träningspass ett 💪🏻🦵🏻🫀

Torso Twist 12 st

Torso Rotation 12st

Leteral Steps 12st

Side Bends 12st

Arm Circles 12 st

Overhead Reach 20 st

Lateral TAPS 20 st

Step Back Jacks 20 st

Knee Drive 10st

Punches 12 st

Hej alla läsare 💖

Som ni förstår av titten så ska jag börja med en omstart av träningen igen. Ska bli skönt att komma igång med hemmaträningen igen efter semestern. Promenader börjar bli mer vardag igen. Kunna rensa tankarna är skönt. Ska bli bättre med kosten och mycket mer.

Ska även börja jobba med mig själv igen och hur jag vill att min framtid ska se ut. Ska börja tro på mig själv mer att man klarar av vissa saker som man inte tror va möjligt. Ni ska få följa med på denna resa.

❤️puss & kram❤️

Hej och godmorgon på er alla läsare 💖

Fredag igen. Denna vecka har sprungit förbi. Hoppas ni får en under bar fredag. Jag jobbar en förmiddags tur på jobbet. Sen blir det att åka hem och chilla i kväll och lada om för lördag med jobb.

Satte klockan på sex i dag och vaknade och känner mig utvilad. Frukosten bestod av smörgåsar. Och efter det fixa till sig lite och dra mot jobbet.

I går nådde jag upp över mitt mål på 10 000 steg känner mig så nöjd med det. Har ni några mål på steg eller träning under en dag ? Det är bra att ha små del mål under dagen som man ska hinna med och få gjort under dagen . I dag så ska jag även hinna med ett litet lättare träningspass efter jobbet och chilla sen resten av kvällen. Har ni några bra tips på bra träning / avkoppling ? Så får ni gärna dela med er.

❤️puss & kram❤️

#jobb #helg #fredag #mysigaste #dagen #på #veckan