • Fler
    • Design & inredning
  • Topplistor
  • Skapa blogg
    • Startpage
    • Profile
    • Categories
      • fika
      • Efterrätt
      • Älska hösten
      • Sommar
      • Rörelseglädje
      • #jul
      • Familj
      • Julen-17
      • Fysisk aktivitet
      • #rörelseglädje
      • #sommar
      • #fysiskaktivitet
      • Fördrink
      • Ledigt
      • Hälsa
      • Vego
      • #gofika
      • Julen-18
      • Drink
      • Löpning
      • #Julen2019
      • #Stockholm
      • Frukost
      • Sallad
      • #fredagsdrinken
      • #halloween
      • Julkalender
      • #nouwautumnchallenge
      • Pasta
      • #efterrätt
      • #Smögen
      • Julgodis
      • #löpning
      • Halloween
      • julgott i lillstugan
      • #choklad
      • #Lofsdalen
      • Choklad
      • Mjölkfritt
      • Paj
      • alkoholfritt
      • godis
      • Vinter
      • Mellanmål
      • Påsk
      • Glass
      • Smögen
      • Tilltugg
      • #rabarber
      • #cancerfonden
      • #Hälsa
      • #hälsosamlivsstil
      • #höst
      • #TILLSAMMANSMOTCANCER
      • Stockholm
      • Vår
      • #rosabandet
      • #älskahösten
      • Fjällmys
      • grötfrukost
      • Pizza
      • utflykt
      • #glass
      • #jul2020
      • #pizza
      • #Mentalhealthrun
      • #Västkusten
      • #växthus
      • Bruno
      • Festligt
      • Lunch
      • Bär
      • Julen-19
      • #utflykt
      • Köket
      • Middag
      • #blossa
      • #ReebokRagnarLakeMälare
      • #semla
      • #trädgård
      • #zeta
      • London
      • småkakor
      • Snabbmat
      • Soppa
      • #dessert
      • #havet
      • #lagerhaus
      • #pasta
      • #psykiskohälsa
      • #STHLMCHALLENGE
      • #tårta
      • #vego
      • afterski
      • Nystart-2018
      • Trädgård
      • Vardagsmat
      • Äpplen
      • #Augusti
      • #frukost
      • #grillat
      • #hemester
      • #julilondon
      • #kanelbullensdag
      • #Non-alcoholic
      • #påsk
      • Amerikanskt Godis
      • Fisk
      • Gdansk
      • Lofsdalen
      • Midsommar
      • Smoothie
      • Snacks
      • #blåbär
      • #islandoflight
      • #jordgubbar
      • #kunguggla
      • #london
      • #Middagstips
      • #RunRagnar
      • #saltkola
      • #sollentunatips!
      • #stockholmmeetingselection
      • #thenuthouse
      • Bröd
      • Fågel
      • Semester
      • Smörgås
      • Snö
      • Vardagsliv
      • Återbruk
      • #cheesecake
      • #differentthings
      • #edsvikensgelateria.se
      • #edsvikenspiazza
      • #gin
      • #glögg
      • #hallon
      • #kakor
      • #kladdkaka
      • #Kolmården
      • #psykiskhälsa
      • #rusta
      • #safaricamp
      • #sallad
      • #skärgård
      • #STHLMurbantrail
      • #tomtar
      • #vardag
      • Chiapudding
      • Fräscht
      • grillat
      • love is in the air
      • Nyår 2018
      • On the go
      • Starka ben på 21 dagar
      • Äpple
      • #100trappsteg
      • #brisak
      • #bröstcancerförbundet
      • #bubbel
      • #bullar
      • #Båttur
      • #ceder´s gin
      • #downtowncamper
      • #fjällvandra
      • #fuckcancer
      • #grönalund
      • #halloweendrink
      • #hälsosamlivstil
      • #ikea
      • #julen2020
      • #julkalender
      • #kaffe
      • #kantareller
      • #Karinssportbod
      • #lagomhälsosam
      • #mackmyra
      • #Menomale
      • #MHR2020
      • #MHR2021
      • #midnattsloppet
      • #midsommar
      • #paj
      • #pepparkakshus
      • #pumpa
      • #santarun
      • #sill
      • #skaldjur
      • #Skepparholmennacka
      • #skybar
      • #Smögenshavsbad
      • #solnedgång
      • #springförterese
      • #STHLMapocalypse
      • #trött
      • #vardagsmat
      • #vardagsmotion
      • #winterrun
      • #välgörenhet
      • #väsjöbacken
      • #Äpple
      • @Mentalhealthrun
      • Boktips
      • Glögg
      • Göteborg
      • Korv
      • Lax
      • Mindfullnes
      • motion
      • Ostronbanken
      • Pumpa
      • Renovering
      • Salt kolasås
      • Shopping
      • Skaldjur
      • småkakaor
      • sötpotatis
      • Vardag
      • välgörenhet
      • #
      • #15000steg
      • #2020
      • #acai
      • #advetsstjärna
      • #Amaze
      • #beachclub
      • #bergianskaträdgården
      • #bieffekten
      • #blodbrist
      • #blodcentralen
      • #blodgivare
      • #blossa20
      • #brakost
      • #brisakjul
      • #Butterick’s
      • #bögsgård
      • #champagne
      • #cher
      • #chiapudding
      • #chocolatechipcookie
      • #chocolatechipcookies
      • #Coronamilen
      • #cupcakes
      • #cykel
      • #cykelhjälm
      • #Detektivbyrå
      • #digervålen
      • #diy
      • #Dollarstore
      • #Dramaten
      • #drink
      • #drinktilltugg
      • #eferrätt
      • #Ekerö
      • #Eurovisionsongcontest:thestoryoffiresaga
      • #Femineral
      • #filmstaden
      • #filmtips
      • #Finsmakeriet
      • #fjälläventyr
      • #fläder
      • #fredagsfys
      • #friendsarena
      • #funäsdalen
      • #fysisk aktivitet
      • #fysiskhälsa
      • #fördrink
      • #försvarsmaktensflygdag2018
      • #GB
      • #geblod
      • #Gelato Scarfó
      • #ginatricot
      • #glassochmaräng
      • #glutenfritt
      • #grandhotel
      • #granit
      • #grästorp
      • #grönasaker
      • #guldbron
      • #gögg
      • #göstas
      • #Göteborg
      • #halloweencupcakes
      • #halloweenhus
      • #Halloweenkakor
      • #hamburgare
      • #Herewegoagain
      • #HMhome
      • #hobo
      • #hovärken
      • #Hållöfärjan
      • #höstfjäll
      • #höstifjällen
      • #höstlovsbio
      • #höstmys
      • #ica
      • #icebug
      • #ikeajul
      • #julbubbel
      • #julmys
      • #julpynt
      • #julskum
      • #järnbrist
      • #K2
      • #KaféSjöstugan
      • #kanelbullensdag2020
      • #Kennysgelato
      • #kladdkakansdag
      • #knowyourlemons
      • #kompostpåsar
      • #Kräftor
      • #lakrits
      • #lasagne
      • #LasseMaja
      • #lillamidnattsloppet
      • #lindex
      • #lingon
      • #Liseberg
      • #ljusimörkret
      • #Ljusskulptur
      • #lonfon
      • #lyxigkladdkaka
      • #löparenslillajulkalender
      • #MHR
      • #MHR20
      • #mio
      • #mips
      • #morgonpromenad
      • #Mäjens
      • #naturskyddföreningen
      • #nellyrapp
      • #nobake
      • #nordicbeautyremedy
      • #nordicsuperfood
      • #Nordiskamuseet
      • #NouwSeptemberChallenge
      • #nutella
      • #nypon
      • #oboy
      • #onehundredrestrooms
      • #Oreo
      • #Orsholmsbrygghus
      • #ostbågar
      • #ostkrokar
      • #overnightoat
      • #P4radiostockholm
      • #pepparkakor
      • #Pleat
      • #rastplatsviggen
      • #renovering
      • #riksväg42
      • #rimbobulle
      • #rituals
      • #Rosersbergsslott
      • #rumISH
      • #räddabina
      • #rödakorset
      • #Safetovisit
      • #sanbitter
      • #Sandön
      • #scholl
      • #Sjöräddningssällskapet
      • #Sjöräddningssällskapetsdag
      • #skumtomtar
      • #skumtomte
      • #Skytteholm
      • #skäret
      • #SlottsträdgårdenUlriksdal
      • #smores
      • #småkakor
      • #snö
      • #sommarkväll
      • #soppa
      • #Sotekanalen
      • #sportlov
      • #spökstad
      • #Staycation
      • #STHLM10
      • #STHLMurbantrailkids
      • #stockholmsjul
      • #Sundbyberg
      • #Sundbybergsstad
      • #surfturf
      • #Sus
      • #TheBodyShop
      • #tillsammans
      • #tonic
      • #trattkantareller
      • #träning
      • #Tännäs
      • #Ulfsundaslott
      • #ullared
      • #Ullriksdalsslott
      • #ulriksdalsträdgård
      • #veckomatsedel
      • #vegetariskavärldsdagen2020
      • #vinterljus
      • #våfflor
      • #väljattsluta
      • #världensbarn
      • #Västerbottensost
      • #XXL
      • #åhlens
      • #åhlensjul
      • #Åkeshofsslott
      • #äplettsdag2020
      • #äppelpaj
      • #äppletsdag
      • #ölbryggeri
      • @blossa
      • @bubsgodis
      • @Ellerybeachhouse
      • @lyckasmedmat
      • @mips
      • @myskoxcentrum
      • @nine.agency
      • @njieofficial
      • @nouw_com
      • @nyajonssons
      • @plantagen
      • @sfstudios.se
      • @StikkiNikki
      • @sundlingspopcorn
      • @Zeta
      • Amaze
      • Asiatiskt
      • Bilar
      • Blomkål
      • Blåbär
      • Brysselkål
      • Franskt
      • Fritering
      • Gemenskap
      • Glutenfritt
      • Gryta
      • hemma
      • Hundglass
      • Hållö
      • Inredning
      • Jordgubbar
      • Kalas
      • Kolasås
      • Konsert
      • Körsbär
      • Landet
      • Lekstuga
      • Liseberg
      • Långkok
      • Nyår 2017
      • Poké Bowl
      • Saffransbröd
      • saft
      • Salta bad
      • Sealodge
      • sill
      • Skidor
      • Skinka
      • Skogspromenad
      • Skäret
      • Sommaren-17
      • Syren
      • Sås
      • Söndagsmiddag
      • Tivoli
      • Tomtar
      • vinbär
      • Värmande
      • Yoga
      • Öppna landskap
      • #apocalypse
      • #canser
      • #Eurovision Song Contest: The Story of Fire Saga
      • #försvarsmaktensflygdag
      • #HM
      • #Hovärkspåret
      • #Huskichocolate
      • #Huskinchocolate
      • #jul2021
      • #julen20
      • #ljus i mörkret
      • #nine.agency
      • #njieoffical
      • #nouw_com
      • #raceONE
      • #sfstudios.se
      • #Sigtuna
      • #Skepparholmen
      • #sundlingspopcorn
      • #umara
      • @Staycationstockholm
      • @ulfsundaslott
      • Duo Jag
      • Duojag
      • Island
    • Archive
      • december 2020
      • november 2020
      • oktober 2020
      • september 2020
      • augusti 2020
      • juli 2020
      • juni 2020
      • maj 2020
      • april 2020
      • mars 2020
      • februari 2020
      • januari 2020
      • december 2019
      • november 2019
      • oktober 2019
      • september 2019
      • augusti 2019
      • juli 2019
      • juni 2019
      • maj 2019
      • april 2019
      • mars 2019
      • februari 2019
      • januari 2019
      • december 2018
      • november 2018
      • oktober 2018
      • september 2018
      • augusti 2018
      • juli 2018
      • juni 2018
      • maj 2018
      • april 2018
      • mars 2018
      • februari 2018
      • januari 2018
      • december 2017
      • november 2017
      • oktober 2017
      • september 2017
      • augusti 2017
      • april 2017
      • mars 2017
      • december 2016
      • november 2016
      • oktober 2016
      • september 2016
      • augusti 2016
      • juli 2016
      • juni 2016
      Gå till ,[object Object]
      sara bomansara boman

      Mest lästa

      • Post featured

        Magiskt god tigerkladdkaka

        I helgen bjöds det på riktigt Gofika!!! En helt fantastiskt god tigerkaka i "tung-gung" format. Kladdig, seg och magiskt mäktig. Uppdaterad till 2.0. "Ren Succé" blev omdömmet från yngsta...

      • Post featured

        Skumma tomtars kladdiga kaka🎅🏽

        Det tillhör verkligen inte vanligheten att jag bakar med godis. Men ingen regel utan undantag. Och eftersom Skumtomtar är lite av ett signum så här kring jul i min...

      • Post featured

        Chocolate chip cookie gigant style

        Ikväll klockan 20.30 släcker vi lamporna och myser i mörkret med tända ljus och galet smarrig kaka. Det är dags för årets Earth Hour och jag har förberett med...

      saraboman
      saraboman

      Hej! Jag heter Sara, är gift och har fyra barn. God mat är något som för mig genomsyrar i stort sett alla mina timmar på dygnet och väcker kreativitet. Så det mesta på den här bloggen kommer nog att handla om mat. Hälsa är också ett av mina stora intressen och jag är även utbildad hälsovetare. För mig är hälsa så otroligt mycket mer än träning och näringstät kost. För mig är hälsan väldigt beroende av vårt psykiska välmående, vårt samspel med andra och upplevelsen av oss själva och vår omgivning. Jag vill gärna tro att vi genom att fokusera på det som är friskt kan påverka livet till något positivt. Som god mat, bra relationer och fysisk aktivitet! Väl mött!

      För Kontakt: [email protected]

      • Facebook
      • Instagram
      • Nouw

      Arkiv

      • december 2020
      • november 2020
      • oktober 2020
      • september 2020
      • augusti 2020
      • juli 2020

      Sök

      Prenumerera

      Instagram @saraoboman

      Instagram saraobomanInstagram saraobomanInstagram saraobomanInstagram saraobomanInstagram saraobomanInstagram saraobomanInstagram saraoboman

      Nästan en kvarts miljon kronor

      onsdag, 2 december, 2020, 9:09 fm

      Bästa styrelsekollegorna från MHR: Lilly Pohl, Sofie Kis och Göran Sundwall tillsammans med Hjärnfondens Emma Cajander

      Helt galet!

      Årets överskott från Mental health Run uppnår i år till nästan en kvarts miljon kronor!!! 😱

      Alla vi som tillsammans utgjorde MHR 2020 har samlat in 240 000:- som via Hjärnfonden går till den underfinansierade psykiatriska forskningen!

      Psykisk ohälsa är ingen diagnos i sig. För att kunna styra hur våra donerade pengarna ska fördelas, behövde vi välja specifika diagnoser. Och i år valde vi i styrelsen att följande tre viktiga diagnoser får dela lika på årets överskott:

      Ångest

      Depression

      Schizofreni

      Så otroligt, fantastiskt härligt att vi, ett år då ingenting är sig likt har möjlighet att donera en sådan summa!

      Ett största TACK till alla våra deltagare!!

      Och vill du vara med och stötta oss nästa år är anmälan faktiskt redan öppen!!! Dessutom till early bird pris 180 kronor!! Hur härligt är inte det?

      Årets bästa julklapp!!!

      Woop! Woop!

      #MHR2021

      ❤️

      Här lämnar MHR ordförande Sofie över checken till Emma på på Hjärnfonden

      • #MHR, #MHR2020, #MHR2021, #psykiskhälsa, #fysiskaktivitet, #rörelseglädje

      Gillar

      Kommentarer

      Bästa julklappen!

      fredag, 20 november, 2020, 10:40 fm

      Halloj!

      Jag tänkte bara tipsa om årets absolut bästa julklapp!! För ni har väl inte missat att Mental Health Run har öppnat sin anmälan för 2021? Mental Health Run är ett välgörenhetsevenemang som vill synliggöra kopplingen mellan fysisk aktivitet och vår psykiska hälsa. Just nu, och fram till 31 december är det early bird pris, 180 kronor. Du kan (förhoppningsvis) springa på plats på Djurgården i Stockholm, lördagen den 18 september eller virtuellt där du befinner dig mellan den 18 september - 26 september. Överskottet går oavkortat till den psykiatriska forskningen.

      Tänk att få ge någon det mest fantastiska. Eller att få ge det till sig själv..... Så som : glädje, motivation, lugn, tillfredställelse, inre styrka och vakenhet.....I den mest påtagliga kopplingen mellan fysisk aktivitet och hjärnan belönas man nämligen av en kick som gör att man mår bra!

      I en härlig shake av ämnen som serotonin, dopamin, noradrenalin och endorfiner.

      Serotonin förmedlar en känsla av tillfredställelse och lugn. Dopamin ger oss en belöning efter så väl måttlig fysisk aktivitet som mat, alkohol och sex, och är det som driver oss till olika beteenden. Noradrenalin gör att vi känner oss aktiva och pigga. Endorfiner, slutligen, fungerar likt morfin och dämpar smärta och ökar välbefinnande.

      När du är fysiskt aktiv frisätter hjärnan alla dessa ämnen. Det sker oavsett din ålder och hur mycket du tränat tidigare. Det sker dessutom både vid hög- och lågintensiv träning. Utsläppet sker snabbt, inom 5 - 15 minuter efter att du är klar med träningspasset och effekten håller i sig ett par timmar.

      Hur härligt låter inte det?

      Hälsa på recept


      Anmäl dig HÄR

      • #MHR2021, #fysiskaktivitet, #rörelseglädje, #psykiskhälsa, #lagomhälsosam
      • (5)

      Gillar

      Kommentarer

      Perfekta kläder för ett fysiskt aktivt liv

      torsdag, 19 november, 2020, 1:07 emInnehåller affiliate-länkar

      Jag tror inte att jag är ensam om att uppleva att väldigt mycket känns väldigt, väldigt tråkigt just nu.... Allt man hör är: håll i och håll ut!!! Vilket suger så enormt mycket energi!!! 😬 Hur ska man egentligen orka? Julpynt i all ära men det behövs något mer! 🤪

      🎅🏼

      Många forskare anser att fysisk aktivitet är den enskilt viktigaste handlingen för att höja livskvaliteten och fysiskt och psykiskt välmående. Att stärka sig biologiskt leder ofta till bättre känslomässig stabilitet, ökad motståndskraft mot depression och ångest, förutom den eftersträvansvärda bättre fysiska hälsan. Du minskar dessutom sannolikheten för framtida sjukdomar, du kommer att orka mer, din sömn och ditt humör kommer också att bli bättre.

      Om du kan börja med måttlig motion har du mycket att vinna. Motion rensar kroppen på stresshormoner och stärker kroppen generellt mot påfrestningar. Och försök att undvika tankefällan allt det är allt eller inget som räknas. Det viktigaste är att motionerar regelbundet med måtta. Välj en motionsform som du tycker är rolig, men var inte för ambitiös i början. Det är som sagt viktigare att motionen blir av, än att du har storslagna visioner.

      Själv tycker jag att det är väldigt tillfredsställande att springa. Vilket är ett relativt enkelt sätt att motionera på som inte heller behöver kosta en massa. Det viktigaste är ett par bra skor. Sen kan man självklart roa sig med mer exklusiva detaljer som självklart också kan fungera motiverande. Som nya träningskläder, en träningsklocka, musik i öronen och så vidare. Och springer du när det är mörkt - Använd Reflexer!

      Nu lyder rekommendationen att man ska undvika gym men hemmaträning är inte att förakta. Kroppen är et fantastiskt träningsverktyg i sig och vill man ��ka på motståndet är gummiband en jättebra idé. Det finns också jättemånga bra pass på nätet som man kan följa.

      Personligen tycker jag trots allt att promenaden är den ultimata fysiska aktiviteten! Förena nytta med nöje och dessutom frisk luft. Sköna kläder är även här ett plus! Träningskläder under en lång varm täckkappa är helt underbart! Precis som sköna skor.

      reflexväst / Svart överdragströja / Pulsklocka / Svarta löparskor / Gråa tights / Rosa/Orange sportBH / Svart band (MEDIUM) / Orange band (HARD) / Rosa träningsskor / Rosa/Orange tights / Svarta tights / Svart långärmad tröja / Beiga löparskor / Kappa

      • #fysiskaktivitet, #rörelseglädje, #psykiskhälsa, #fysiskhälsa, #hälsosamlivsstil, #lagomhälsosam
      • (2)

      Gillar

      Kommentarer

      saraboman

      • Gå till Profil
      • Gå till Startsidan
      • Gå till RSS
      • Gå till Sitemap

      Blogga på Nouw

      • Skapa konto
      • Tjäna pengar på din blogg
      • Tagga produkter med Metapic
      • Flytta din blogg till Nouw

      Bloggar

      • Allmänt
      • Annat
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Hästar & ridsport
      • Mat & recept
      • Mode
      • Personligt
      • Resor & utland
      • Sport
      • Träning & hälsa

      Nouw

      • Magazine
      • Allmänna villkor
      • Sekretesspolicy
      • Kakor
      • Kontakta oss
      • Hjälp
      • Driftinformation
      • Build: 1606838151160