Idag blir det?

Hej och god förmiddag på er.

Nu tänkte jag skriva ett tränings inlägg som ni har önskat!

Det är enkla övningar man kan göra hemma när man har tråkigt eller har tränat och känner för att träna lite till!

Fitness at home

30 jumping jacks - sprattelgubbe

5 pushups - armhävningar

25 higt knees - höga knän

7 burpees - hopp squat och ner gör en armhävning och upp igen

10 crunches - sit-ups fast man ska inte gå så högt upp du ska bara spänna magmusklerna

7 squats - det kan ni
5 pushups - armhävningar


10 crunches - sit-ups fast man ska inte gå så högt upp du ska bara spänna magmusklerna

5 pushups - armhävningar

7 squats - det kan ni

30 jumping jacks - sprattelgubbe

1 minute Wall sit - sitta i stolen 90 grader mot en vägg i 1 minut

5 pushups - armhävningar

25 higt knees - höga knän



Repeat 3-5 Times - repetera 3-5 gånger


Super bra träning ska köra den nu.

Gilla detta inlägget om ni tycker det är bra att jag översätter och förklarar vad man ska göra!

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229