Måste bara tipsa om denna sjukt grymma tjejen, Victoria! Hon har under 9 veckor gått från alkoholist till en fit brud och bonus med viktnedgång på 16,5 kg. Hur sjukt är inte det?! Om någon motiverar och inspirerar så är det utan tvekan denna tjejen. Nu är hon inne på sin 10v med ett förändrat liv och hon delar med sig om allt på sin blogg, besök henne HÄR! Sen är hon dessutom nominerad till Nattstad Awards som den bästa hälsobloggen, glöm inte rösta på henne via denna sidan

Nu är det måndag, ny vecka och nu jäklar ska vi ta tag i allt som har med träning att göra. Det är dags att göra en skillnad men det viktigaste är att man gör detta för sig själv och inte för någon annan. Att gå ner i vikt är inte allas mål men vet att några som är med i tävlingen har som mål att förlora lite kroppsfett och få synligare muskler. Så till er som ska jobba med att gå ner i vikt, snälla ställ er inte bara på crosstrainer eller löpband flera timmar i veckan samt minska massa på maten. Ni kommer bryta ihop tillslut samt kroppen kommer bli sådär "smaltjock" jag kallar det.

Det är viktigt att äta näringsrik mat, träna kondition och lyfta vikter. En kombination av allt är det bästa! Genom att äta nyttigt och lagom mängd mat så orkar du träna hårdare, passen blir roligare samt hela din vardag kommer vara så mycket roligare. Jag har själv varit där jag stod timmar efter timmar på crosstrainern, åt väldigt kalorisnålt och unnade mig aldrig. Det blev minus på vågen, lyckades gå ner 10 kg , men jag mådde inte bra efter ett tag. Kunde bryta ihop och bara börja gråta från ingenstans. Orken till att göra roliga saker under vardagen fanns inte där alla dagar i veckan.

Nu är det inte så att jag åt så extremt lite som vissa kan göra men jag chockade min kropp rätt rejält. Sen när jag insåg att jag måste äta mer kolhydrater (uteslöt det nästan helt innan) då gick jag upp igen (inte all vikt men något kilo) men har lyckats bygga mer muskler. Men tyvärr är jag nu i den fasen där jag känner mig lite hullig. Så mitt fokus blir på ett litet underskott med kalorier, placera in kolhydrater rätt under dagen och försöka minska på alla sötsaker.

Kommer äta kalorifria såser, fitnessnudlar osv men självklart pasta , potatis, ris osv med. Går inte utesluta fett och kolhydrater helt för kroppen behöver det. Dvs rätt fetter samt bra kolhydrater, så inte massa ljust bröd, bullar, godis m.m!

Håll utkik under dagen då de kommer tips på recept och träning!

Gamla bilder där de var sommaren 2013 sen december 2012

Godmorgon på er där ute! Idag är en väldigt tidig dag för mig igen, klockan ringde klockan 5, så nu sitter jag och strösurfar lite framför datorn innan jag ska packa väskan och dra till jobbet.

Jag bollar just nu ideér med mig själv ang utmaningen/tävlingen jag kommer ha i min blogg. Det kommer vara så att man ska ta före-och efterbilder på sin förändring och sina resultat från tävlingen. Sen kommer jag välja ut finalister som ni läsare får rösta på. Verkade finnas ett intresse för denna tävling så hoppas många väljer att ställa upp. Men har lite beslutsångest för hur länge tävlingen ska vara. Vad tycker ni? 1 månad , 6 veckor eller upp till 2 månader? Man vill ju att de ska vara bra resultat men samtidigt så vill jag inte att människor hoppar av för att de håller på länge.

Jag kommer under denna tiden skriva många bra inlägg som ska hjälpa er att göra en förändring samt tänkt starta en grupp på facebook där man kan peppa varandra, skriva ideér samt olika tips. Kanske man hittar sig en ny träningspartner? :)

Det bästa med denna tävlingen är att vinnaren kommer få ett pris från MM Sports. Är det något speciellt ni vill ska finnas i prispotten? :)