I slutet av sommaren 2019 åkte jag, Ebba och Wilma till Italien!! Första gången för mig och shit vilken händelserik resa det var. Vi gjorde så otroligt mycket när man summerar allt. Vi åkte både till Rom och Napoli för att få ut det mesta vi kunde av en vecka!

Vi började resan i Rom! Då kollade vi på sevärdheter, SVETTADES , italien i augusti, de var typ 35 grader i skuggan :) åt pizza och drack vin. Det här var faktiskt den sämsta pizzan på resan enligt mig och även den första haha.

GUD vilken pose bild :) Men efter en natt i Rom fortsatte vi till Neapel eller Napoli? Tror det heter Neapel på svenska.. Det första vi fick veta av vår airbnb host var att man inte fick gå till vissa ställen, vi skulle följa den stora vägen som vi bodde bredvid och då skulle de vara lugnt. Men vi hade nog inte insett att Neapel var ganska kriminellt.. :) Har i efterhand googlat att Europas drog center låg där tidigare, att mycket gäng våld där civila har fallit offer har ägt rum där och att det förekommer extremt mycket fick stölder. Men vet ni, vi var försiktiga, inget hände och ingen blev bestulen. TOPPEN. Nu i efterhand känns det som att iallafall jag blev FÖR nojig, vilket gjorde att jag inte alls kunde njuta av Neapel på de sättet man kunde gjort! De var ändå en stad med otrooligt god mat, många trevliga människor och riktigt mysiga gator.

Återigen, pose :) Vi besökte Pompeji! SÅ coolt. Jag vill besöka det igen när vi inte orkade gå igenom hela. Det var gigantiskt stort. Vi åkte dit med tåg och steg av på FEL hållplats. det däremot är en annan historia. Jag fick panik, for real. Det var inte som att stiga av i Seinäjoki när man ska åka till Vasa det vill säga!!! :) Men det löste sig, vi gick en 3 km promenad till Pompeji och det var ju ljust.

Åt godaste pastan iiiii mitt liv, godaste pizzan i mitt liv. Besökte Positano. Kände mig som Kylie Jenner. Sjukaste stället jag besökt I MITT LIV. Maten, människorna, vyerna, stranden, vattnet, alltså de var de sjukaste. Men vääldigt turistigt, dock inte mig emot hehehe. Dit vill jag åka på honeymoon!!!!!

Nej jag röker inte men i Italien måste man!

Sista dagarna spenderade vi i Rom igen! Vi bodde i en annan sida av stan, såg colosseum. Väldigt coolt men lite tråkigt hehehe. Sedan försökte vi hitta en nattklubb, förgäves. Det var inte så enkelt att hitta kan jag säga. Men att bli full i rom är enkelt så de löste jag iallafall!! Vi åkte hem trötta, bruna och med nya erfarenheter. Och ja vi var ännu vänner efter resan, tack för den mina bästa brudar <3

NEJ MEN HALÅÅÅÅÅÅÅÅ vilket album The weekend släppt. Han är ett sånt geni. Jag har faktiskt lyssnat på honom sedan början. Jag minns att jag hörde "Live for" med Drake och blev överasskad över hans unika röst, den lade jag direkt till på spellisstan. Han släppte tre låtar ifrån det nya albumet "After Hours" och de låtarna var jag besviken på, tyvärr. Så jag hade inte så höga förväntningar inför albumet, men WOW. Tre av låtarna på albumet är enligt mig helt otroligt bra. Min favorit är "Faith". Han sjunger indirekt om att han tappar sin tro och börjar ta droger. Slutet på låten ska demonstrera hur det kan kännas att bli medvetslös efter att ha tagit en överdos. Väldigt kraftfull låt.

Jag har iallafall tre riktigt bra låtar, som jag länkat här ovanför, att lyssna på under corona krisen!!!! Plus glad över att det ännu görs nån bra musik! (Rihanna har inte släppt nåt på 4 år :)

Om jag vaknar upp med ångest eller bara på fel sida så finns det en del saker jag brukar göra......

- Ringa mamma och om inte mamma, en vän, partner, kurator, vemsomhelst. Jag har turen att ha världens bästa mamma som försöker hjälpa mig närsomhelst och hon ger mig bra råd. Hon känner mig bäst när det gäller mina känslor.

- Ta en dusch eller gå i bastu. Konstigt nog är det en aktivitet som blir skit jobbig för mig i ångest situationer, men om jag bara tar tag i det så känns det ofta bättre efteråt. Det blir lite som att jag sköljer av ångesten. Att gå i bastun är också väldigt bra, bara svettas bort skiten. Nu har dom flesta ingen bastu, men det finns ju ofta på bland annat gym!

- Undvika instagram. Det som är så bra är att man kan lägga till appbegränsningar på sin mobil. Jag har lagt en begränsning på instagram som är 50 min/dag. Den försöker jag hålla så gott det går, ibland klickar jag på glöm begränsning. Men dom dagarna som jag känner att jag är ensam och att alls liv är bättre än mitt kunde det vara en ide att verkligen begränsa appen hela dagen. Ibland har jag haft instagram fria veckor och de är väldigt skönt.

- Bara gå ut. Ofta när jag känner ångest blir det svårt för mig att gå ut. Jag blir mycket mer känslig för intryck och reagerar på hur andra ser på mig osv. därför ede skönare att bara stanna inne, MEN det är ofta en fälla. Då gräver jag ner mig i mina ångest tankar och allt blir en enda röra. Att bara gå utanför dörren till butiken eller bara gå en runda runt huset brukar få mig på lite bättre tankar. Jag tycker det är bäst att gå utan musik i öronen ibland just för att bara försöka vara så fri från stimuli som möjligt.

- Gå till skogen. Det är de bästa. Att gå i naturen får mig att bli så harmonisk. Tyvärr är skogen lite av ett projekt att ta sig till här i Uppsala. Det finns skog, men den är ganska långt från var jag bor nu. Som tur ska jag faktiskt flytta närmare skogen så får hoppas på fler tillfällen att ta sig dit då. Allra bäst hade det varit att kuna ta med sig en hund, en dag ska jag skaffa en<3 När jag bodde i vasa tog jag alltid med hundarna för att bara gå i skogen om jag kände mig nere. Efteråt var jag verkligen som en ny människa. Att ens göra det en gång i veckan borde vara standard för mig.

- Träna. Det är inget jag gör om jag har ångest, det är ett för stort projekt. Men jag vill verkligen försöka få in träning som en rutin nu när jag mår bra i grunden, så att det skulle kuna bli något att ta till i såna situationer! Att bara hoppa på cykeln och cykla iväg till gymmet för att bränna bort alla äckliga känslor, jag tror att det skulle funka även för mig. För efter att jag har tränat är jag alltid på bra humör, så är det bara. All forskning säger samma sak, att hjärnan blir glad av träning.

- Sova och ta nya tag nästa dag. Om en dag var skit kommer hoppeligen nästa vara bättre. Du har vilat hjärnan och kroppen genom att vara hemma en hel dag och bli uttåkad. Att ha tråkigt är så bra. Jag behöver det en dag i veckan för att orka med allt! Att älta att min dag varit skit kommer INTE leda någonstans. Man lever många dagar och alla är absolut inte bra och produktiva <3

Prata med någon för att få verktyg att hantera känslor är alltid bra. Hålla rutiner, inte dricka för mycket alkohol för ofta och sköta min sömn är A och O. Sedan måste jag umgås med mönniskor varje dag, en dag i veckan kan jag tycka det är skönt att vara själv men inte mer. Det är bara att inse och inget att försöka jobba bort som jag försökt göra förut. Man är den man är och det ska man acceptera!