Gör så här: Stå rak, gå ner, klappa marken och sätt ner händerna axelbrett. Hoppa bak med benen till armhävningsutgångsläge. Gör en armhävning, hoppa sedan in med benen mot händerna. Gör ett upphopp, sträck upp armarna. Landa och hoppa bak igen och utför ny armhävning. Repetera cirka tio varv. Du kan också göra armhävningen på knä.

Tänk på: Håll en stolt hållning i upphoppet och spänn kroppen i armhävningen. Övningen kan göras både långsamt och snabbare men ger högre puls ju högre tempo, där hela övningen flyter ihop.

Ett tips: Om du vill att det ska bli jobbigare ta då och kör med en medicinboll då blir det jobbigare!

Här är min statistik för oktober, Jag är nöjd som bara den!

<

Mina armar gör inget annat än skakar just nu. Körde massa triceps och lite biceps så nu har mina armar fått sig sin träning. Efter träningen så unnade jag mig dessutom sol, försöker bygga lite färg inför Thailand så man inte är blekast på stranden. Sen var det hem och ta en skön dusch sen var middagen serverad. Potatismos , fläskfile och champinjonstuvning eller vad de kallas, GOTT!

Tycker inte det verkar vara något bra på tv ikväll heller. Blir nog att läsa träningsbloggar samt leta upp lite billig shopping att kanske tipsa om.

Härligt äcklig tjej efter träningen!
<