Godmorgon på er!
Just nu sitter jag vid köksbordet och planerar lite över min kost. Har fram och tillbaka funderat på att köpa ett kostschema. Fast jag har ännu inte hittat någon som jag känner att jag vill lägga ansvaret på. Så jag sitter och fixar med det lite själv nu. Egentligen vet jag ganska bra vad som är bra mat osv, men jag älskar mat för mycket så äter för stora mängder och mycket annat gott.

Dock så behövs det en ändring nu och jag ska testa och följa "if it fits your macros". Det betyder att du räknar ut ditt kaloribehov (har räknat ut den mängd jag ska äta för att få viktminskning) och sedan sätter ett mål efter ditt behov på hur många gram fett, protein och kolhydrater som du ska äta. Sen spelar det ingen roll vad du äter, hur ofta osv bara det stämmer in under dagen.

Som tex mitt mål är 218g Kolhydrater - 145g protein och 53g fett. Så om jag får i mig dessa via glass, hamburgare eller om de är kyckling, ris osv spelar ingen roll så länge de passar in i mina macros. Fast självklart kommer man inte äta massa skit. För då blir det mindre mat och man håller sig inte lika mätt plus missar massa nyttigheter som vitaminer, mineraler osv.

Så jag kommer äta bra mat men inte känna en skuld att man bryter ett kostschema.

Så nu får vi se hur detta går. Bjuder på bild från gårdagens lunch, kvällsprommis och kvällsmat (hehe proteinglass)

Vilken underbar känsla det är att vara ledig. Började morgonen med en promenad på 45 min. Sen blev det hem och äta frukost och chilla en liten stund. Senare drog jag ut mot Frölunda för att träna. Blev 1 timma kondition då jag fastnat för sådan träning just nu. Efter så unnade jag mig en god sallad från Adam's Café och åkte hem till mamma och pappa. Så mysigt att få träffa mina älskade föräldrar. Önskar jag bodde lite närmre (promenadavstånd) men tyvärr är det inte så nu.

Nu sitter jag här vid datorn och planerar lite för hösten. Jag ska ta en termins studieuppehåll och min första plan var att inte gå på någon anställning med bindande schema. Detta var planen för jag vill kunna resa till Thailand. Nu är dock resan bokad så allt innan dess vill jag jobba. Så har mailat min chef, fyllt i en ansökan för bemanningen och kollat lite på mitt schema hos Friskis.

Nu får jag vänta på svar så får jag se hur min höst ser ut.

Nu är det helg, eller? Så känns det iallafall eftersom jag jobbat hela helgen plus förra veckan. Så nu är jag ledig tisdag och onsdag så blir som lördag och söndag för mig. Det firar vi med att äntligen kunna gå på GRIT idag följt av CXworx. Äntligen får jag gå på GRIT tillsammans med Carro igen.

Efter jobbet idag gick jag ut på en promenad, älskar att jag bor nära naturen och har en slinga utanför där jag bor. Så blev en podd i lurarna och njuta av naturen och sen passade jag på att hämta ut paket på posten. Mitt pulsband hade gått sönder så har beställt ett nytt. Ska börja träna med de igen och har satt upp ett mål som är baserat efter pulsbandet.

Är perfekt med ett pulsband om man vill träna efter olika pulszoner, hålla koll på brända kalorier och t.ex. maxpuls.

​Vill du också hålla koll på olika zoner för din träning som tex fettförbränning, kondition osv så köp du en klocka med!