Man måste inte gå på gym

Det här med att träna är inte min grej riktigt men jag ska försöka komma igång och gå ut på promenader igen. Jag tänkte lista upp några övningar som man kan göra hemma när man känner för det. Det lilla är bättre än inget 🤩🤩 Kör hårt vetja

1

Plankan

2
Knäböj/squats

3
Bird dog

4
Armhävningar

5
Sit-ups

6
Hoppa hopprep

7
Utfallssteg

8
Benlyft

9
Rumplyft

10
Pistol squat

11
Knäböj med hopp

12
Rygglyft

13
Utfall

14
Fällkniven

15
Enbensknäböj

16
Mountainclimber

17
Höftlyft

18
Draken

19
Sjöstjärnan

20
Springa på stället


This with training is not my thing really but I will try to get started and go for walks again. I thought I would list some exercises that you can do at home when you feel like it. The little is better than nothing 🤩🤩 Drive hard vetja

1

Plankan

2
Squats / squats

3
Bird dog

4
Push-ups

5
Sit-ups

6
Skipping

7
Outcome steps

8
Leg lift

9
Rump lift

10
Pistol squat

11
Squat with hope

12
Back lift

13
Result

14
The folding knife

15
One-legged squat

16
Mountainclimber

17
Hip lift

18
Dragons

19
The starfish

20
Run on the spot

  • 0 visningar

Gillar

Kommentarer