Tog även idag sovmorgon! Blir så förvånad varje gång jag sover lite längre men det är så skönt att kunna göra det ibland! Jag gick upp strax innan 9, åt frukost i lugnt och ro och åkte sedan till gymmet. Tränade rygg och biceps idag och det blev ett riktigt bra pass! Hade massa energi (kan beror på att jag drack koffein😄), kände mig stark och det var väldigt roligt att träna idag! Var på gymmet ovanligt länge idag också men energin räckte till så varför inte?

Dagen pass:

- Deltoid fly 12x4

- Marklyft 10x2 (50kg), 3x2 (70kg), 2x1 (80kg), 1x1 (90kg), 1x10 (80kg)

- Chins med gummiband 5x4

- Rygglyft på bänk med viktplatta 15 ss utan viktplatta 15 x4

- En arm rodd 10x4/arm

- Sittande rodd i kabelmaskin 12 ss raka lat pull downs i kabelmaskinen 10 x4

- Biceps curls dropset 10/10/10 x3/arm

Biceps curls med skivstång 8-10x4

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Idag var första dagen på ett väldigt efterlängtat sportlov! För första gången på flera år är jag inte med min familj och åker skidor utan jag är hemma. Eftersom pappa och min familj på hans sida är i Sälen och åker skidor passar jag på att bo själv hos honom denna veckan. Tycker verkligen det är så skönt att få bo lite själv och jag längtar verkligen tills jag flyttar hemifrån. Eller ja, jag bor nästan själv i alla fall! Rickard (min pojkvän) bor typ också här med mig denna veckan, men han åker och jobbar innan jag går upp på morgonen och sen åker han och tränar så han är bara här på kvällarna och sen sover han ju såklart här.

Idag tog jag faktisk en oväntad sovmorgon, lyckads somna om efter att Rickard hade åkt och jobbat, och sov sedan till 8.30. Väldigt skönt faktiskt! Hade en lugn förmiddag och innan lunch sprang jag en runda. Löprundan gick dock inte så bra... Hade haft lite ont i magen under förmiddagen och när jag sedan bröade springa så resulterade det i att jag blev lite lätt illamående. Så löprundan gick lite långsammare än vanligt och jag sprang 8 km istället för 10 km vilket var planen, men jag tog det lite lugnt och lyssnade på kroppen istället.

Under eftermiddagen har jag inte gjort så mycket, småflinade lite hemma, städade, pluggade och sen åkte jag och handlade mat till ikväll. Jag lagade en pastagratäng som vi åt sen när Rickard kom hem. Resten av kvällen kommer nog även bli väldigt lugn, bara mysa och kanske kolla på någon film eller något sånt😊

Likes

Comments

Igår drog äntligen tävlingssäsongen igång för mig! Det känns som en evighet sedan jag tävlade sist och jag har saknat det så mycket! Jag, Elin och Emma sov hos Elin natten till lördag och sen hämtade Peter, vår tränare, oss kl 04:30 på lördag och så åkte vi till Lidköping där vi skulle tävla. Det var dock den konstigaste tävlingen jag varit med om. I vanliga fall brukar discotävlingarna pågå i typ 5 timmar men igår var allt klart på 1 timme och en kvart, under den tiden hann jag dansa 5 gånger, vilket jag aldrig har gjort på en tävling innan. Har aldrig varit så stressas under en tävling som jag var igår, men jag tyckte ändå det var roligt att få dansa igen! I singel dansade jag semifinal och sen gick jag till second try (tyvärr), men sen tog jag som tur va mig vidare till final där jag hamnade på en 5:e plats (av 9). Inte helt nöjd med min placering eftersom jag tyckte att jag kunde dansa bättre, men jag får lösa det nästa tävling! I paren kom vi 4:a (av 7). Den placeringen känns ändå helt Ok med tanke på omständigheterna! Mellan prisutdelningen i solo och att vi skulle dans par var det typ 10-15min och då skulle jag hinna byta om, jag hann verkligen precis! Jag var klar typ 2min innan vi skulle in på dansgolvet så jag och Elin hann ju knappt gå igenom dansen eller något sånt. Men trots det är vi nöjda med hur vi dansade! Lite synd dock att vi hamnade en placering utanför pallen. I paren fick vi siffrorna 4,2,5 och i solo fick jag 5,4,5😊😊

Likes

Comments

Igår efter min dansträning åkte jag till gymmet och hade typ ingen plan på vad jag skulle göra. Visste typ bara att jag skulle träna överkropp (inte rygg) men jag hade inte planerat något pass och jag var inte heller jätte sugen på att vara så länge på gymmet. Jag behövde komma hem så att jag kunde skriva klart min uppsats som jag hade deadline på igår. Så jag bestämde mig för att köra ett tabata pass! Visste inte hur det skulle bli men det blev ett riktigt bra pass, tog inte ens en timme men blev ändå helt slut i kroppen och har jätte mycket träningsvärk! Tabata innebär att man kör en övning i 20s och sedan vilar man 10s x8.

Såhär såg passet ut:
- Armhävningar
- Axelpress med skivstång
- Smala armhävningar
- Pull ups med gummiband
- Lateral raises
- Dips på bänk

Kan verkligen rekommendera att köra tabata om ni har lite tid!

Likes

Comments

Igår kväll lyckades jag göra en inte så bra sak... Eller jag kunde ju inte veta att det skulle bli såhär men i alla fall! Jag lyckades göra en lite för plötslig rörelse, skulle vrida huvudet, och då fick jag kramp i högra sidan av nacken som typ strålade upp i huvudet. Jätte obehaglig känsla och det varade jätte längre! Jag får kramp ibland i vaderna eller fötterna men då brukar det gå över på bara några sekunder men i nacken hade jag kramp i minst 1-2 minuter innan det släppte! Och sen idag när jag vaknade så kände jag att jag var alldeles stel och öm, och det har varit så hela dagen...

Vet inte säkert men jag har googlat lite och jag tror nog att det är nackspärr. Jag har tränat idag men jag tog det väldigt lugnt, först på gymmet och sedan på dansen. Jag undvek alla rörelser som var påfrestande för nacken och det gick helt okej, jag fick inte mer ont av det!

Jag hoppas verkligen att det är bättre imorgon! Har lite smått panik över att detta hände just nu eftersom jag ska tävla nästa helg.... Hoppas verkligen på det bästa nu och att det går över snabbt så jag kan förbereda mig för tävlingen😝😇

Likes

Comments

Nu var det ett tag sedan jag skrev här, är fullt medveten om det och jag har inte riktigt någon bra förklaring. Jag mår i alla fall bra! Har ganska mycket i skolan nu men det känns ändå okej😊

Denna helgen har varit ganska händelserik och väldigt rolig men jag märker att jag inte sovit så jätte bra den senaste veckan... är nämligen helt slut och har känt vid flera tillfällen (främst när jag har försökt läsa eller plugga) att jag knappt orkar hålla ögonen öppna. Ska göra mitt bästa för att komma i säng i tid idag😝

Som jag nämnt tidigare så är jag oftast ledig på fredagar så men hel började redan i torsdags kväll. Efter jag hade varit i skolan och sedan tränat kom min pojkvän hem till mig och vi hade en riktigt lugn kväll. På fredagen så tog jag det lugnt och småfixade på förmiddagen och sedan efter lunch åkte jag till gymmet och tränade rygg och biceps. På eftermiddagen åkte jag sedan hem till min pojkvän och var där fram tills jag började jobba vid kl 23. Jag jobbade mitt första nattpass, 23-04, och jag skulle inte påstå att jag älskar det😂 Mitt problem är ju att trots att jag är vaken jätte länge så vaknar jag ändå tidigt på morgonen. I fredags somnade jag nog mellan 4:30-5 och jag vaknade ändå vid kl 9, utan att jag ställde några alarm. Så jag var lite trött igår😜

Igår runt lunch åkte jag och min pojkvän till Väla för att shoppa, eller ja, han skulle shoppa och jag skulle vara smakråd. Det var mysigt i alla fall och vi åt även lite lunch när vi var där. Sen åkte vi hem till honom igen och vi köpte också med oss frukt som vi gjorde fruktsallad av senare på kvällen😋

Idag har det inte hänt jätte mycket. Sov hos min pojkvän och när vi hade vaknat och fixat oss så åkte jag till danshuset för att träna lite och sedan blev det även en sväng till gymmet för lite axlar och triceps. Hade inte jätte mycket energi under passet men det gick ändå helt okej. Resten av eftermiddagen har jag bara pluggat och det ska jag fortsätt med så långe jag orkar, har en del plugg som behövs göras. Och ikväll ska jag som sagt görs mitt bästa för att gå och lägga mig i tid, behöver verkligen lite extra sömn nu😅😁

Likes

Comments

Fick hem den här beställningen från proteinbolaget igår! De var på kampanj och var jätte billiga så jag kunde inte låta bli! (Betydligt mycket billigare än att gå och köpa Nocco för 25kr styck som jag brukar göra). Jag har smakat den rosa (hallonsmak) men de andra har jag inte smakat! Där är 6 burkar i mangosmak, 6 burkar blåbärssmak, 6 burkar i cactus/fläder smak och såklart 6 burkar hallon!😁 Ser fram emot att smaka alla!

Likes

Comments

Imorse körde jag ett ryggpass (avslutade med två övningar för armarna också) och det gick så bra! Kände mig jätte svag och trött på väg till gymmet men jag köpte mig en Nocco och sen var det löst😅 Blev snarare raka motsatsen, fick för mycket energi! På bussen på vägen hem, då jag skulle sitta still i 20 min, kliade det verkligen i hela kroppen, kunde inte sitta still😂 Men passet gick superbra och jag lyckades lyfta 90 kg i marklyft för andra gången😁

Dagens pass:

- Pull ups i maskin 8-12x4
- Marklyft 10x3 (uppvärmningsvikt), 1x1, 2x2, 3x2
- liggande face pulls i kabelmaskinen 12 ss sittande lats pull downs i kabelmaskinen 12 x4
- Sittand rodd med brett grepp 12x4
- Biceps curls med skivstång 10x4
- Triceps kick backs 10x3/arm

Likes

Comments

Skriver detta lite sent! Men i onsdags tog jag körkort!😁🎉 Känns jätte konstigt att jag får köra bil, känner mig typ för liten för det😂 Men jag hade i alla fall teoriprovet i tisdags och uppkörningen i onsdag, jag trodde verkligen inte att jag skulle klara det, tur att jag hade fel! Är så nöjd över att jag klarade båda proven på första försöket, det hade känts så jobbigt att få göra om det😝

Jag körde min första runda igår kväll! Det kändes så konstigt och läskigt när jag gick ut och satte mig i bilen själv men när jag väl hade börjat köra kändes det faktiskt helt naturligt! Jag kände mig nästan säkrare när jag körde själv än om jag skulle ha min nervösa mamma bredvid mig😅

Likes

Comments

Då var det dags igen! Första skoldagen för denna terminen (och min sista termin) är avklarad och jag måste säga att jag har lite mixade känslor kring det😅 Det känns ju ganska tufft att börja skolan igen och jag vet att denna vårterminen kommer bli ganska jobbig, men samtidigt är det ju den sista terminen på gymnasiet så jag känner mig lite extra motiverad på grund av det, nu när man vet att slutet inte är så långt bort! Det ska bli otroligt roligt och skönt att få ta studenten, men samtidigt också väldigt läskigt då jag inte allas vet vad jag ska göra sen! Men det löser ju säkert sig, men det är lite jobbigt mentalt då jag normalt har ganska mycket kontrollbehov, eller jag vill i alla fall alltid ha en plan så jag vet vad jag ska göra, men just nu saknas den😝😝

Likes

Comments