13 november

Pappa/morfar med lilla E♡ Saknar dock min finne (fast han vart firad i torsdag så är det ju egentligen idag). Så vi har varit i Lit hela dagen och myst.

Jag fick låna källaren och lite vikter dom har för att träna igenom kroppen, och fy tusan vad jag är ur form 😥 gjorde en runda av den klassiska utmaningen då man behöver ta i lite och gå igenom kroppen.

4 st frivändningar
5 st axelpress
6 st front squats
7 st rodd
8 st marklyft
9 st squats
(allt körs inom samma rond)
Jag brukar köra detta då och då; man får upp bra flås, stora musklerna används och de känns väldigt bra efteråt. Kör(de) med 20 kg stången samt 10 rundor med vila eller ibland till och med löpning/rodd 2 minuter innan nästa omgång. Jag körde 5 rundor idag med 16 kg stång samt stillastående vila mellan... haha ja det kommer ta ett bra tag att komm tillbaka om jag fortsätter i detta tempo med träningen 😅
Men nu ska jag köra ett gammalt träningsschema som jag testade för 2 år sedan men följde det inte alls. Ska försöka med övningarna alla fall och de dagar dom ska köras sedan får de bli som de blir de andra dagarna. Wish me luck 🙈 Längtar verkligen till gymmet...Men i december tror jag kortet blir användbart igen och så får jag hoppas på att en finne är hemma på semester, hej hej gymmet 👋

s.

s.

Gillar

Kommentarer