MUGCAKE- CASEIN FUDGE-KAKA!

Tänkte tipsa om en otroligt god dessert/mellis eller något du kan äta när sötsuget kommer fram.Perfekt på kvällen eftersom det är casein i (långsamt protein/nattprotein). Själva kakan är endast 138 kalorier och sen kan man toppa med exempelvis hallon, jordgubbar, banan eller vad man känner för.

1 skopa (ca 25g) OneCasein Doubble chocolate
1 äggvita
2 tsk kakao
3 tsk kokosmjöl
1/2 tsk bakpulver
Stevia strö efter smak
ca 4 msk vatten
 
Blanda allt till en tjock deg och platta ut degen i skålen.
täck över ordentligt med plastfolie
Ställ in i micron i 40-45sekunder på full effekt
kolla och se om den är lagom hård annars får du micra den lite till
Ta ut och vänd upp&ner på en tallrik eller ät direkt ut skålen.
Jag toppade med kvarg och varma hallon! MUMS!
 
Näringsvärde per portion:
138 kcal
26 g protein
3 g kolhydrater
2 g fett
 
<

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229

@