Hej på er!

Har jobbat hela helgen och även träffat Clara en runda. Sen har jag, som rubriken lyder.. äntligen kommit igång med träningen, shit vad längesedan det var sist. Måste varit ett halvår sedan.. Skönt att vara tillbaka men har tappat mycket så det är en del att jobba på! Ska försöka träna 5 gånger i veckan nu så att man får in det som en rutin. Känslan efteråt är ju bäst och man blir så mycket piggare och gladare av lite träning, iallafall jag.

Har tappat min vältränade rumpa heeelt så det är väll där jag lägger mest fokus på nu. Sen älskar jag även att träna armar så det blir en del där också.

Puss

Följ mig: Nouw - Instagram

Hej på er!

Här är 15 punkter som har en positiv inverkan på välmående och hälsa som jag tänkte att ni kanske ville ta del av..

- Ät hälsosam mat

- Drick 2-3 liter vatten om dagen

- Kör fem träningspass i veckan

- Se till att få 7-8h sömn

- Ha positiva människor runt om dig

- Begränsa tv/sociala medier

- Gå promenader varje dag

- Skratta högt

- Läs böcker

- Meditera

- Håll det städat och rent hemma

- Skriv dagbok

- Ta hand om ditt yttre

- Ta inte dig själv på för stort allvar

- Lär känna nya människor

Följ mig: Nouw - Instagram

Hej på er!

Igår jobbade jag 7-15 sedan var jag bara hemma och myste hela kvällen.

Idag bestämde jag mig för att dra och träna, åkte dit vid halv 11. Körde lite armar, mage och rumpa såå gött. Känslan efteråt är underbar men man måste bara orka ta sig dit fler gånger haha.

Var ute med Sune på en långpromenad när jag kom hem och hämtade även lite sushi. Käkade ingen frukost imorse så nu har jag dammat sushi och gyoza, riktigt gott.

Nu ska jag duscha och sedan träffa Bobby en runda. Ikväll ska jag med mamma & pappa och käka på Hamnplan 9 i Viken. Hört att det ska vara riktigt gott där!

Följ mig: Nouw - Instagram