De val man gör avgör de resultat du får

God kväll vänner och löst folk 😊 Hur har ni det? Jag mår finemang! Är lite seg nu visserligen men vaddå, det är ju torsdag, vardag och den där allmänna stressen vardagar innebär av lämna på förskola, jobba, laga mat, plocka, träna osv 😊 Mörkret ute nu gör att det är fan så mycket svårare att hitta några ögon o kraniet när reveljen ljuder på morgonen och det är kyligare ute också vilket får det att kännas som man kliver rätt ur sängen och ut, utan annat än trosorna på kroppen. Jag är en fryslort när jag är nyvaken och sitter gärna under en filt och kurar tills jag vaknat till. På vardagarna finns aldrig den tiden att hinna vare sig vakna ordentligt eller bli varm 😆 Bara jag som är sån?

Nu har snart 4 veckor av Luciaformen 2018 avverkats och jag har, utan att skryta, klarat det galant utan minsta lilla fusk med vare sig mat eller träning 😃 Känner mig helt jäkla ostoppbar! 👊🏻

Jag vet inte, men ibland känns det som folk tror att det är svinenkelt för mig att bara fixa detta, att jag mår bra jämt, att motivationen alltid finns och så vidare. Så är det INTE! Jag känner ofta att jag inte orkar träna, att jag lika gärna kunde ge upp, att det vore jävulskt gott med lite godis, en macka eller 100. Att det är jobbigt att planera maten osv. Men jag VÄLJER att inte lägga mig platt och ge upp! Jag VÄLJER att avstå från godiset, ett sådant sug känner man i typ 2 minuter, sen har man glömt bort det om man avstår. Visst, det kommer igen lite senare, men man gör bara om samma val då, avstår. Jag VÄLJER att inte hänge mig åt allt sug efter allt gott jag skulle vilja äta för att jag vet att jag i slutänden faktiskt mår bättre i hela tarmpaketet om jag avstår (bröd, bullar, mjölprodukter kort o gott).

Hur man än vrider och vänder på saker så är det i slutänden de VAL man gör som antingen ger de resultat man vill ha eller inte. För kom igen, hur ofta brukar man liksom snubbla över en macka och i all hast bara råka svälja den? Eller godis, eller snax, eller glass, ja ni hajjar. Det är ju ett VAL man gör, att man faktiskt stoppar det där man säger sig inte vilja (?!) ha i munnen, tuggar och sväljer. Där och då har man gjort ett VAL! Man valde helt enkelt att äta det där man inte ”borde” äta.

Ge inte MIG dåligt samvete för att jag gör mina val och DU inte får dina resultat för att du inte valde utifrån vart du ville komma! Det är inte beröm att säga till mig att ”jag önskar jag kunde vara lika motiverad/ha samma karaktär som dig”! Det ger mig endast en känsla av att jag förväntas försöka hjälpa någon att släppa sitt egna dåliga samvete för de VAL den personen gjort! Tänk i stället efter vad det är för resultat du vill ha! Hur tar du dig dit och vad behöver du göra/förändra.

Samma sak gäller det där med att träna. Har man fysiskt möjligheten att träna men ständigt och jämt försöker komma med ursäkter till att man inte hinner/orkar/törs (gå på gym osv) så blir det svårt att nå vidare mkt resultat. Även där är det VAL man gör! Har man tid att spendera hela kvällar med att glo på tv så har man ju egentligen tid med träning i någon form. Det handlar om att prioritera. Ligger ursäkterna i att man inte orkar så ja... vad ska jag säga?! Rodelträning i soffan ger sällan en vältränad kropp. Att inte tordas gå på gym är en fråga om att öva. Gå dit, sitt en stund och kolla in atmosfären, nästa gång testa något, börja lugnt. Alla har varit nybörjare och de flesta som är på gym/gruppträning är fullt ego och bryr sig inte om vad andra sysslar med. Ärligt talat! Många som tränat ett tag tycker det är kul att visa och förklara för de som inte är så vana, utnyttja dem! 😊

Ehhh ja... blev väl inte vad jag tänkt skriva om precis. Men jag behövde ha det ur mig på något vis.

Det jag vill komma till är att när det kommer till mat och träning så är det de VAL man gör som kommer avgöra om man kommer uppnå målen. Om man slutar att unna sig saker och i stället tänker att ”jag gör ett val, jag väljer att äta detta” så har man tagit ett aktivt beslut. Likaväl som du kan välja att göra/äta saker så kan du välja att avstå. 😊

En annan sak är motivation! Det GÅR INTE sitta på arslet och invänta motivationen! Som helst ska komma på en måndag.... Motivation får man av resultat! Punkt slut!

Bild från dagens rygg/triceps pass. Längtar tills jag kan se mina resultat 😍 Är så enormt spänd på vad jag kommer få för resultat när dessa 12 veckor med Luciaformen 2018 är klara. 😃

Gillar

Kommentarer