Lev med måtta & balans om du vill bli hundra

Jag läser om de blå zonerna och fascineras. Låter det komma på tal i varje samtal och det måste snart bli tjatigt eftersom vi träffar så få personer nu. Men vad är det som gör att människor lever så länge på vissa platser i världen? Spelar det någon roll? Visste ni att norra Skåne - Småland - Halland eventuellt är en blå zon? Coolt, men varför? Är det brännvinet? Föreningslivet? Den bondska livsstilen?

Vill man leva i hundra år?

Ja. Kanske. Om en får vara klar och frisk. Jag är fascinerad. Nästan lite besatt av tanken på att geografiskt avgränsade områden utmärker sig på det viset, och att vi visst bor i en. Det är som att veta var skatten finns, men ändå inte förstå var den är.

Hur gör en då? Vad är de gemensamma nämnarna? Det finns såklart några sådana. Jag har förstått det som att följande är gynnsamt för att bli hundra:

✨Rörelse. Vardagsrörelse. Inte gym och sådant utan att stå i från morgon till kväll med mindre pauser under dagen.
✨Inte gå i pension, utan fortsätta arbeta eller sysselsätta sig så länge det bara går.
✨Känna meningsfullhet. Alltså att vakna varje morgon och veta varför du går upp.
✨Att ha en positiv inställning & vara tacksam.
✨Att utöva någon typ utav tro, andlighet.
✨Inte stressa.
✨Att ha ett socialt liv, gärna över generationsgränserna.
✨Familjen har stor betydelse.
✨Kaloribegränsning, alltså äta med måtta.
✨Lite kött, mer grönsaker & balljväxter. Kolhydrater är hälsosamt i lagom mängd. Varierad & balanserad kost.
✨Mindfullness eating.
✨Odla sin egen mat.


Gillar

Kommentarer