Listar det viktigaste med min psykiska ohälsa

23 mars 2001 föddes min lillebror, underbart såklart. Men för mig utlöste det emetofobin, då min mamma höll på att avlida i samband med förlossningen och fobier ofta utlöses av trauman. Sedan 2001-2017 har jag gått in och ut från olika behandlingsrum, först på BUP och sedan under de sista åren på allmän psykiatrin. Måste poängtera att idag kan jag leva mitt liv, fast anpassat efter vad jag klarar av. Jag kan inte göra allt som många kan, men jag kan göra så mycket mer än vad jag är van vid att kunna. Under min behandling, när jag började må bättre, ville jag avbryta min behandling. Jag var rädd, rädd för hur det skulle kännas att må bra och kunna leva sitt liv, för jag var ju 3 år när jag senast kunde det, ingenting jag kom ihåg.

Det som hjälpte mig var att läsa om, förstå att man inte var ensam och veta att andra som led av samma sak var "normala" människor. Av den anledningen skriver jag om detta ibland, kanske har du aldrig hört det, kanske mår du dåligt av samma sak eller kanske är du anhörig till någon som mår som jag mått. Oavsett vilken av dessa du definierar dig med, tror jag att du, efter detta inlägg kommer förstå denna sjukdom mer.

Jag kommer lista:

8 allmäna fakta om kräkfobi

6 fakta om min kräkfobi

6 tips som hjälpte mig må bättre


8 allmänna fakta om emetofobi (kräkfobi)

1: Det kan handla om rädslan att kräkas själv, att andra ska kräkas eller att vara runt någon som kräks.
2: För att man ska kunna få diagnosen emetofobi behöver rädslan vara överdriven, ihållande och leda till en funktionsnedsättning socialt.
3: Fobin är starkast just på hösten och vintern, den årstid då magsjukor av olika slag är vanligast.
4: Bland kvinnor i fertil ålder kan man se en kräkfobi som är så stark att man undviker att skaffa barn.
5: Många lider av det under flera tjugotals år.
6: Det är vanligt att det uppstår i samband med ett trauma i livet.
7: Man undviker ofta kollektivtrafik, retstaurang mat, alkohol, offentliga toaletter, dörrhandtag, sjukhus, länder där risken för matförgiftning är stor och andra saker som kan ligga till grund att utlösa kräkningar.
8: Kräkfobi är tätt sammankopplat med OCD, panikångest och säkerhetsbeteenden.

6 fakta om min emetofobi (kräkfobi)


1: Min fobi uppkom redan när jag var 4 år gammal, i samband med att min mamma höll på att avlida under förlossning av min bror.
2: Jag har genomgått flertalet KBT-behandlingar. Det har hjälpt mig för stunden men jag faller ofta tillbaka när hösten närmar sig.
3: Jag har i samband med min kräkfobi utvecklat många säkerhetsbeteenden, OCD och panikångest.
4: Jag har undvikit allt från att ta i dörrhandtag till att inte ens gå till affärer eller andra offentliga ställen där någon kan bära smittan.
5: Min fobi genomsyrar alla 3 möjliga, att kräkas själv, se andra kräkas och att bli smittad.
6: Idag mår jag bättre men inte bra, fobin finns alltid med mig men jag har fått verktyg för att hantera den bättre.

Tips på vad som hjälpt mig må bättre


1: Mina antidepressiva helt klart!
2: Andningsövningar.
3: Att i första hand bearbeta OCDn för att sedan bearbeta säkerhetsbeteenden innan man bearbetar självaste fobin.
4: Prata om det, då slipper du rädslan för att folk ska få veta, eller för att få en panikångestattack och ingen fattar vad som händer.
5: Läs om det och skaffa dig kunskap, ju bättre du känner din ångest desto bättre kommer ni komma överens.
6: Kom alltid ihåg, oavsett vad tanken säger, att du aldrig är ensam i din fobi!


Tack för att du läst, det gör att du förstår mig, andra som mår dåligt eller kanske din egna ångest.

Varma kramar till alla er!

Gillar

Kommentarer

emmanatterlund
emmanatterlund,
Stort av dig att våga skriva om det ❤️
nouw.com/emmanatterlund
ronjaskyllkvist
ronjaskyllkvist,
Tack Emma, kram❤️
nouw.com/ronjaskyllkvist
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229