Koska ruutuaikaa mittaavat sovellukset ovat olleet pinnalla viime aikoina, päätin myös itse tarkkailla omaa puhelinkäyttäytymistäni. Seurasin viikon ajan, kuinka paljon kulutin aikaa näyttöä tuijotellen ja erityisesti mihin sovelluksiin se kohdistui. Ykkössijaa hallitseva Instagram ei tullut lainkaan yllätyksenä, sillä tiedostan varsin hyvin roikkuvani siellä vähän turhankin paljon. Muut sovellukset olivat puolestaan yllättävän tasaväkisiä keskenään. Seitsemän päivän testauksen aikana suurin puhelimella vietetty aika oli 7h ja pienin 4h 20min. Kontrasti on mielestäni aika iso, sillä en kokenut päivien välillä olevan kovin suuria eroja.
Tällä hetkellä puhelinta tulee käytettyä turhaan;
-Ruokapöydässä. Syön harvoin ilman puhelimen läsnäoloa ja se on todella huolestuttavaa. Harrastan tätä tietysti vain yksin syödessäni ja silloin puhelin toimittaa ruokaseuralaisen paikkaa. Täytyy ehkä aloittaa pienistä askeleista ja jättää tämä tapa pois edes yhdellä aterialla päivässä.
-Sarjaa/elokuvaa katsoessa. Miksi en voi keskittyä vain yhteen asiaan samanaikaisesti? Vaikka edessäni pyörisi mielenkiintoista katsottavaa, kännykkä ajautuu poikkeuksetta käteen ja hetken kuluttua löydän itseni tuijottamassa samanaikaisesti Instagramin leivontavideoita. Tämän takia myös itse ohjelmasta jää usein monia kohtia huomaamatta.
-Kuntosalilla. Paha tapa salilla ollessani on sarjojen välissä napata puhelin käteen ja selailla sitä täysin päämäärättömästi. En ole se joka istuu laitteissa vain somettaen, eikä tämä vaikuta lainkaan taukojen pituuteen, mutta onhan se silti täysin turhaa.
-Nukkumaan mennessä. En varmasti ole ainoa joka tekee tätä, mutta huomaan sen vaikuttavan selkeästi nukahtamiseen ja unen laatuun. Jatkossa aion pyhittää illasta pienen hetken kirjan lukemiselle, jonka aikana tai jälkeen en enää koske puhelimeen.
Myönnän olevani koukussa ja sanomattakin selvää, että parantamisen varaa löytyy. Tuo 7h järkytti aika lailla ja en koskaan olisi osannut kuvitella sovellusten selailuun kuluvan niin paljon tunteja. Uskon kuitenkin, että pelkästään ylläoleviin ongelmakohtiin keskittyessä aika pienenee huomattavasti. Motivaatio muutokseen on ainakin kohdallaan!
Oletteko te testanneet näitä sovelluksia? Mitkä olivat tulokset? Jos ette, vahva suositus!
