ångest är inget man bestämmer över. Det har man märkt.
Det kommer inte alltid klockan 2 på natten, utan det kommer när man minst anar det. Det kan komma när man har det roligt & avslappnat, så ja, det kan även komma 14 på dagen.
det är ett rent helvete, har haft ångest varje morgon, men inte haft ångest på kvällen fyra kvällar i rad. BRA VA?! Men nu kom det POFF kl 13, helt utan anledning & det är det jag hatar med ångest. att det bara poff dyker upp & vill förstöra för en. Ens egna tankar som förstör för en själv, fast man inte väljer det själv. Såå irriterande. var bara tvungen o skriva av mig lite. så snälla peepz, ta bort era fördomar om ångest & att man bara ska ”rycka upp” SKITSNACK är det. hatar det.

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

alltså, jag säger bara "fuck normen" blir så jävla trött på att man ska va så skinny & att allt är perfekt med en. VEM säger vad som är perfekt egentligen? VAD äre som är perfekt? jo, en fin kropp, med både bra bröst & rumpa, samt finaste håret & finaste sminkningen, finaste kläderna osv.
Alltså , har folk svårt o acceptera olikheter? verkar som det iallafall, alla är unika & vackra på sitt egna sätt.

Jag tänker på typ alla instagram bilder som blir redigerade & att man ska vara så snygg som möjligt, och är man ex lite överviktig så är man inte lika fin helt plötsligt. Vad fan händer?! Seriöst, jag står för ja, att jag har lite fett mer än vad man "NORMALT" ska ha, vad nu "normalt" är. folk dömer en direkt, om man ex har en storlek större eller några storlekar större. Men då säger jag bara FUCK NORMEN,

För i affärer så säljs det kläder som är minismå eller?! oftast iallafall , & man ska ju helst ha storlek S, det är ju "normalt", så när man provar den där finaa tröjan som man så vill ha men man har lite större storlek, då sitter tröjan helt fel pga av storlek, då ska man helt plötsligt gå till en annan avdelning som har större storlekar?! tror man att dom som är överviktiga kanske redan mår dåligt av just sin övervikt?! Nae då ska man ha så neutrala och stoooora kläder, För inte kan man ju springa runt i en tajt tröja när man är överviktig, det är ju äckligt? "ironi"
fyfan.

Aja var bara tvungen o skriva av mig lite. haha! jag tycker alla är fina & vackra som dom är!
Här kommer lite bilder på mig , bara för jag fucking står för vem jag är & ja, ska du döma mig kan du draa!

Likes

Comments

idag är ingen bra dag, haft ångest nästan hela dagen.
Den har varit hanterbar i flera dagar, men idag var inte min dag.

Det är så jävla jobbigt, när man tror det går framåt så backar man någon dag, och vilken dag vet man inte, utan det bara händer.
usch på detta, vill bli frisk från min ångest nuuu nu. Men får väl låta det ta sin tid, det går oftast framåt i små steg, & så ramlar man tillbaka lite, menmen det är väl så det är antar jag? Får väl börja acceptera det.

Idag har jag faktiskt inte gjort så mycket, utan mest kollat film, ritat & ja, försökt stå ut med ångesten. Så idag blev det ett tråkigt inlägg, men har ju också skrivit att min blogg handlar om hur det är o leva med ångest. Då får det bli sånahära inlägg ibland, som idag när allt bara skiter sig.
aja, ska snart ta min 20 medicin & sen sova förmodligen. Ja, jag sover typ 11 timmar per natt.. hahaha somnar senast 21,30/22,00 o vaknar vid 8 😂 godnatt då på er!

Likes

Comments

Nu har jag gjort så att det finns en kategori som heter "ATT LEVA MED ÅNGEST" i vänsterspalten, där jag skriver just om ÅNGEST. Då bloggen ändå handlar om mitt liv med min ångest, men vill även dela med mig av det då flera säkerligen har ångest och kanske behöver lite tips oså ibland. :)

Alla människor hanterar ångest på sitt egna sätt, för alla känner ångest olika.
För vissa är det ingen stor sak, för vissa är det lite hanterbart, men en del har svårt att hantera det.
Det är en känsla som inte går att riktigt beskriva, men man kan inte styra när den kommer. Men när den kommer så är det ju jätte bra att ha lite tips & trix som kanske kan hjälpa till att stå ut med ångesten för stunden.

Ju mer du hanterar ångest, ju mer går den bort. Jag var så rädd att möta min ångest & hantera den själv, för ingen annan kan styra det , utan bara du själv.
Så bara för jag var RÄDD att möta min ångest, så blev den värre & värre, kunde inte leva ett normalt liv.
Men när jag väl bestämde mig att "okej, nu ska fan inte ångesten bestämma över mig, det är ju JAG som ska bestämma över den" Och när man ändå kommit till den punkten att man själv vill bestämma, då har man kommit en bit på vägen!

Första gången jag mötte ångesten så fick jag lite smått panik, det var så himla obehagligt, men inte så länge som jag trodde & när jag mötte den varje dag, eller ja flera gånger per dag så minska den, och det gick fort.
Min ångest börjar bli hanterbar, men vissa dagar tar den över lite väl mycket & begränsar mig då, men har iallafall kommit en bit på vägen!

Så dom tips jag har fungerar på mig! Om någon som har ångest läser detta kan du ju testa något av tipsen iallafall, kanske fungerar något av de!

-Ta ett par kalla ISBITAR, ja ni läste rätt. lägg dom i handen & krama åt! (kan hjälpa att ha isbitar i påse) Då blir det kallt i handen & då fokuserar man mer på det än ångesten.

- Gå in i DUSCHEN! Men ta ganska kallt vatten, samma princip där, då reagerar kroppen på det & det kan hjälpa! inte iskallt nu.

- Gå ut & ta lite LUFT, om du röker kanske det hjälper med en cigarett, annars ta en promenad eller bara ta kort luft i typ 5 minuter, brukar vara hjälpsamt.

-SKRIV ner vad du känner, vad händer i din kropp? Vilka känslor har du? Ledsen? Arg? Skriv ner!

- Har du mandala böcker eller liknande, så RITA på! brukar funka då man koncentrerar sig på det istället.

- Trampa på ångesten, gör det med handling. Ta handen och låtsas du tar ur ångesten ur huvudet, kasta det sedan på golvet & stampa på det. Brukar funka när man gör det handling :)

-Har du en STRESSBOLL? använd den då! Har man ingen och har ångest rekommenderar jag att köpa en, det är det värt!

-TA och spela lite kort med någon eller något annat spel, jag brukar spela SKip-bo, och det funkar för mig iallafall!

- Ta och sätt på lite bra låtar som är glada! MUSIK brukar vara bra terapi <3

- Och det viktigaste, ANDNINGEN. Andas i en fyrkant brukar man säga :
-Andas in under tre sekunder
-Håll andan under tre sekunder
-Andas ut under tre sekunder
Håll andan under tre sekunder
Osv osv.

Hoppas några av mina tips kommer till användning!
Och kom ihåg DU är starkare än ångesten, ångest är inget farligt & man kan lära sig att hantera det!



Likes

Comments


God kväll (?) på er peepz!

Som rubriken lyder "mindre än förväntat"..
då pratar jag alltså om min nya concealer som jag beställt, fick hem den idag & ni ser på bilden hur stor den är.. ironi.
Typ lika stor som min hand.. haha inte vad jag trodde men blev ändå glad att den kom idag, den skulle kommit i februari såå det kom ju lite tidigare iallafall :)

Idag har min ångest varit väldigt hanterbar & inte behövt massa extra mediciner, alltså bara tagit mina stående & inte vid behovs tabletter! skönt!
Idag tog jag pendeln in till stan runt 10 tiden för att sedan åka till Eneby & vara hundvakt åt en liten plutt, 75% shih tzu & då resten pekingese.
Otroligt söt! Han är bara 2 år så han är lite lekfull , så han har lite överskottsenergi, men det gör inte mig något, så vi gick ut några gånger & tog med mig frisbeen som han hade ibland och kasta och gud, vilken fart på han haha..

När jag sedan varit där ett tag så tog jag spårvagnen till resecentrum, tog en buss därifrån till sjukhuset där jag har en "samtalskontakt" så att säga, under en begränsad tid, så var på ett möte i typ 30 minuter typ & sedan åkte jag till Hagaskolan där mamma jobbar & åkte med henne hem, och nu sitter jag här , lyssnar på musik & har lite idé torka, vill skriva ett intressant inlägg men vet inte vad?

Likes

Comments


hallå på er!
Idag har jag umgåtts med en nära vän till mig & vi åkte sedan till stan, & jag har typ inte gjort det på ett tag, ja sedan jag blev inlagd.. eller aa tillomed innan det, så i slutet av november någon gång. Så jag behöver lite miljöträning och det går bättre och bättre för varje gång, men ibland om jag utsätter mig för föör mycket stress och rörigheter så blir ångesten starkare och jag brukar känna av det på kvällen.
Men iallafall gick bra att åka pendel & spårvagn, hon är guldvärd som står ut med mig haha..
Vi träffade sedan en annan vän till oss båda & vi gick till espresso house & jag tog en chailatte & deras chokladbollar är gudomliga!

Men efter ett tag när vi satt och prata så började den där attans ångest att bråka, jag fick ta en tablett mot det, men den börja ju inte verka än, så vi fick gå ut & ta lite luft och röka. Var sedan tvungen och åka hem.
men NEJ, VARFÖR kommer den bara sådär? hade ju jätte trevligt och det var skönt att hitta på något, men nae såklart så ska den där ångesten dyka om när man minst anar det & det påverkar mig enormt & det hindrar mig från att göra vissa saker.
Det jag då upplevde var att det känns som om marken under mig försvinner, jag får ont i bröstet, känns som om jag får hjärtklappning & svårare att andas & jag vill bara därifrån , men kommer inte därifrån utan allt är i mitt huvud & måste då vara stark mot mig själv & mina tankar. Inte världens lättaste uppgift direkt, men mina vänner är så underbara och förstår mig & stöttar mig i detta. <3

Men det har ändå gått framåt, i små steg. Jag klarade iallafall av att åka in till city. Ger mig själv en klapp på axeln, jag vet att för er är detta inget problem, men för mig är det stora grejer i mitt huvud & det är skit jobbigt.

Imorgon ska jag på ett möte & sedan ska jag vara hundvakt åt min mammas arbetskamrats hund. Ska bli kul, då jag även får något o göra, blir ju inte friskare av att bara sitta instängd lixom .


Just nu är ångesten hanterbar, men märker av den. Kallsvettas & har ont i bröstet & tankarna föyger iväg. när ska detta bli bra? 

Likes

Comments

okej, 7 saker jag hatar samt älskar.

Hatar.
1. Orden "ryck upp dig" haha sorry kan inte hantera det alltsåå
2. När man har bråttom och så går man ex på stan eller ngn annan stans där det är massa folk och dom framför en sölar något otroligt eller bara stannar upp mitt i allt.
3. Falska jävla människor
4. Ångest är något jag även hatar. Ångest & depression , fyfan
5. Gnissel ljudet från en griffeltavla, sådant ljud avskyr jag, uusch ryser av det hahah!
6. När folk blir rika eller börjar tjäna otroligt mycket & förändras & väljer typ pengarna före allt annat. usch
7. När det är kallt ute & sätta sig i en iskall bil hahahaa..

ÄLSKAR
1. Musik, ääälskar musik. även jätte bra terapi
2. min familj
3. mina underbara nära vänner
4. Inredning haha
5. Leopard mönster, ex filtar, kuddar, kläder ja , you name it
6. Kläder
7. Hår, haha alltså att fixa håret & ja, jag älskar mitt hår så haha!

Likes

Comments


2. Hur gammal är du? 21
3. Vart bor du? Kimstad
4. Hårfärg? Rött atm
5. Ögonfärg? Bruna
6. Hur lång är du? 162cm
7. Kär? nej
8. Singel eller upptagen? Singel
9. Hur många har du kysst? hahaha, räknar man sånt?
10. Vad väljer du, godis eller chips? Godiiis
11.Nämn tre saker på din att-göra-lista? I livet? isånafall resa, skaffa lägenhet & skaffa ny bil.
12. Cola eller fanta? coca cola zero
13. Vad skulle du ha gjort utan mobil? Vet inte, få saker gjorda kanske. hahahhaa🙂
14. Dumpat någon? Ja
15. Blivit dumpad? ja
16. Vad för killar/tjejer föredrar du mest? längre än mig & som är drivna, som har ett mål i livet.
17. Vad har du för mobil? Iphone 6
18. Om du vann en miljon, vad skulle du göra? REST
19. Favoritland? Kap Verde & Maldiverna, diiit vill jag :o
20. Favoritfärg? Lila & vit
21. Film? Har ganska många så svåårt
22. Bok? Ingen
23. Serie? Vikings, 13 skäl varför, The walking dead osv
24. Vad gillar du mest med dig själv? Att jag är stark & är ofta positiv & glad
25. Vad gillar du minst med dig själv? Kan vara rätt otålig & enviis

26. Nämn två personer du aldrig skulle klara dig utan. Mammi & pappi, annars typ Milla & Marri.
27. En person du älskar. Milliish
28. En person du hatar. Det vet nog de som känner mig ;)
29. Ut och festa eller myskväll? myskväll oftast!
30. Saknar du någon just nu? jaa
31. Vad är det bästa som hänt dig? I år, att jag fortfarande står upp & andas & träffat mina underbara vänner <3
32. Beroende av något? Mobilen..
33. Ditt livs största misstag? Oj oj...
34. Om du fick välja en enda person att umgås med resten av ditt liv, vem skulle det vara? hmm kan inte väljaaa
35. Har du några tatueringar? japp
36. Piercingar? nej men har haft septum
37. Vem är mest lik dig? hmmm bra fråga haha,
38. Har du någon förebild? Nae typ inte faktiskt haha,
39. Vad ska du göra idag? Är atm med min nära vän & sen blire väl o chilla ;D
40. Vad är det värsta du vet? Falska jävla idiioteer
41. Vad är det bästa du vet? Att umågs med mina nära & kära <33
42. Vad åt du senast? kött & potatissss
43. Vad vill du ha just nu? En varm & härlig CHAILATTE
44. Vad köpte du senast? Ett vitt litet prydnadshjärta & en leopard affisch
45. Vilka är dina favorit skådespelare? Will Smith, Vin diesel o några meer som jag ej kommer ihåg namnet påå haha
46. Om du fick en dotter nu, vad skulle hon heta? hmm vet intee, något lite mer utländskt, aso typ från USA
47. Tränar du? nae haha.. kör endast crosstrainern hemma o det sker väl när jag får ångest hah..
48. När går du och lägger dig? jadu, tidigt.. kan gå o lägga mig vid 21,21:30 haha..
49. Vad är klockan nu? tråkig fråga, men 16:37
50. Är du nöjd med ditt liv? nja, men är på god väg :)









Likes

Comments

​Ni har säkert läst detta förut, hur man ska hantera människor som har ångest som är en nära.
Men jag tycker inte det kan bli för mycket av denna information.
Både för att okunniga ska kunna förstå sig på detta, men också att mina nära & kära ska förstå att ha ångest är inget jag väljer, skulle jag ta bort det så skulle jag ju det. 
Det är väldigt viktigt att inte identifiera en person som har ångest att den ÄR ångest, utan att personen har ÅNGEST, men det utgör inte personen i sig. Så det är väldigt lätt att fördöma & endast säga "äsch, ryck upp dig" 
Jag själv som har ångest typ hatar folk som säger det, ursäkta men alltså kan inte hantera det haha.. Som o säga till en som brutit benet "äsch, det är bara att gå" nej men, ungefär samma fast ångest är mera "osynligt" 

Här kommer iallafall några punkter som jag hittat på nätet men även kommit på lite själv: 

-En person som har ångest är mer än det. Försök att se personen BAKOM diagnosen. 

- Att lida av ångest är väldigt utmattande och tröttsamt för både kroppen & huvudet, så vi blir väldigt lätt trötta.

- VI kan lätt bli överväldiga, exempelvis sitter man i ett rum med flera andra personer & det är många som pratar, så blir det ofta väldigt snurrigt & rörigt i ens huvud & man försöker hänga med , men går inte alltid.

- Att ha stöd från sina nära & kära betyder såå mycket, man kanske inte visar det så bra, men det är viktigt att du visar att du bryr dig & att du finns där. För när man har ångest/depression är det väldigt vanligt att man känner sig ensammast i världen. 

- All ångest är olika från person till person, vissa vill ha lite space endast, medans vissa behöver psykiatrisk vård osv.

- Om man åker någonstans med en person som har ångest, kan det vara bra att försäkra personen om att den kan gå när som helst så den inte känner sig tvingad att va kvar ifall de tycker det är jobbigt & får ångestattack. 

- Vi vet att ångesten kan vara ologisk ibland, men det hjälper inte att bli påmind om det. Utan som sagt , vi vet. Det vi då behöver är mera förståelse & stöd. Det är viktigt. 

Likes

Comments

Hej, måste bara få säga en sak som folk kanske inte riktigt vet om mig.
Men jag älskaaar inredning, försöker alltid hitta de bästa inredningssakerna & försöka matcha ihop olika färger osv så allt matchar i mitt rum, därför tycker jag även om att gå på second hand butiker då det ofta finns inredningssaker. Var & handla idag & fick då med mig en affisch & ett vitt litet hjärta hem. Såå nöjd!
Ni ska få lite tips på inspo & även tips på hur man kan göra det fint hemma! :)

- BRA belysning. viktigt!
- Våga vara personlig
- Inspireras från andra
- Försök håll dig till en slags grupp färger. Blir enklare då.
- Gå efter vad DU tycker är snyggt, du får våga att testa nya möbler & kanske lite annorlunda saker.
- Men utgå ofta från en neutral bas
- våga lita på din egna känsla.



Nedan kommer lite bilder från mitt rum i inredningssyfte, är inte klar än men är på god väg o testa o se vad som blir bäst.
Efter det kommer lite inspo bilder :)
älskar vit inredning!

Likes

Comments