EN PÅMINELSE TILL MIG SJÄLV

Mina tidiga tecken på att jag är på väg in i en kris:
Förändrad sömn - jag sover mindre och är inte tillräckligt utvilad.
Ångest - när tankarna börjar snurra och ångesten kommer.
Rösterna ökar - när du börjar höra saker och du vet att det inte är på riktigt.
Tillbakadragen - när jag blir mer tillbakadragen och börjar isolera mig.

Det här skulle kunna påverka mitt mående på ett sätt som är negativt för mig:
Stress - när jag känner mig mer stressad och det händer mycket runt omrking.
Förändringar i livet - t.ex flytt.

Det här skulle kunna hjälpa mig om mitt mående försämras och detta har hjälpt mig tidigare:
Söka vård enligt BI - (brukarstyrd inläggning).
Hålla på rutinerna - rutiner är bra för mig.

Det här får mig att må bra:
Luna - min katt får mig alltid att må bra.
Fotografera - att fota hjälper mig vid stress.

Mina drömmar:
Egen lägenhet - en lägenhet är en av mina drömmar.
Börja plugga - jag vill plugga till undersköterska.
Skaffa ett jobb - efter plugget vill jag jobba på IVA.

Detta tycker jag är viktigt för mig:
Min familj - mormor, morfar, mamma, luna, syster, låtsaspappa.


Detta inlägg var mest som en påminnelse till mig själv och jag har utgått ifrån vad jag skrivit i boken:
Återhämtningsguiden - för dig inom heldygnsvård.

Hoppas ni kanske kan få lite hjälp av mina svar.
Kram!

#nouw30daychallenge

Gillar

Kommentarer

NotSoQuiet
NotSoQuiet,

Bra att kunna påminna sig själv <3

nouw.com/notsoquiet
psykbarn
psykbarn,

Eller hur ❤️

nouw.com/psykbarn