Hej fina 🌺! Dag 1 i utmaningen och jag ska skriva en lista på roliga saker att hitta på hemma i corona tiden som vi befinner oss i.

Let's do this😉!

Roliga saker att hitta på hemma:

1. Inred ett rum. Om ni är lika inredningsgalna som jag är det ett av de bästa tillfällen nu med inredning. Då tiden ofta inte räcker till i vanliga fall. Börja med rummet du länge velat inreda. Små förändringar i hemmet gör det extra mysigt och trivsamt😃.

2. Prova nya outfits med de kläder ni har hemma. Nu när ingen ser kan du go wild crazy....haha. Att göra det ger de kläder du kanske tröttnat på en ny look och helt plötsligt är det favoriterna igen och för plånboken väldigt effektivt samt ett roligt sätt att rensa garderoben😉.

3. Prova ett träningsprogram du aldrig skulle göra in public....som till exempel Zumba. Jag älskar att dansa!! Varje gång jag får tid över att dansa mår jag som bäst. All träning boostar din kropp och själ med endorfiner som är väldigt viktigt för glädje just, och är det något som verkligen boostar endorfinerna till max är det att dansa💃.

4. Skapa. All skapande är otroligt stimulerande. Jag skapar alltid prydnads eller användbara redskap av återvinning. Idag har vi tillgång till internet och kan på så sätt söka efter precis vad som helst. Om man börjar söka efter olika skapande så inser man snabbt att det mesta går att skapa själv och konsumtionen minskar, naturen mår bättre och du stimuleras till max.

5. Prova nya recept i både matlagning och bakning. Jag bara älskar att laga mat och baka. När jag gör det vill jag alltid göra det som en familj. Jag inkluderar in barnen. Vi umgås, lär oss tillsammans, lär de. Det är ett fantastiskt sätt att umgås på och spännande att tillsammans smaka på nya goda recept.

6. Gå en distanskurs. Gör som jag. Jag ska snart påbörja en fortsättningskurs för mitt skrivande där kursen är mer fokuserad på eget skrivande. Jag ser så fram emot att påbörja den. Så är det någon gång läge att gå en distanskurs man länge velat göra så är det nu😉.

7. Mindfullness. Att vara i nuet är viktigt att lära sig. Det finns många sätt att bara vara. Det kan vara att promenera i skogen, rita, måla, läsa mm. En av mina bästa mindfullness är att färglägga.

XOXO Julia E.R

Hej underbara läsare🌺. Hur mår ni?

Själv flyger dagarna förbi och jag hinner inte med allt jag skulle vilja, speciellt när jag verkligen sååå g��rna vill blogga mycket mer. Så nu har jag bestämt mig för att utmana mig själv för att lyckas med det, men för det behöver jag er hjälp. Därför ställer jag er er frågan..... vad vill ni att jag ska blogga om? Min utmaning blir då att uppfylla er önskan genom att varje dag skriva ett blogg inlägg om de ämnen ni har valt. Vad säger ni om det? kan ni hjälpa mig genom min utmaning😍? Då kör vi!! skriv er önskan i kommentarfältet och utmaningen är igång imorgon🤩!!

XOXO Julia E.R

Godmorgon underbara läsare🌺!

Här kommer svaren från frågestunden😃

1. Hur håller du ditt hår så fint?

Jag vårdar håret inifrån och ut. Måendet påverkar håret något extremt lika så om man har någon/några vitamin eller mineral brister. Nedan följer en lista där jag steg för steg berättar om hur jag vårdar håret.

- Hälsosam kost: Det är A och O. Jag ser till att hålla en bra balans i kosten som är näringsrika på just de vitaminer samt mineraler som har en viktig påverkan på håret så som A, B, C, D och E vitamin, Järn och Magnesium. Det finns massor av olika livsmedel som innehåller de olika vitaminer och mineraler, här kommer några som är rika på de flesta av de:

• ägg
• nötter
• kött
• svamp
• avokado
• tonfisk
• kyckling
• kalkon
• svamp
• lax
• jordnötter
• citrusfrukter
• nypon
• lingon
• blåbär
• hallon
• hjortron
• svarta vinbär
• krusbär
• jordgubbar
• olivolja
• linser
• kikärtor

Vidare till hur jag skötsel och produkter jag använder för mitt hår.

- Det bästa för håret är att hålla den fräsch och frisk genom att vårda den med att klippa bort det slitna. Om man vill behålla sitt långa hår som jag då ska man se till att klippa topparna kontinuerligt. Det går inte längre än 8-10 veckor mellan klippningarna. På så sätt äter inte det som är slitet upp håret och man behöver inte klippa mycket på längden heller. Håller man håret friskt genom bra kost med rika mineraler och vitaminer samt klipper det slitna kontinuerligt så blir celltillväxten påverkad mycket positivt och håret växer mycket snabbare och mer😉.

-En annan viktig sak som faktiskt spelar stor roll för håret är färgning, blekning och slingor. Jag färgar mitt hår enbart hos min frisör och när han tycker att det är dags för en ny färgning. Anledningen till att jag gör det är just att de är professionella och använder produkter som sliter minst på håret. Det man ska ha i åtanke är att blekning av hår sliter håret något extremt lika så när det gäller slingor. Ska man färga eller slinga håret rekommenderar jag skarpt att göra det hos din frisör. Egentligen så ska all vård och skönhet kring håret ske hos de som har utbildningen och kan. Det är inte alltid lätt att hitta bra/rätt frisör men det när man väl hittar en som kan behandla ditt hår så se till att ha en och samma. Jag går till en och samma frisör och har gjort det i över 15 år. Lyssna på din frisör, ta till dig deras kunskap och råd samt sköt/vårda ditt hår efter vad han/hon rekommenderar dig.

- Jag tvättar håret 2-3 ggr. De produkter jag bekostar mig är just hårprodukter och köper de min frisör alltid har rekommenderat och det är faktisk de produkterna de själva som professionella använder. Märket jag använder är Goldwell Dualsense Color Extra Rich serien, alltså schampo, balsam och inpackning. Den finns att köpa hos de flesta frisörsalongerna men går även att beställa här. Nedan listar jag steg för steg hela processen:

1. Jag ser till att blöta hela håret.

2. Goldwell produkterna är väldigt dryga så man behöver inte en jätte mängd för att schamponera in håret. Jag tar en klick och masserar in över hela hårbotten i ca 2-3 minuter. Sköljer sedan lite lätt med ljummet vatten så att jag får fram skummet på hårbotten och låter det ligga kvar medan jag tar en liten klick till och schamponerar in längden. När jag schamponerar längden är jag väldigt försiktig. Jag drar inte, gnuggar inte utan arbetar in schampot lätt med handflatorna och när det är klart sköljer jag ur hela håret ordentligt.

3. Balsam är viktigt att ha i håret men det ska vara rätt mängd och låtas verka i håret mellan 5-7 min. Samma gäller Goldwells balsam, den är väldigt dryg så använder man för mycket är det risk att håret blir lätt fettigt. När jag lägger in balsam koncentrerar jag mig mycket på längden och arbetar mig upp med handflatorna och när jag kommer till hårbotten tar jag en liten klick till och masserar lätt in balsamet med fingertopparna. Sedan låter jag den verka i håret medan jag koncentrerar mig på kroppen. Efter verkningstiden ser jag till att skölja ur balsamet ordentligt.

När det gäller inpackningen så gör jag det var 4:e vecka. Jag schamponerar in håret precis som jag brukar och sköljer ur ordentligt. Sedan tar jag den mängden inpackning som täcker mitt hår, inte mer eller mindre och låter den verka. Goldwells inpacking är super och enbart en 60 sekunders behandling för att uppnå maximal verkan. Sen sköljer jag ur håret mycket noggrant.

4. Efter att jag har tvättat håret klart lindar jag in håret i en handduk utan att gnugga och låter handduken suga åt sig all vatten. När det är klart låter jag håret lufttorka även fast det tar upp nästan ett helt dygn för mitt tjocka hår att torka🙄😂.

Något jag gör väldigt sällan är att föna, platta eller locka mitt hår men de få gångerna jag gör det ser jag till att använda ett bra serum som skyddar håret från brännskador. Den jag använder heter L'ANZA Healing Strength silk serum och köper den antigen i frisörsalongen eller så beställer jag den här. Nå, det är svaret på hur jag håller mitt hår så fint nu vidare till nästa fråga.

2. Vad tycker du om att göra på fritiden?

- Jag älskar att umgås med mina söner. Hitta på saker och skapa minnen tillsammans som vi kan bära genom livet. Allt från bio, sitta och spela spel, ha myskvällar, leka, gå ut och spela fotboll , basket, bandy, gå på tivoli, zoo, fiska, åka iväg och campa tillsammans....Ja you name it!

- En annan sak jag älskar är att dansa. Där får jag utlopp för och utvecklar min kreativitet. Dansen ger mig en otrolig energi boost. Hela jag fylls av lycka och glädje.

- Att laga god mat...mums. Är det något jag har bibehållit från mitt spanska ursprung är just medelhavskosten.

- Skriva är en av de bästa sakerna jag vet att göra. Skapa mästerverk genom skriftens konst.

- Träna. Jag har alltid varit en träning människa från det att jag var ett litet barn.

- Meditera. Det är något jag gör flera gånger om dagen.

- Prova nya spännande saker, det kan vara vad som helst.

- Utforska nya ställen.

- Umgås med goda vänner.

- Hitta på projekt med återvinning och hållbar framtid i fokus.

- Gå långa promenader i skogen.

- Resa.

Det finns massor jag gillar att hitta på. Jag är en väldigt aktiv person med stor kärlek till livet och friheten. Jag håller många bollar i luften samtidigt och trivs med det väldigt mycket. Action är vad dagarna är fyllda med🤩!

Hoppas att ni fick svar på det ni frågade och vill ni veta något mer är det fritt fram att fråga😉❤!

Ha en super fortsatt helg!

XOXO Julia E.R