Jos mieli on jumissa etkä oikein tiedä mikä auttaisi, niin kirjoita. Siinä ei tarvitse ollenkaan epäröidä saatikka pohtia omaa osaamistasi. Niin mäkin teen useasti. Välillä mulla saattaa olla tietty päämäärä, kun lähden purkamaan ajatuksia koneelle tai paperille, mutta useasti kirjoitukseni on vain silkkaa ajatuksen juoksua.Mulla on jo pitkän aikaa ollut sellainen tietynlainen rento ote kirjoittamisen suhteen. Sen jälkeen kun olen oppinut olemaan vertailemasta omia töitä ja tekemisiä muiden tuotoksiin, aloin todella nauttimaan kirjoittamisesta ja sen tuomasta helpotuksesta omaan elämääni. Kirjoittaminen käykin siis tavallaan terapiasta. Huonoina päivinä kirjoittamisesta onkin muodostunut oiva apukeino kohti parempia päiviä.

Usein ennen kuin alan kirjoittamaan, pyrin rauhoittumaan hengittelemällä rauhaisassa paikassa muutamaan otteeseen. Tyhjennän samalla ajatukseni kaikesta ylimääräisestä samalla kuunnellen itseäni etsien tärkeimmän ajatuksen sisälläni tai ne tunteet, jotka valtaavat minut siinä tilanteessa. Sen jälkeen alan vain kirjoittamaan, välillä hieman vähemmän kuin joskus. Mutta sekin on täysin OK.

Huomiot kirjoittamisessa:

- Mitä enemmän kirjoitat ja tutkailet ympäristöäsi, sitä enemmän kehityt

- Ennen kirjoittamista on tärkeää virittäytyä kirjoittamiseen, itselleen tulisi löytää luonteva tapa tähän

- Luota itseesi

- Ajatuksenjuoksu on hyvästä, sillä jokainen ajatus on tärkeä eikä mitään tule jättää pois

- Kuuntele itseäsi

- Älä vertaile teoksiasi muiden teksteihin

Uskon sisimmässäni, että jokaisessa meissä asuu kirjoittamisen taito, jonka avulla pystymme kirjoittamaan ajatuksia sekä erilaisia mietteitä syvällisistä tunteista, mutta myös iloisista ja kipeistäkin asioista. Kunhan vaan muistaa kokeilla rohkeasti ilman ennakkoluuloja!

Pihla

Heippa sekä hyvää maanantaita ja sateista marraskuuta. Mä inhoan yli kaiken huonoja päiviä. Law of attraction - hifistelijänä sekä aikaansaavuudesta pitävänä ihmisenä tunnen usein pientä pettymystä itseeni jos päiväni on mennyt huonosti. Tärkeää on ollutkin oppia, että huonot päivät vain ovat osa elämää eikä siitä pääse mihinkään. Vielä tärkeämpää on ollut löytää ne jutut, joilla piristää huonoa päivää! Mulla onkin muutama vakiojuttu joiden puoleen käännyn aina, kun tahdon päästä paremmalle tuulelle tai lohduttautua negatiivisista tunteista, ja halusin tulla jakamaan ne teille!

1. Saunominen

Rakastan yli kaiken saunoa! Rasittavan päivän jälkeen parasta on laittaa kasvonaamio, mennä lämpimään saunaan ja unohtaa kaikki ärsytykset. Saunomisen ja pitkän suihkun jälkeen on vaan niin freesi olo, että väkisinkin tuntuu paremmalta!

2. Musiikki

Kun haluan todella saada ajatukseni johonkin muualle huonosta päivästä, laitan soimaan Spotifysta jonkun rauhallisen listan soimaan ja eläydyn musiikkiin.

3. Anna itsellesi aikaa

Aina ei tarvi jaksaa. Anna itsellesi aikaa päästä vaikeuksien yli. Raivaa omaa aikaa, jolloin voit keskittyä itseesi.

4. Nuku hyvin

Liittyy vähän edelliseen kohtaan, mutta oikeasti, jos itse skippaan vielä nukkumisen niin päivät vaikuttavat entistä vaikeammilta. Nuku päiväunet ja nauti kunnon pitkistä yöunista.

5. Podcastit

Nonsense - podi on vaan paras! Oon saanut nauraa itseni kipeäksi Alexan ja Lindan juttuja kuunnellessa. Mulla soi Nonsense taustalla kun teen koneella hommia, siivotessa, bussimatkalla.. Pahoina päivinä tuntuu extrahyvältä laittaa lempparipodi pyörimään, ihan parasta.

Onko sulla jotain tiettyjä juttuja, joiden puoleen käännyt pahan päivän iskiessä?

Pihla

Vaikka mulla ei tässä jaksossa olekaan muutamaa kurssia enempää tekemistä koulun suhteen, on silti viime viikot olleet todella täysiä. Muutama viikko takaperin osallistuin erääseen koulutukseen työn puolesta, jonka lopputehtävän sain eilen vihdoin palautettua. Lisäksi mulla on käynnissä myöskin työnpuolesta toinen koulutus, mutta se on verkossa eikä siitäkään puutu kuin lopputehtävä! Kuitenkin saan pienistäkin asioista itselleni aikaan kamalan stressin, eikä pelkästään koulun tai töiden, vaan myös blogin takia. Oon kuitenkin nyt päättänyt keskittyä siihen, etten stressaisi turhista, vaikka ajoittain tuntuu lähes mahdottomalta tuottaa mitään tänne puolelle. Tänään olisi kuitenkin tarkoitus jakaa teille muutamia vinkkejä (itse hyväksi todettuja!)siihen, kuinka stressin saisi taltutettua!

1. Kirjoita tehtävät ylös esimerkiksi post-it lapuille tai kalenteriin ja päätä samalla, milloin ne teet. Tee itsellesi omat deadlinesi, jottei kiire pääse yllättämään ja saat hieman lisää vapaa-aikaa. Suosittelen myös tekemään suunnitelman kutakin tehtävää varten- ja ainakin pyrkiä noudattamaan sitä.

2. Vähennä puhelimen käyttöä. Tehtäviä tehdessä kannattaa jättää puhelin äänettömälle ja mieluusti toiseen huoneeseen. Aina ei ole tarpeen olla tavoitettavissa tai perillä kaikesta tapahtuvasta. Helpottaa äärettömän paljon, kun ajatus ei katkea jokaisen "pikaisen" sometsekkauksen tähden.

3. Käy ulkoilemassa. Mieluiten johonkin rauhalliseen paikkaan tai vaihtoehtoisesti paikkaan, josta sinulla on hyviä muistoja.

4. Katso jotain "aivot narikkaan" ohjelmaa esimerkiksi puhelimelta. Valitse mieluiten sellaista, johon ei niinkään tarvitse keskittyä, vaan voit esimerkiksi vain kuunnella ja torkkua hetken. Itse olen todennut Muumit ja muut lasten piirretyt toimivaksi tähän tarkoitukseen :) Voit toki vaihtoehtoisesti katsoa jotakin sellaista, johon pystyy uppoutumaan ja keskittymään täysin.

5. Liiku sekä huolla kehoasi. Itselleni paras stressinhallintakeino on se kenties kliseisin -liikkuminen. Haluan kuitenkin lisätä kehonhuollon. Itse olen kokenut esimerkiksi rullailun sekä venyttelyn todella tehokkaaksi rentoutumiskeinoksi "varsinaisen" liikunnan ohella.

Pihla