BESÖK PÅ DALA ABC || DIETISTMÖTE

Som ni vet redan så fick jag för några veckor sedan en ätstörningsdiagnos.
"Andra specificerade ätstörningar".
Min problematik ligger på hetsätning och självrensning. Vilket innebär precis som det låter, jag spyr efter att jag ätit, använder laxerande för att tömma magen och att jag hetsäter för att dämpa ångest och hunger.

Idag var jag på mitt första besök efter diagnosen sattes och det var ett besök hos dietisten.
Vi pratade lite angående min diagnos och vad jag har för problematik.
Hon tog min vikt och jag har gått ner sedan mitt tidigare besök i Maj.
Sedan pratade vi mer angående vad som behövs göras för att jag inte ska gå upp mer. Hon förklarade att nästan alla som har ett BMI på 25+ gör dom kost planer som ska göra att man stabiliseras i sin vikt eller att man går ner i vikt på ett hälsosamt sätt.
Vi fokuserade mest på att jag ska komma upp i tid på morgonen och äta alla måltider.
Jag äter just nu lunch, mellanmål, middag och kvällsfika. Jag ska komma upp innan tio och äta mellanmål på morgonen också och senare i behandlingen även frukost klockan åtta.
Men som sagt så skulle vi börja sakta så att det inte blir överväldigande. då det är lätt att man faller tillbaka i hetsätningen som jag nu håller mig någolunda ifrån.

Jag fick med mig ett kostschema hem där det står vad jag ska äta för att hålla tallriksmodellen.

Jag har även slutat med laxeringsmedel och att spy efter att jag ätit och var livrädd att jag skulle gå upp i vikt av det.
Men tydligen inte!
Var inte rädda för att ändra på era vanor till något bättre. Det lönar sig i slutändan!


Kram Eveliina

Gillar

Kommentarer