Att skaffa mig vanor för välmåendets skull är något av det klokaste jag har gjort tror jag. Det var inget märkvärdigt. Jag mådde inte bra och hade svårt att avgöra vad som gjorde att jag blev sämre, och bättre. Eftersom min inre kompass var helt satt ur spel läste jag helt enkelt forskning. Och följde den. Inte för att det kändes bättre just då alla gånger, men forskning i stor omfattning kan väl inte ljuga?

Jag började promenera. Så ofta jag kunde. Jag gick tills det onda inte orkade hänga med längre.

Jag började vara i skogen. Vattna krukväxter hemma. Omge mig med blomsterbuketter i glada färger för att på något sätt vara nära naturen.

Jag började yoga varje kväll. Nu med regelbunden hemmayoga i ett halvår ungefär, blir det istället ett par pass i veckan.

Jag minskade scrollande, framför allt sociala medier och började läsa igen.

Jag provade att meditera.

Jag började gå i psykoterapi.

Jag umgås med mina barn, gör saker med dem. Helst ute.

Under en period bestämde jag att jag var tvungen att prata med något utanför min ”bubbla” varje dag för att få det sociala behovet tillgodosett.

Inget av detta kändes roligt hela tiden. Mycket var mest jobbigt i början, men jag fortsatte ändå. Och se på. Det gick att komma ur det mörkret också. Inte utan ganska hårt slit, och tålamod. Men det gick. Med lite tvättäkta lyckoforskning. Det ni!

Storstäda huset. Köpa hem blommor och nya gardiner. Stå uppe till sent och baka tårtbottnar. Vakna tidigt och knappt hinna med att äta för allt som ska fejas och fixas med. Kamma hår. Blåsa ballonger. Dammsuga igen. Vispa grädde i olika färger. Bre macka. Sminka sig. Hacka grönsaker. Duka färdigt. Sätta ihop en tårta.

Öppna dörren. Se lillan bli sjungd för. Hurra hurra. Öppna paket. Tacka. Ivrigt leka. Bli avbruten för mat. Äta och sen leka. Diska. Göra kaffe. Ta fram tårtan. Sjunga igen. Äta och lite för mycket. Leka dansa. Bli trött. Heja hejdå. Vila soffan. Natta. Sussa sött.

En vardaglig höjdpunkt är att beställa från Rekoringen och varannan torsdag åka och hämta alla varorna. Det känns gott att komma hem med kött, grönt och annat som kommer ifrån olika lokala företagare inom en timmes bilradie från vårt hus.

En vardaglig höjdpunkt är att ta lunchpromenad till den lokala växtmästaren och frossa i blommor, gröna växter och fröer.

En vardaglig höjdpunkt är att bläddra i tidningsmagasin om trädgård eller mat.

En vardaglig höjdpunkt är att cykla till arbetet ackompanjerad av fågelkvitter.

En vardaglig höjdpunkt är att natta storbarnet och läsa några sidor ur Pippi var kväll.

En vardaglig höjdpunkt är att bada båda barnen i den lilla baljan.

En vardaglig höjdpunkt är att arbeta hemifrån gästhuset och bestämma sig för att ta ut lite komptid när resten av familjen leker i ett bad av vårsol ute på innergården.

En vardaglig höjdpunkt är att blir blomsterletare och hitta tidiga vårblommor till och med i trädgården.

En vardaglig höjdpunkt är att krypa ner bredvid en sovande bebis som helst ligger med huvudet mot ens mage tvärs över hela sängen.