maj 2014 | Linda Ericsson
  • Magazine
  • Bloggar
    • Nya bloggar
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Mode
      • Träning & hälsa
    • Topplistor
    • Foto
    • Föräldraskap
    • Mode
    • Träning & hälsa
  • Fler
    • Design & inredning
  • Topplistor
  • Skapa blogg
    • Profil
    • Kategorier
      • Allt under 200:-
      • DIY
      • Elton
      • Graviditet
      • Hund
      • Inredning / Hem
      • Jobb
      • Kost
      • Kärlek
      • Lyx vs Budget
      • Mode
      • Motivation
      • Recept
      • Resor
      • Resultat
      • Samarbeten
      • Shoppingtips
      • Studentliv
      • Träning
      • Tävling
      • Vardag
    • Arkiv
      • december 2020
      • november 2020
      • oktober 2020
      • september 2020
      • augusti 2020
      • juli 2020
      • juni 2020
      • maj 2020
      • april 2020
      • mars 2020
      • februari 2020
      • januari 2020
      • december 2019
      • november 2019
      • oktober 2019
      • september 2019
      • augusti 2019
      • juli 2019
      • juni 2019
      • maj 2019
      • april 2019
      • mars 2019
      • februari 2019
      • januari 2019
      • december 2018
      • november 2018
      • oktober 2018
      • september 2018
      • augusti 2018
      • juli 2018
      • juni 2018
      • maj 2018
      • mars 2018
      • februari 2018
      • januari 2018
      • november 2017
      • juni 2017
      • februari 2017
      • januari 2017
      • december 2016
      • november 2016
      • oktober 2016
      • september 2016
      • augusti 2016
      • juli 2016
      • juni 2016
      • maj 2016
      • april 2016
      • januari 2016
      • oktober 2015
      • augusti 2015
      • juli 2015
      • april 2015
      • mars 2015
      • januari 2015
      • november 2014
      • oktober 2014
      • september 2014
      • augusti 2014
      • juli 2014
      • juni 2014
      • maj 2014
      • april 2014
      • mars 2014
      • februari 2014
      • januari 2014
      • december 2013
      • november 2013
      • oktober 2013
      • september 2013
      • augusti 2013
      • maj 2013
      • februari 2013
      • januari 2013
      • december 2012
      • november 2012
      • oktober 2012
      • juli 2012
      • juni 2010
      Gå till ,[object Object]
      Instagram lindamarialundgrenInstagram lindamarialundgrenInstagram lindamarialundgrenInstagram lindamarialundgrenInstagram lindamarialundgrenInstagram lindamarialundgrenInstagram lindamarialundgren
      rosachica
      rosachica
      Linda, 27 år, Göteborg

      Sök

      Jag är en 27 årig tjej från Göteborg som bor tillsammans med min älskade man Tom, vår son Elton född oktober 2018 och vår hund Ajax. Vår son föddes med en genetisk avvikelse och har därmed en väldigt allvarlig och extremt ovanlig epilepsi. Jag jobbar som sjuksköterska och i februari väntar vi barn nummer två. I min blogg får ni läsa om det som berör mitt liv och mina intressen samt följa Eltons resa. Kontakt: [email protected]
      • Instagram
      • Nouw

      Arkiv

      • december 2020
      • november 2020
      • oktober 2020
      • september 2020
      • augusti 2020
      • juli 2020

      Kategorier

      • Allt under 200:-
      • DIY
      • Elton
      • Graviditet
      • Hund
      • Inredning / Hem
      • Jobb
      • Kost
      • Kärlek
      • Lyx vs Budget
      • Mode
      • Motivation
      • Recept
      • Resor
      • Resultat
      • Samarbeten
      • Shoppingtips
      • Studentliv
      • Träning
      • Tävling
      • Vardag

      Dagens pass

      lördag, 31 maj, 2014, 13:00
      Eftersom jag ska jobba så har jag gjort ett tidsinställt inlägg så ni kan se dagens pass.

       Warm-up

        Crosstrainer 5 min
       

      Superset 1

        One-Arm Dumbbell Row 4 set 10 reps per sida 

        Dumbbell Pullover 4 set 10 reps 


      Vila 45-60 sek mellan varje superset 

      Superset 2

        Single-Arm Incline Dumbbell Rows (fast vi kör med båda armarna) 4 set  10 reps 

        Close-Grip Lat Pulldowns 4 set 10 reps

      Vila 45-60 sek mellan varje superset 

      Superset 3

        Wide-Grip Lat Pulldown 4 sets of 10 reps

        Face Pull 4 set 10 reps


      Vila 45-60 sek mellan varje superset

      Avslut

        One Arm Lat Pulldown 3 set  8 reps per arm


      Vila 45-60 sek mellan varje set

      Men ett MÅSTE är att besöka denna sidan där allt kommer ifrån, då får ni se video med Erin stern där hon gör alla övningar samt motiverar

      • Träning, Motivation

      Gillar

      Kommentarer

      Peppad till tusen - blev en besvikelse

      lördag, 31 maj, 2014, 09:43

      Jag hoppade på cykeln och drog till gymmet, men när jag väl kom dit så kom jag inte in. Var fel på "koddosan" för de obemannade tiderna så vi stod ett gött gäng utanför gymmet och kom inte in. Ilska var jag nog inte den enda som kände. Jag som hade lyckats tagga till riktigt bra inför passet och var redo att köra hårt. Hade dessutom lagt upp i mitt huvud hur jag skulle göra med mina superset osv.Var bara att cykla hem igen och planera om.

      Efter lite omplanering tog jag sedan bussen in till stan för att köra mitt ryggpass. Blev ett grymt pass (skriver om det senare) och jag hann sola 15 min innan jag tog en dundersnabb dusch på 10 min med sminkning och allt sådant. Hann dessutom slänga i mig 2 ägg och en banan.

      Nu är det off to work!

      Dagens lunch blir de simpla kvarg med gojibär och havreringar.

       

       

      • Träning, Kost, Jobb

      Gillar

      Kommentarer

      It's time for back

      lördag, 31 maj, 2014, 05:48

      Tack Erin Stern!
      Grym motivation, en sjukt snygg kropp har hon och jag är så taggad för dagens pass, rygg!

      Nu har jag sommarlov men kl ringde kl 07 på en lördag, börjar jobba 12 så vill hinna med ett pass utan stress. Sen att jag älskar gå upp tidigt är inget jag kan förneka 😉 Ni får passet och dess upplägg sedan.

      • Kost, Träning

      Gillar

      Kommentarer

      rosachica

      • Gå till Profil
      • Gå till Startsidan
      • Gå till RSS
      • Gå till Sitemap

      Blogga på Nouw

      • Skapa konto
      • Tjäna pengar på din blogg
      • Tagga produkter med Metapic
      • Flytta din blogg till Nouw

      Bloggar

      • Allmänt
      • Annat
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Hästar & ridsport
      • Mat & recept
      • Mode
      • Personligt
      • Resor & utland
      • Sport
      • Träning & hälsa

      Nouw

      • Magazine
      • Allmänna villkor
      • Sekretesspolicy
      • Kakor
      • Kontakta oss
      • Hjälp
      • Driftinformation
      • Build: 2020-12-11 13:39