dagens mördarpass

Idag så körde jag ett riktigt mördar pass tycker jag själv!     

Började med:

  • 1KM på bandet och då ska man springa så fort man kan under den kilometern! Jag ökade hastigheten efter varje 100 metern
  • Sen blev det direkt att gå på styrka och då körde:
    20 utfall
    20 situs
    20 rygglyft
    20 squats
    30 sek plankan
  • Och sen var det bara att gå på springbandet igen 1KM!
  • Och detta gjorde jag gånger 5! Så i slutet tog det verkligen emot när jag sprang! Och då var det viktigaste att hålla ut hela kilometern och inte hur fort jag gjorde det!

Hoppas ni blev inspererad av passet och att ni kanske själv skulle vilja göra det! KRAM på er! 

Gillar

Kommentarer