Sover du gott?

Idag på jobbet pratade vi om sömnens betydelse. Vi pratade om hur viktigt det är att sova men det som var mest intressant var när vi gick bordet runt och berättade hur vi sov, vilket sömnbehov vi hade och vad som hände om vi inte sov bra.

Vi insåg hur olika vi alla är. Och hur olika sömnbehov vi har. Och att vi måste acceptera och respektera att det är så.

Forskning har visat att om vi sovit 1 timme för lite så är det som om vi druckit vin...

I längden kan sömnbrist leda till hjärt-och kärlsjukdomar.

Det räcker heller inte att sova ikapp all förlorad sömn på helgerna utan vi måste se till att få god sömn regelbundet.

-Sover du bra om nätterna? Hur många timmar sover du per matt?

Jag behöver minst 8 timmars sömn, gärna 9 timmar, varje natt. Sover jag för lite, runt 7 timmar och mindre, blir jag yr och snurrig. Så jag prioriterar att sova!

Ha en fortsatt skön måndagkväll!

Från sengångaren Carina😘😴

  • Nära Unnamed Road, Västerås

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229