Okej, helt ärligt så har jag faktiskt haft bra ursäkter denna gång. Nämligen att min familj överraskat mig och firat mig (fyllt 22 om ni nu möjligtvis kunde ha missat det;). Men idag smällde det. Jobbat från 7.15 till 16.45, men efter jobbet så drog vi och tränade efter ett uppehåll på hela 4 dagar 😱 (känns som en evighet). Bröst och triceps stod på schemat och det gick riktigt bra! Älskar vårt upplägg på träningen. Varje dag längtar jag till nästa träningspass och det märker man eftersom man tycker att 4 dagar ifrån gymmet är länge 😅💪🏻

Det gick extra bra eftersom jag hade mina nya träningskläder som jag fått i födelsedagspresent av min fina familj!

När vi kom hem lagade vi riktigt bra mat, titta får ni se! 😉

Nu håller vi på med tvätten och jag hoppas bara att den är klar snart så jag kan gå och lägga mig.. jag är sååå trött! 😴

Vi hörs! <3??

Hehej! 👋🏻 Vi har införskaffat oss en ny våg. Och detta är inte vilken våg som helst utan en våg som mäter fett-, ben-, muskel- och vattenprocent i kroppen samt vikt och BMI. Detta blev verkligen ett wake-up call för mig och jag ska berätta varför. Nedan ser till höger vad som är normalt och mina värden till vänster....

Det betyder alltså att jag har alldeles för lite muskler på kroppen i förhållande till fett. Även om det inte är mycket ligger jag dessutom över den normala fettprocenten och under den normala muskelprocenten. Och detta måste jag göra något åt. Så nu är det dags att börja styrketräna för att få mer muskler, köra mer intervaller för att få igång förbränningen och ta långa promenader för att fettförbränna.

Självklart betyder detta att jag måste ändra min kost också eftersom maten är typ A och O när man ska ändra sin kropp. Jag ska fokusera på att äta samma bra mat som jag gör idag men öka mitt grönsaksintag och minska på kolhydrater och fetter. Till exempel kanske jag inte behöver trycka i min en burk bea till de köttbitar jag äter... Mot en ny mig ;)

Vi hörs! <3??

Idag är dagen då jag börjar mitt hälsosamma liv (igen). Ni vet ju att förra veckan var hur hektisk som helst, denna vecka har varit betydligt lugnare vilket har gett mig mer tid till kost och träning. Sen i fredags har jag gått mellan 5-7 km varje dag och även ätit frukost! Så himla skönt att vara igång igen. Nu är mitt mål att gå ca 10 000 steg per dag och successivt börja springa. Jag tror nämligen att det är bra att börja mjukt istället för att ge järnet på en gång för att sedan tröttna. Så tanken är alltså att äta bra mat, gå ca 10 000 steg per dag och successivt börja med styrketräning.

Vi hörs! <3??