Idag tänkte jag följa upp ämnet terapi. Eftersom samhället hela tiden utvecklas så finns det fler möjligheter till hjälp. Oavsett var i landet man befinner sig. Och att få rätt till jämställd vård har inte alltid varit en självklarhet. Och det är inte särskilt trevligt att bo på ett ställe där vården inte är lika bra som på andra ställen. Jag bor i Stockholms-området så jag har många möjligheter att ta mig till många specialiserade vårdenheter, så jag är lyckligt lottad.

Men det fantastiska jag ska ta upp idag är INTERNETBEHANDLNING! (kallas även internetterapi, internetpsykiatri, internet-kbt etc).

Jag har gått i terapi för depression via internetpsykiatrin vid Karolinska Sjukhuset i Huddinge. Det finns olika inriktningar. HÄR kan du läsa mer om just det stället.

Jag har sökt hjälp via internetpsykiatrin även när det gäller min OCD, men där bedömer de att jag är för "sjuk" för det. Samt att jag måste sätta ut ett antal mediciner för att ens vara behandlingsbar med hjälp av fysisk terapi. Men jag misstänker att den internetbaserade terapin för exempelvis OCD kan likna den jag gick för depression.

De så kallade kriterierna är viktiga att läsa för att veta om man ska söka eller inte. Exempelvis är det kanske inte aktuellt via hög självmordsrisk eller om man har problem med läsning.

Mer om allt kan ni också läsa HÄR

Ta hand om er!

"AKTIVITETER"

Jag vill påminna er som inte läst de andra avsnitten att göra det för att förstå vad jag utgår ifrån. Alternativt läsa om mig om ni klickar in på min profil.

I det här inlägget tänkte jag ta upp ett par tips när det gäller aktiviteter när man är inlagd. Jag är en ganska kreativ människa, så vissa saker lutar åt det hållet. Givetvis finns det tusen andra saker man kan hitta på, så ni får gärna fylla på med era tips!

Jag har varit inlagd ett antal gånger och har sett utvecklingen när det gäller elektroniken. När jag var inlagd första gången spelade jag ett mobilspel om och om igen - men nu brukar de flesta sjukhus ha FRITT WIFI! Bara den "lilla" detaljen gör ju att det finns oändligt många möjligheter att hitta på saker.

Självklart så kan ju spel vara en sak. Men också att hålla kontakt med vänner och familj. Lösa vardagliga saker som att betala räkningar etc. Och om man har chansen att jobba hemifrån/på distans så går det utmärkt att ta med sig sin dator till avdelningen. Dock är det viktigt att kontrollera att det är okej eftersom jag har hört andra regler när det gäller vissa avdelningar, speciellt om man är inlagd inom LPT (lagen om psykiatrisk tvångsvård).

Precis som att jobba på distans så kan man alltid ta med sig plugget till avdelningen. Det uppmuntras ofta av personal också.

Om man nu har chansen att ta med sig en dator så rekommenderar jag det starkt. Precis som jag skrev ovan så ger en dator oändliga möjligheter. Personligen använder jag den till att läsa om intressanta saker, titta på serier och kreativt skrivande.

Utöver allt man kan göra själv, speciellt om man inte har orken, så finns det korsord, sudoku etc. Tidningar. Tv finns också. Ofta finns mängder med pussel.

Att prata med andra medpatienter kan ge mer än vad man tror. På de flesta avdelningarna finns det något sorts gym. Eller iallafall en träningscykel. Om man får gå ut är promenader perfekt.

Det brukar alltid finnas någon bokhylla där gamla patienter har lämnat sina böcker. Annars är en klok idé att ta med en egen om man gillar att läsa. Det som är bra med läsningen är att boken kan hänga med en varesig man befinner sig på avdelningen eller hittar en park utanför.

Det finns som sagt hur mycket som helst att göra, nästan allt man kan göra hemma. Förutom att man lever i pyjamas och ser håret på benen växa när man inte har tillgång till en rakhyvel.

Jag är väldigt glad för den feedback jag fått av er och jag hoppas att det här inlägget också är givande!

Ta hand om er!

"REGLER"

Precis som jag nämnde i förra inlägget så får ni gå tillbaka till tidigare inlägg för att förstå vad jag utgår ifrån när jag skriver de här inläggen. Om ni inte har läst dem innan såklart.

I alla sammanhang behövs regler. Ibland är de konkreta genom att man berättar om dem eller skriver om dem. Men det är också "vett och etikett" då vi alla vet vad som är okej eller inte. Exempelvis är det inte okej om en manlig patient väljer att skriva med en permanent penna på en dörr. Och ja - jag har upplevt det.

Att vara inlagd på en psykiatrisk avdelning så är det givetvis ytterligare regler för att det ska fungera. Både när det gäller säkerhet och effektivitet.

För oss som patienter så är det mest "irriterande" i vissa fall när man inte exempelvis kan prata om vad som helst. Det är inte okej att diskutera mediciner och dess biverkningar eller effekter. Inte heller att krama om någon.

Att bära kläder som visar magen är inte okej heller, speciellt inte om man är kvinna och måste "tänka på det för att det finns manliga patienter". Väldigt udda regel som endast utgår ifrån att män inte kan kontrollera sig. Så ja - det är 2022 och vi lever fortfarande i ett samhälle där vi kvinnor måste anpassa oss för att det blir vårt fel om något "händer".

Tvn stängs av klockan 22:00 på vardagar och 23:00 på helger. Efter det ska man vara inne på sitt rum. "Gymmet" får inte användas efter klockan 19 och tvättstugan måste bokas i förväg.

Om man vill ta en promenad (om man får) så är det max en timme. Då skrivs ens namn och tid upp och signeras innan utsläpp. Annars måste man ansöka om timpermission.

Man får inte skada sig själv på något sätt, såklart. Då åker man ut direkt. Antingen själv eller med ett par poliser till ett annat sjukhus.

Man får inte prata i telefon i de gemensamma utrymmen. Inte heller i ens patientrum om man har en rumskamrat. Dock brukar man ju givetvis alltid prata med sin rumskamrat så det brukar ju inte direkt vara ett problem.

Det här inlägget hänger ihop med det förra ganska mycket. Rutiner och regler går ju ihop.

Jag hoppas att ni uppskattade det här inlägget också. Ta hand om er!