Idag kände jag mig väldigt duktig när klockan ringde 05:15 på min lediga dag. Har under många veckor velat gå på tabata 06:30 på Exclusive i stan men inte tagit tummen ur röven för de är så tidigt. Men idag blev det gjort och det var ett riktigt bra pass. '

Jag började köra 10 min i gymmet på crossen

Sen bestod passet av 6 övningar (20 sek aktivt sen 10 sek vila * 8) och 1 min vila mellan alla övningar så passet var 30 min.

1.  Burpees - 20 sek * 8
2. Squatjump 20 sek * 8
3. Fällkniven (man står upp på fyra med rumpan upp mot taket hoppar ut till armhävningsposition , hoppar in sen ut igen och gör armhävning) - 20 sek * 8
4. Utfallshopp - 20 sek * 8
5. Vandrande planka - 20 sek * 8
6. Burpees igen - 20 sek * 8

Sen körde jag 30 min PW i lutning.

Nu har jag pluggat lite och ska snart dra till stan (Odinsgatan) och köra Grit Strenght!

...Svimma
Usch för hur jag mår idag! Gick långt ifrån bra de sista 10 minuterna på mitt pass. Stod och körde raka marklyft och helt plötsligt försvann mitt fokus, allt började flimra och lixom blinka till så kunde knappt se något. Var yr och kändes nästan som jag skulle svimma, gick inte att riktigt kontrollera vad jag gjorde så drog snabbt till omklädningsrummet för att käka en riskaka (hade tyvärr endast detta i väskan). Gick sedan in i gymmet för tänkte att de skulle bli bättre, men fick gå och sätta mig ner för att tillslut samla energi för att gå och köpa en banan. 

Var en riktigt äcklig känsla för var som att jag tappade synen lite smått, hade ingen uppfattning om avstånd osv. Nu har jag iaf fått i mig lunch så mår lite bättre men mår lite illa. Får hoppas det blir bättre senare, behöver ju plugga :( ska dessutom till  frisören snart.

Men här får ni se dagens pass (av de jag kommer ihåg)

Uppvärmning 15 min på crosstrainer liknande maskin.

Tabata utfall i smith 20 sek * 8
Tabata push down i chinsmaskinen 20 sek * 8
Tabata Sneda utfall bak med skivstång 20 sek * 8
Hopp över stepbräda med squat 20 sek * 4
Tabata utfallsteg på löpband 20 sek * 16
Raka marklyft i smith 20 sek * 4
Trappmaskin med dubbelsteg och kick för att ta bra i rumpan 3 min
5 min PW

Dagens lunch blev kyckling och ananasgryta med ris. Gott och nyttigt!

Nu är det äntligen fredag och helg, men igår var det inga föreläsningar utan jag var på min praktik på Högsbo sjukhus. Trivs väldigt bra där och skoj att möta patienter, höra deras historier samt höra deras uppskattning av sjuksköterskor och vårdpersonal. Blev nästan lite tårögd igår men lyckades hålla det inne. Det bästa som finns måste vara människor som uppskattar hjälp de får och visar detta. 

Igår mådde jag inte 100% bra så valde därför att ta vilodag, kändes som det var dags för det igen då kroppen i onsdags fick två hårda pass. Så det var bara bra att vila och somna redan vid 18 i soffan om och om igen. Var verkligen helt slut och mådde illa.

Men idag är det en ny dag, ledig från skolan men har massa plugg, ska träna, laga mat, handla (ska ha födelsedagsfirande med kompisar imorgon efter jobbet) samt sen dra till Frölunda för att klippa mig. Känner att det är dags nu och hade turen att få en tid idag 16:45.

Åt frukost runt 9 och sitter nu och pluggar innan det är dags att dra till gymmet. Blir antingen X-fit (NWs crossfit) alt ett benpass med fokus på puls. Vi får se sen iaf!

Dagens frukost blev bananpannkakor samt en proteinshake. Här kan ni se kalorier samt vad jag hade i :)