I helgen var jeg på Kick Off i Sarpsborg. En helg pakket med fantastiske historier, god stemning og nye opplevelser. Jeg elsker disse seminarene med Herbalife. Jeg kommer alltid hjem med masse påfyll.

ENERGI - GLEDE - LATTER - KLEMMER - TÅRER - VENNER - OPPLEVELSER

*MAGISK*

Vi fikk møte Astrid Furholt og høre om den fantastiske turen hennes til Sydpolen. Jeg er så stolt av å si at jeg spiser de samme produktene som henne. Og vet dere hva? På hele den ekstreme turen så gikk Astrid ned kun 5 kilo. Partneren hennes, som ikke spiste Herbalife gikk ned 19 kilo. Det sier litt om hvor gode produkter Herbalife har.

Kjempe gøy å få snakke litt med henne og ta bilder sammen.

IT IS FUN SIMPLE MAGICAL

Unni, vår "Herbamamma" stråler på scenen som alltid. For ei fantastisk flott dame. 20 år i Herbalife og aldri en dag uten shaken sin. DET er oppskriften på å se smashing ut når man er 50 +

Hashtag Forbilde*

På lørdagskvelden hadde vi åretes kuleste fest. VIKINGFEST!!

Snakk om gjennomført opplegg. Her får bildene tale for seg.

Gleder meg allerede til neste gang gjengen treffes.

xxx

Design bloggen din - velg mellom mange ferdige maler på Nouw, eller lag din egen – pek og klikk - Klikk her

Likes

Comments

De fleste vet at det er mye som legges ut på sosiale media som ikke er hele sannheten. Men selv om vi vet det, så er det også fort å glemme det. Fort å dømme etter hva vi ser. Vi ser bilder av mennesker som virker så perfekte og lykkelige. De trener og spiser sunt. De har det perfekte forholdet og det fineste huset. De drar på de kuleste turene. De lever det perfekte liv.

Mens hjemme i den rotete stuen vår sitter mange av oss utslitt og tenker - har de aldri en dårlig dag eller er sliten som meg? Og selvfølgelig har de også tunge dager. Men de fleste velger å ikke poste det negative. Det er jo ikke en regel at man må vise ALT på sosiale medier.

Jeg liker å poste og skrive om det fine jeg har i livet. Det som gjør meg glad, som inspirerer meg og som gir meg energi. Innimellom kommer det noen ærlige innlegg - for det synes jeg også er viktig for at man skal få ett ærlig bilde av hvem jeg er. Men jeg prøver å holde fokuset på det positive jeg opplever igjennom dagene.

Mange som ikke kjenner meg lurer kanskje på hvorfor jeg ikke er i jobb fortiden. For i sosiale media virker jeg både aktiv og oppegående. Jeg er jo det - i de øyeblikkene bildene er tatt. Men ikke mange vet hvordan resten av dagen min har vært. Hvor mye smerter jeg har, hvor sliten jeg blir eller hvor dårlig jeg har sovet den natta. Bare de nærmeste får innblikk i den delen. Det kan være ganske frustrerende å få kommentarer på hvorfor jeg ikke jobber når jeg har ork til å trene eller gjøre andre "normale" ting. Men ingen kjenner kroppen min som jeg gjør - og da kan ikke la det gå innpå meg.

Jeg velger å dele av det positive jeg opplever for jeg tror at det gir meg mer positive ting tilbake. Jeg velger å være en positiv person til tross for de utfordringene og helseplagene jeg har. Fake it until you make it. Så får folk tro og mene hva de vil.

Tenk over det neste gang du sitter å leser om andre sitt perfekte liv i sosiale media. Det er helt sikkert mye de ikke deler. Mange kjemper en kamp som ingen andre ser.

Ett lite hjertesukk


Likes

Comments

Har dere hørt om Astrid Furholt? Første kvinne i verden som har gått til sydpolen i Roald Amundsen sine fotspor. AMAZING!!

Da jeg var på Herbalife Kick Off i Bergen i juni 2017 var Astrid Furholt der å snakket om sin planlagte tur til Sydpolen. Hun fortalte at hun skulle bruke Herbalife produkter på turen osv. Kult tenkte jeg. Akkurat da skjønte jeg ikke hvor stort det var. Men OMG - vet dere at 70% av all maten hun hadde med seg på turen var Herbalife produkter!! Den krevende og lange turen på 66 dager, minusgrader ned mot -50 og på 3200 høydemeter - hva holdt henne gående?? Jo næring fra Herbalife. Så for dere som tror at Herbalife bare er ett slankepulver - så tviler jeg på at det var slankekur/tur Astrid var på. Kun det beste er godt nok på en slik krevende reise. Om jeg noen gang har vært usikker - så er jeg i hvertfall ikke det nå. Herbalife er fantastisk god næring.

Om 2 uker skal jeg til Sarpsborg på ett nytt kick off - og dit kommer sydpol-dronningen for å fortelle om turen sin. Jeg gleder meg sinnsykt og er så stolt av å være en del av Herbalife som sponser slike fantastiske mennesker som Astrid Furholt.

XXX


  • 325 Lesere

Likes

Comments

Hver søndag har tar vi en oppdatering på hvordan uka gikk. Målet er jo 1 million steg på 3 måneder, men det er mulig å fordele stegene hvis man har dager der man ikke kommer i mål.

Torsdag og fredag gikk helt fint - med både tur og trening på formiddagen. Vet ikke nøyaktig hvor mange skritt det ble da jeg tok av meg klokka når målet var nådd. Det var jo egentlig litt dumt, for de pluss stegene kunne jeg trengt dagen etter. Lørdag og søndag ble det ikke trening eller tur og da ble det ikke like enkelt å komme opp i nok steg.

På lørdagskvelden etter biff og rødvin - hadde jeg ca 7000 skritt... og det går jo ikke. Så på med uteklær i 9 minusgrader og ut å gå. Etter 40 min kjapp gange så var jeg i mål. Kjempe stolt. Deilig var det også. Søndagen ble også ganske rolig dag lille mann i huset ikke er helt i form. Så på kvelden viste skrittelleren min kun 8200 skritt. Men med en liten kveldstur i nærområdet kom jeg fort opp i 11 500 skritt alikevell. Resten av gjengen som er med på challangen fullførte også uka. Noen med sinnsykt mange steg, og andre med en liten margin. Men alle er i rute. Kjempe kult og motiverende.

Ny uke og nye muligheter. Lets Go!!

Idag er det MINDFUL MONDAY - jeg hadde tenkt meg en lang gå tur i skogen. Men siden lille Leo ikke er i form, så blir det hjemmedag. Men like fult er det "Mindful Monday" å tilbringe dagen sammen med lille gullet mitt.

Ønsker dere alle en fantastisk fin mandag og en aktiv uke.

XXX

Likes

Comments

På lørdagen tok jeg og søstera mi med oss mamma på en overraskelse. En liten morsdagsgave på forskudd.

Mamma fortjener å bli gjort litt stas på. Hun stiller alltid opp for de rundt seg. Selv om hun selv er sliten så sier hun sjelden nei. Hun er en fantastisk snill mamma og ikke minst mormor til mine barn. Jeg vet sannelig ikke hva jeg skulle gjort uten henne.

Vi hadde på forhånd sagt at hun ble hentet kl.13 og at hun skulle ha på pene klær (ikke tur klær). Så dro vi ned på Sabrura Sushi på solsiden og spanderte Sushi buffet med prosecco. Kjempe koselig å tilbringe en lørdagsformiddag sammen med god mat og drikke på en veldig koselig plass.

Merete (svigersøster) tok også en liten ammepause og joinet oss. Superkoselig dag med fantastiske fine folk. XXX

Likes

Comments

ONE MILLION STEP CHALLANGE er i gang.

Opplegget er enkelt:  1 million skritt på 3 måneder. Februar, Mars og April. 11 111 skritt hver dag. (11 236 for å være eksakt, men det tallet ser ikke like kult ut).

Vi er nå en gjeng som har tatt utfordringen. Hver søndag samler vi stegene våre og legger inn på gruppa mi på Facebook. Det blir spennende å se hvor langt vi kommer. Hvis man en dag ikke kommer opp i antall skritt, kan man ta det igjen senere i uka.

I skrivende stund har jeg 8900 skritt, så det skal gå fint i dag.

I CAN - I WILL

Lyst å være med? Send meg en melding så legger jeg deg til i gruppa.

Likes

Comments

Jeg har satt meg noen mål og lagt noen planer fremover for å holde fokus. Det er ingen hemmelighet at regelmessig trening er den biten jeg strever mest med. Mest på grunn av helseplager jeg har. For når jeg har "dårlige" dager så kommer jeg utav rutinen min og da er det så vanskelig å komme inn igjen. Jeg trenger en plan. Men en plan som ikke er så streng og konkret til å begynne med. En plan som jeg kan justere litt etter dagsformen. Så derfor laget jeg meg denne fine ukesplanen.

*Mindful Monday* kan være en lang tur i skogen, yoga på senteret eller yoga hjemme i stua.

*Walking Wednesday* kan være å gå tur ute - alene eller med en veninne eller å gå på mølla på senteret.

*Fit Friday* kan være styrketrening på senteret eller hjemme med eget treningsutstyr

*Sporty Sunday* kan være aktivitet sammen med familien eller valgfri aktivitet alene


Denne mandagen gikk turen til Rønningen sammen med en venninne som er flink å spørre meg innimellom om å bli med på tur. Jeg elsker å ha venner som er spontane og drar meg med. For jeg er ofte ikke god på å planlegge (igjen pga dagsformen) men blir super glad når det passer å hive seg med på tur.

En tur i slike omgivelser kan vel ikke beskrives som noe annet enn "Mindful".

Takk Ingunn for at du stadig vekk inviterer meg med på turene dine. Det setter jeg stor pris på.

I morgen er det Walking Wednesday. Planen er å gå en time trilletur sammen med en venninne.

I CAN - I WILL

xxx Anette

Likes

Comments

Mange spør meg hvor mye og hvor hardt jeg har trent siden jeg begynte med livsstilsendringen. De fleste tror at jeg har trent veldig mye - men fakta er at det har jeg ikke. Det tok litt tid før treningslysten kom tilbake.

Misforstå meg rett når jeg sier at trening ikke er det viktigste...

Trening og aktivitet er kjempe bra. Jeg kan ramse opp punkt etter punkt med hvorfor trening er bra for alle. Men i mitt tilfelle har ikke treningen vært avgjørende for at jeg har fått livsgleden tilbake og gått ned i vekt. Jeg har vært veldig av og på med treningen. I perioder er jeg flink til å gå turer, men jeg har ikke vært så veldig aktiv på treningsstudio.

Men - det som skjer til de aller fleste er at når man spiser riktig og god ernæring - så kommer overskuddet og DA får man lyst å trene og være mer aktiv!! Vinn Vinn!!

Faktisk for å få resultateter (opp eller ned i vekt) så utgjør kostholdet 80 % og trening kun 20 %. Det er det mange som ikke vet. Du kan trene hver dag - hardt og mye, men allikevell ikke få noe resultat... Da spiser du ikke riktig.

Det var først når jeg fikk god næring i kroppen at jeg orket å være aktiv igjen.

Jeg har ihvertfall vært flink til å dokumentere NÅR jeg har vært aktiv. Viktig med bilde på trening og tur!!

Likes

Comments

Jeg er i gang med fullt fokus etter en avslappende og herlig jul - med litt for mye utskeielser. Godis og usunn mat er kastet, shaken taes 2-3 ganger om dagen, trening/aktivitet har jeg kommet igang med. Jeg er klar for å fortsette min livsstilsendring også i 2018.

Vi starter året med ett knall inspirerende kostholdskurs/seminar i byen på lørdag fra kl.11-14. Dette er gratis for de som har lyst å være med. Foredraget holdes av selveste Unni Carlsen Trøen - ett stort forbilde for meg og mange i Herbalife. Hun har holdt på med Herbalife/kosthold/ernæring i 20 år, så denne dama har erfaring så det holder. Gleder meg til å høre henne på scenen.

Kunne du tenkt deg å være med å høre hennes historie og lære mer om kosthold og ernæring? Send meg en melding så tar jeg kontakt med deg.

Ønsker alle en fortsatt herlig uke.

xoxo Herbanettoz

  • 730 Lesere

Likes

Comments

Etter jeg startet med min livsstilsendring har lysten på å hjelpe andre kommet mer og mer. Ingen hemmelighet at jeg elsker mitt nye liv med masse energi og overskudd. Endelig kan jeg trene uten at det er ett ork. Endelig kan jeg være sosial med venner og familie igjen. Selvfølelsen og smilet er større enn på lenge. Men mest av alt - endelig kan jeg være en bedre mamma til barna mine. En glad og fornøyd mamma med masse overskudd. En mamma som alle barn fortjener å ha. Det er det viktigste av alt for meg. 

Så derfor har jeg lyst å dele den erfaringen og kunnskapen jeg har fått med andre som også ønsker en endring i livet. Og når jeg klarer det - så klarer du også det.

Jeg har derfor startet ett prosjekt som kalles #spisdegsunn - ett 4 ukers opplegg som foregår på en lukket facebookgruppe. Der inspirerer vi og hjelper hverandre til å spise riktig og sunt, i tillegg til å bruke Herbalife sin Formula 1 shake og urtete som hjelpemiddel. Det er tett oppfølging og veiledning disse ukene.

Så hvis du er en av de som ofte føler deg trøtt, sliten og lei. Er undervektig eller overvektig. Er alt for glad i fastfood og snavel. Mangler livsgnist. Er ofte sur og oppgitt. Føler deg ukomfortabel i egen kropp.
- Ja, da er dette prosjektet perfekt for deg!!

4 ukers fokus er alt som skal til og jeg coacher deg hele veien.

Dette er ett onlinekurs så det spiller det ingen rolle hvor i verden du bor. Det eneste jeg ønsker er at du har bestemt deg for å gjøre en endring og er villig til å sette FOKUS i 4 uker. Da kan jeg hjelpe deg på veien.

Hvis dette er noe for deg eller du har spørsmål - så send meg en melding på FB eller Mail: aorvall@gmail.com

Du kommer ikke til å angre på det.

10 kilo lettere - mindre fettprosent - mer muskelmasse - større smil - bedre liv. På kun 5 måneder.

NEVER NEVER GIVE UP

  • 1012 Lesere

Likes

Comments