Måbra-listan 🌿

Kropp & själ hör ihop. De blir ledsna tillsammans, och glada tillsammans. De behöver läka tillsammans när något har gått sönder inuti eller utanpå. Den där läkningen går långsamt, och behöver lite hjälp på vägen. Vad brukar ni läka kropp & själ med? Vad gör ni för att må bra? Min måbra-lista får ni här.

🌿Regelbunden motion. Promenader på olika ställen, helst i naturen. Pulshöjande träning som crosstrainer. Styrketräning för att styrka kropp & själ.
🌿Yoga för att fokusera på andningen & för att tänka ut spänningar i kroppen.
🌿Äta gott, och mestadels näringsrikt.
🌿Sova ikapp.
🌿Dricka varma drycker som värmer inifrån.
🌿Umgås lagom mycket. Alltså träffa andra regelbundet, men inte för mycket.
🌿Vara själv.
🌿Titta på telefonen på få utvalda stunder, helst inte morgon eller kväll.
🌿Baka & laga mat.
🌿Göra kreativa saker, läsa, fota, pyssla, piffa hemma, rita, skriva.
🌿Dagdrömma och styra dagdrömmeriet så att det bara är positivt.
🌿Lyssna på musik som är glad eller mjuk eller lugn.
🌿Sortera någonting. Eller planera någonting. Eller skriva listor om någonting.
🌿Duscha varmt & länge.
🌿Det som läker allra mest är dock att leka och vara med barnen. Helst gosa i stora sängen länge på morgonen. Eller bara titta på varandra & skratta. Inte ha ett endaste litet klockslag att passa.

Gillar

Kommentarer