Uppgång 05:15 på min lediga dag

Idag kände jag mig väldigt duktig när klockan ringde 05:15 på min lediga dag. Har under många veckor velat gå på tabata 06:30 på Exclusive i stan men inte tagit tummen ur röven för de är så tidigt. Men idag blev det gjort och det var ett riktigt bra pass. '

Jag började köra 10 min i gymmet på crossen

Sen bestod passet av 6 övningar (20 sek aktivt sen 10 sek vila * 8) och 1 min vila mellan alla övningar så passet var 30 min.

  1.  Burpees - 20 sek * 8
  2. Squatjump 20 sek * 8
  3. Fällkniven (man står upp på fyra med rumpan upp mot taket hoppar ut till armhävningsposition , hoppar in sen ut igen och gör armhävning) - 20 sek * 8
  4. Utfallshopp - 20 sek * 8
  5. Vandrande planka - 20 sek * 8
  6. Burpees igen - 20 sek * 8

Sen körde jag 30 min PW i lutning.

Nu har jag pluggat lite och ska snart dra till stan (Odinsgatan) och köra Grit Strenght!

Gillar

Kommentarer