Fokus försvann och det kändes som jag skulle...

...Svimma
Usch för hur jag mår idag! Gick långt ifrån bra de sista 10 minuterna på mitt pass. Stod och körde raka marklyft och helt plötsligt försvann mitt fokus, allt började flimra och lixom blinka till så kunde knappt se något. Var yr och kändes nästan som jag skulle svimma, gick inte att riktigt kontrollera vad jag gjorde så drog snabbt till omklädningsrummet för att käka en riskaka (hade tyvärr endast detta i väskan). Gick sedan in i gymmet för tänkte att de skulle bli bättre, men fick gå och sätta mig ner för att tillslut samla energi för att gå och köpa en banan. 

Var en riktigt äcklig känsla för var som att jag tappade synen lite smått, hade ingen uppfattning om avstånd osv. Nu har jag iaf fått i mig lunch så mår lite bättre men mår lite illa. Får hoppas det blir bättre senare, behöver ju plugga :( ska dessutom till  frisören snart.

Men här får ni se dagens pass (av de jag kommer ihåg)

Uppvärmning 15 min på crosstrainer liknande maskin.

Tabata utfall i smith 20 sek * 8
Tabata push down i chinsmaskinen 20 sek * 8
Tabata Sneda utfall bak med skivstång 20 sek * 8
Hopp över stepbräda med squat 20 sek * 4
Tabata utfallsteg på löpband 20 sek * 16
Raka marklyft i smith 20 sek * 4
Trappmaskin med dubbelsteg och kick för att ta bra i rumpan 3 min
5 min PW

Dagens lunch blev kyckling och ananasgryta med ris. Gott och nyttigt!

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229

@