Seg uppdatering nu de senaste för jag har haft fullt upp på jobbet och ett mingel igår. Har varit så trött så gått och lagt mig direkt när jag kommit hem och sedan tidigt iväg till jobbet. Men idag slutade jag 13:15 så var direkt hem och sova på soffan. Är ju dags att samla energi för fitnessfestivalen imorgon. Är så peppad och ska bli så skoj, får nog ta och hålla i plånboken så jag inte köper allt jag ser.

Ska du till fitnessfestivalen?

Många vet att håller man skiten (onyttigt som godis osv) ur huset så äter man det inte, iaf inte lika lätt. Därför är det både bra och viktigt att rusta upp kylen, frysen och skafferiet med nyttiga råvaror. Ni kan se en lista med bra basvaror att ha hemma här under på bilden.

Detta är några av de sakerna jag nästan alltid har hemma:

Protein:

• Kyckling
• Nötfärs
• Äggvita
• Keso
• Kvarg
• Proteinpulver
• Ägg (mycket bra fetter)
• Makrillfiléer i tomatsås
• Lax (bra fetter här med)

Kolhydrater:

• Frukt
• Fiberhavregryn
• Rågflingor
• Osockarde havreringar
• Fullkornspasta
• Frysta bär
• Sötpotatis
• Grönsaker

Fett:

• Nötter
• jordnötssmör
• kokosolja
• Lax

<

Just nu har jag massa träning- samt hälsotidningar hemma och tänkte dela med mig lite av de olika artiklarna. De jag föredrar med olika träningstidningar är att dom förespråkar inte massa konstiga dieter där man ska hetsbanta osv. Utan de är noga med att du får i dig den näringen kroppen faktiskt behöver för att orka träna, både för viktnedgång, muskelbyggnad samt viktuppgång. Här kan ni se några tips, mer kommer under dagen!
<