Alltså. Passet Box. Såå roligt. Har pratat sen typ skolan om att det skulle vara så roligt att prova box nån gång. Det är ett kampsportsinspireratpass , man använder mitsar och handskar och slår och sparkar hejvilt😅
Kände bara YES när Märtha föreslog att vi skulle gå på det igår. Tekniken var lite svår att få till för oss haha😂 blev mest fniss i början. Men det var kul och ansträngande, känner träningsvärk i rygg mage och armar idag! Det var definitivt skönt med massage i soffan efteråt🙏🏼

Icke glamorös grötfrukost som jag ätit sen jag var liten. Men nu med ägg i för att få mer protein och mer mättnad. Brukar annars lätt bli superhungrig redan vid nio. Eller blir hungrig ändå, men mindre hungrig iallafall 🙏🏼

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Från nyss, lite kyligt påväg till jobbet idag😜 hade gränsfall för lite kläder på mig, men efter halva vägen blev jag varmare. Brukar annars dö av värmeslag då jag cyklar så kanske var rätt klädd ändå👋🏼

Måndag: Körde överkropp med Edvin efter jobbet. Sedan firade vi hans farmor som fyllde år. Sov sen hos Edvin. Vi sa det, att trots att vi sovit och varit med varandra fyra dagar i sträck och bara var i från varandra söndagkväll så hinner man sakna varandra så mycket ändå😍 finns på riktigt inget bättre än att sova tätt intill honom🤩🤩🤩🤩

Tisdag: Ledig. Brukar ju alltid vara hemma på min lediga tisdag men det var kul med lite omväxling. Vaknade upp i ett tomt hus hos Edvin, åt lite frukost. Spenderade nästan två timmar på Intersport i jakt efter träningskläder på förmiddagen. Jag måste liksom prova ALLT innan jag kan bestämma mig. Hittade iallafall ett par superfina tights!! Cyklade sedan till gymmet för att köra ben och inviga tightsen innan jag åkte hem till mig.

Onsdag: Ska träffa min favoritmärtha efter jobbet<33 vi tänkte äta fisk (börjar bli vår grej) och även träna. Hoppas på lite massage också 🤩

Torsdag: Hem efter jobbet. Hoppas på en lugn/tidig kväll. Lär få packa om väskorna för ska sova hos Edvin till helgen. Känns som att det är det enda jag gör nu för tiden, upp och ner med packning i väskor 😂

Fredag: Träffa Lovisa för middag på stan!! Prata massor hoppas jag även på👋🏼 sen sover jag hos Edvin efteråt😍

Helgen: oplanerad. Hoppas på mycket mys, te, träning och få pussa lite på Edvin.😃✨ Vi har pratat om att kanske åka längdskidor men vi får väl se🙈

Likes

Comments

Har sovit massor i helgen känns det som. Sov i bilen både påväg till fjällen i fredags samt hem i söndags. Plus hela nätter. I soffan på lördagkväll vid åtta lagom till melodifestivalen. Igårkväll somnade jag i soffan innan åtta och nu känner jag också att ögonen börjar bli tunga. Men sömn är bra. Jag håller mig frisk om jag får sova ordentligt så antar att jag behöver den då. Vaknade dock 5(??) på min lediga dag idag, så var nog väääldigt utvilad hehe... vid sju gick jag ut en promenad innan frukosten. Robin mådde inte så bra och pågrund av min emetofobi håller jag mig gärna undan. (Kanske inte bästa men så gjorde jag iallafall den här gången)

Idag har annars mest pysslat på här hemma. Sprungit intervaller, sett Bonusfamiljen, skottat snö med Robin och nu ska jag äta en semla innan jag ska packa det sista. Sover hos Edvin två nätter nu och sen åker vi till fjällen på fredagkväll så måste tänka vad jag behöver ha med mig.

Hade helst ätit en nutella-semla men hade inte nutella hemma så blir en vanlig. Inte fyskam det heller, mammas hemmagjorda😍

Likes

Comments

Det är nästa jobbigare att ha ångest nu när jag vet vad det är och kan skilja på vad som är på riktigt och vad som är ångest. För nu vet jag ju att det inte är på riktigt fast det ändå känns vidrigt i kroppen och att jag ”inte kan göra något åt att det känns så”. Vilket iofs inte stämmer då jag jobbar och jobbar med det hela tiden. Men jag kan inte (än) ta bort känslan direkt där och då genom att knäppa på fingrarna.

Ibland nu när jag får ångestslängar så känner jag verkligen hur jag inte alls skulle reagera på det viset ”på riktigt”. Men ändå gör jag det. Då blir jag så otroligt arg på mig själv för jag VET ju vad som är på riktigt, ändå är det svårt att bromsa upp när man väl är i det.

Men såklart menar jag inte att det är värre när man vet vad det är. Egentligen är det mycket enklare, för med tiden får man ju fler och fler knep att ta till med. Det är mer känslan av att veta att man inte skulle göra på ett visst vis i vanliga fall men ändå gör man det då. Att jag verkligen kan känna hur ångesten styr mig där och då och det avskyr jag.

Det framgår kanske av texten ovan att jag fått kämpa emot ångesten lite extra på sistone. Pendlar mellan att vara ödmjuk inför det och välkomna det med acceptans och mellan att bli frustrerad och arg för att den fortfarande kommer åt mig ibland. Behöver nog mer fjälluft😳

Likes

Comments

I helgen blev det fjällen med Edvin, Adam och Nicole! Var lite orolig för att det skulle vara för kallt för att kunna vara ute men det gick bra. Var bara nån gång det blev lite kallt. Såhär såg det iallafall ut 👇🏼

Likes

Comments

Alltså det här med välbefinnande. Så svår men ändå så viktig del i vardan’ . För mig är välbefinnande då jag fylls av lugn & trygghet. Jag vill känna mig frisk & ha en kropp som är stark och tålig. Men en behöver också känna sig älskad och omfamnad av sunda relationer. Det blir så mycket trevligare om vi fyller våra dagar med härligheter.

Något av detta brukar kunna öka mitt välbefinnande en vanlig vardag.

Göra något utan att vara omgiven av onödigt stimuli. Skippa musik/podd i bilen påväg hem. Läsa en bok. Baka något riktigt gott. Snicke snacka med någon bra. Rensa garderoben eller måla i målarbok för vuxna. Det gör så mycket för att hitta ro. Funkar för mig!!

Ligga nerbäddad i soffan eller sängen inlindad i täcken och kuddar.. I mysiga kläder (helst inga alls hehe) och scrolla telefonen eller kolla en serie. Göra sånt som egentligen kanske stämplas som onödigt tidsfördriv men som helt ärligt är hur skönt som helst.

• Träffa vänner som man blir pirrigt glad av. Min favorit är att sitta och prata, mysa och ha det allmänt gött. Röjarkvällar är också kul då och då (inte för ofta dock, är för lat för det...)

Bränna av ett träningspass. Ibland när jag känner mig helt mosig och slut i kropp å knopp efter en dag på jobbet och jag mest av allt vill lägga mig i soffan hela kvällen. DÅ kan det jag faktiskt egentligen behöver vara att svänga förbi gymmet. Blir 95% av gångerna som en ny människa efteråt. Moset i huvudet försvinner och känner mig pigg och glad efteråt.

Eller helt enkelt inte göra någonting alls. Det som blir. Inte bestämma vad man ska göra utan bara göra det som blir. Vara spontan, slutar dock många gånger med att jag gnolar på med nått hemma alt degar i soffan hehe. Men det är också vila för mig 🙏🏼








Måla målarbok i fjällen är ju en lyxvariant ✨

En kort liten prommis i snön. Inga hörlurar med svammel i öronen här inte😌

Surpla på en drink med vänner, här med Moa som jag saknar så mycket💋💋💋

Lite te och en podd i öronen är inte heller fel 😍

Grilla med familjen, friluftsmänniskan i mig hoppar till av glädje 😏

Osså lite träning på det 💪🏼

Trivs också med att gosa på dessa kinder 🤗

Ännu en promenad utomhus💃🏼

Och varför inte lite mer träning 😋

Tanten i mig som älskar korsord och smoothie🤓

Eller varför inte längdskidor? Händer tyvärr inte så ofta dock 😒

Likes

Comments

När kroppen svarar bra på dagens löpning känner jag bara YES. 🎈Konditionen kändes helt ok. Benen kändes ok. Benhinnorna ok. Har ju under hösten och vintern valt att spendera min tid på gymmet istället för efter vägarna springandes. Men nu när vi närmar oss februari vill jag börja föra in lite mer kondition och löpning i schemat. För att vänja muskler och leder så det inte blir som tidigare år (överansträngda benhinnor..). Tackar vardagscyklingen för den hyfsade konditionen. Blev iallafall 1 min x 10 med 1 minuts vila var lagom. Med broddar. Första gången jag använder broddar och gick över förväntan. Så då vet jag det.

I sommar vill jag springa. I skogen. Vid havet. I fjällen. På Gotland. Med eller utan musik. Och ge mig ro till det. Vill ge mig själv det. För jag vet att jag mår bra av det. Och för att det är så kul med snabba (relativt) resultat som just konditionsträning ger. Någon som springer med mig i vår? 😍

Likes

Comments

En sånn här vecka då man helst vill dra täcket över huvudet och ligga kvar i sängen. Både onsdagen och torsdagen var riktigt tunga psykiskt. Kände mig helt ur form. Men idag har jag varit pigg, glad och känt mig mer som mig själv igen. Tack och lov att dessa depperioder blir mindre och mindre hela tiden. Så tacksam över det. 

Slutade hur som helst tidigare från jobbet idag så satt kvar och såg Beck medan jag väntat på Edvin. Vi kör överkropp idag och sen ska vi hem till mig för MYSkväll.

Likes

Comments

Har verkligen flow med träningen. Är så smidigt att svänga förbi på gymmet efter jobbet medan jag väntar på att pappa ska sluta så jag kan åka med honom
hem. Eller innan jag åker till Edvin. Fått in en rutin som fungerar och som jag mår bra av. Så lite friktion som möjligt. Tänker att desto enklare det är att hålla sig till sunda rutiner desto bättre.

Iallafall provade jag denna övning👇🏼 med Edvin tidigare i veckan och den tog verkligen superbra! Kör sällan så isolerade övningar förutom just bicepscurl och nån till ibland. Men denna gillar jag😍

Likes

Comments

Vad är lyx om inte detta? Riktig livsglädje. Vi körde först till bygdeå en sväng, tankade och köpte lite å äta. Sen körde vi efter kraftleden till Sävar och sen leden hem från Sävar. 6 mil tror jag det blev om jag inte minns fel! Så himla roligt att Robin kan följa med och köra nu också!!

Dessutom har jag ju min skoter hemma nu så jag kan köra lite på min lediga dag imorgon😍

Likes

Comments