Helou! Tänään haluan puhua hyvinvoinnista. Siitä mitä hyvinvointi merkkaa mulle, mitä mä teen mun oman hyvinvoinnin eteen ja miten se näkyy mun arjessa päivittäin.

Mä kasvan joka vuosi vanhemmaks ja samalla oon huomannu miten mun arvot ja elämän tärkeät asiat muuttaa merkitystään. Jotkut asiat menettää kokonaan merkityksensä, kun taas toisten merkitys vaan kasvaa ja niiden sisällöistä tulee mulle todella tärkeitä. Oon eläny lähestulkoon koko mun elämän täysin fiilispohjalta tekemättä mitään sen suurempia suunnitelmia tulevaan. Oon ollu surkee asettaan mitään tavoitteita ja unelmoimaan mistään sen suuremmasta. Toisinaan koen sen johtuvan siitä, että mun reagoiminen pelkoihin ja epäonnistumisiin on poikkeuksellisen vahva. Kuitenkin vuosien varrella, kokemuksien ja hyvien asioiden kertyessä, mulla on jo lähestulkoon selvät tavoitteet ja suunnitelmat siitä, mitä haluan tehdä tulevaisuudessa.

Hyvinvointi on asia, jonka merkitys on kasvanu ihan mielettömästi. Oon alkanu tekeen töitä hyvinvoinnin parissa ja saanu kuulla ja oppia niin paljon uusia asioita itsensä kehittämisestä ja oman hyvinvoinnin edistämisestä. Hyvinvointi ei missään nimessä oo itsestäänselvyys, eikä muutos välttämättä tapahdu hetkessä. Se on kuitenkin asia, johon jokainen voi itse vaikuttaa ja panostaa.

Mitä mä sitten itse teen edistääkseni mun omaa henkistä ja fyysistä hyvinvointia? Oot varmaan kuullu jo muutamaankin otteeseen, että uni on kaiken perusta. No onhan se. Varsinkin pitkää työpäivää tehdessä, jonka päälle vapaa-ajan harrastukset ja muu toiminta vie ihan valtavan määrän energiaa. Syyllistyn ite turhan usein nipistämään aikaa arjen muille velvollisuuksille omista yöunista. Tää pahe on kuitenkin toosi minimaalinen verrattuna siihen, mitä se on aikoinaan ollut.

Toinen mitä voin suositella on ajan antaminen omille ajatuksille. Pysähdyn ite aina iltaisin hetkeksi pieneen omaan kuplaan miettimään muutaman minuutin ajaksi, mistä mä tänään oon kiitollinen ja mikä teki mut tänään onnelliseksi. Yllättävän voimaannuttavaa, kokeile säkin. :)

Sit päästään mun lemppari kohtaan! Apu mitä mä käytän konkreettisesti päivittäin mun hyvinvoinnin edistämiseksi, lisäravinteet. 😍 Oon aina ollu tosi kokeilunhalunen ja kokeillu vähän sitä sun tätä hömpänpömppää eri ihmisten suosittelemana. En kuitenkaan oo koskaan ollu mikään mestari pysymään missään rutiineissa ja mun nopeasti nouseva innostus tuppaa laskemaan vähintään yhtä vauhdikkaasti, kun on noussutkin. Nyt oon kuitenkin löytynyt itelleni tuotteet mistä en aijo luopua luultavasti koskaan.

Mulla on ollu nyt puolisen vuotta käytössä ravintolisät, joista saan oikeestaan kaiken tarvittavan, mitä en muualta saa. En halua enää edes muistella, millasta mun arki oli ennenkun alotin tuotteet. Elin ennen vähän sellasessa hölmössä ajatusmaailmassa, että saan kyllä tarvittavat vitamiinit, kuidut....yms ihan pelkästään mun ruokavaliosta. Noooot, mun ruokavaliossa on paljon puutteita ja siks oonkin super kiitollinen näistä tuotteista. Pieni vaiva, valtavan suuri merkitys arjen toimivuuteen. Jos oot koskaan miettiny itelles ravintolisiä arjen tueksi, ota muhun yhteyttä niin jutellaan lisää. 😍

Muistakaahan ottaa kiireisenkin arjen keskelle pikku stoppeja ja ihan vaan nautiskella! Ihanaa viikonloppua 💜

Moikka! Ihana olla pidemmän blogihiljaisuuden jälkeen taas kirjottelemassa. Tänään on vuoden 2019 ensimmäinen päivä ja olo on ehkä vähän sekava. Kulunut vuosi meni ihan älyttömän nopeasti ohitse ja piti sisällään ihan käsittämättömän suuria ja upeita asioita. Noh, ei vuosi pelkkää ruusuilla tanssimista ollut missään nimessä, mutta päällimmäisenä mulla on ajatuksissa pelkkää onnellisuuden tunnetta ja kiitollisuutta.

Mitä vuonna 2018 sitten tapahtui?

Alkuvuodesta päätin palata parin vuoden tauon jäljiltä blogimaailmaan ja loin täysin uudet sivut puhtaalle pöydälle.

Helmikuussa oli aika luopua ensimmäisestä omasta kodista ja muutettiin Timon kanssa saman katon alle. Pääsin urheilemaan toista vuotta Raptorsien riveihin ja myöhemmin keväällä edustamaan Suomea cheerleadingin EM-kilpailuissa. Ihan käsittämätöntä.

Kesä oli täynnä ihania asioita. Tein tosi paljon töitä, mutta upeiden säiden suosiessa läpi kesän, pääsin myös nauttimaan vapaa-ajasta. Pitkän ja kuuman kesän jälkeen oli aika jättää mun vakituinen rakas työpaikka ja siirtyä seuraamaan uusia haasteita.

Kesä kääntyi syksyn puolelle ja palasin takaisin valmennustouhujen pariin. Sain kunnian toimia meidän seuran edustusminien vastuuvalmentajana. Pääsin syksyn aikana kokemaan taas pitkästä aikaa urheilun iloa myös maton ulkopuolelta ja olemaan osana upeiden lasten kasvua ja kehitystä. Oman urheilun puolella pääsin kilpailemaan mun toiset SM-kilpailut ja oppimaan paljon uusia puolia itsestäni.

Tiivistettynä vuosi piti sisällään paljon onnistumisia, korvaamatonta aikaa mulle tärkeiden tyyppien kanssa, kehittymistä, oppimista, paljon kiitollisuutta, uskomattomia elämyksiä ja kokemuksia, ehkä muutamat pettymykset ja epäonnistumiset, mutta ennenkaikkea paljon rakkautta ja hyvää oloa.

En voi nyt muuta sanoa, kun kiitos. Kiitos kaikille ketkä ootte ihan pienestikkin ollu osana mun vuotta 2018. Tehään vuodesta 2019 vähintään yhtä upea vuosi! ❤️

Ihanaa uuttavuotta kaikille!