Pusskalas mitt på gångbanan och vi hade en riktigt mysig promenad tillsammans! ❤

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Veckan har bara svept förbi och nu börjar det närma sig resan till Thailand! Jag kan inte riktigt förstå det än att jag ska iväg! Låter kanske märkligt men när resväskan är helt packad då kommer säkert resfebern, haha. Jag har aldrig rest så långt heller! Det som jag också ser framemot till är mitt nya jobb! Så himla glad att jag ska få börja jobba med det jag är utbildad till, ni anar inte 😃 Direkt efter Thailand börjar jag jobba, jäklar så kul! Jag får förbereda mig så jag inte hamnar jättemycket i jetlag, då tidszonen skiljer med 6h. Men det ska nog gå bra, ska som sagt förbereda mig inför svensktid på vägen hem så gått jag kan.

Veckans träning har gått riktigt bra! Fick ihop 5 pass var av 2 benpass. Glädjen till träningen har varit på topp och lika så energin. Det som jag måste bli bättre på överlag är att träna vader och mage mer. Mage kör jag mer eller mindre aldrig numera och nu i veckan körde jag 2 magövningar och hjälp vilken träningsvärk jag fick efteråt och länge haha.

Bilden är från i måndags.

Likes

Comments

AXELPASSET:
Uppvärmning utåtration 3 set
Axelpress skivstång (bara skivstångens vikt) 4 set
Skivstång drag till hakan 4 set
Baksida cable drag 4 set
Hantellyft baksida axlar, liggande på bänk 4 set dropset
Hantellyft raka axlar, sittande 3 set dropset
Hantellyft framsida axlar, sittande superset stående 3 set
Hantelpress, lätta vikter dropset (hade 2kg på sista)

Jag vart helt slut i axlarna! Men himlans nöjd! Tyckte jag började passet rätt ofokuserat och där jag tänkte köra var upptaget, så det var bara tänka om. Men övning efter övning gick det allt bättre 💪🏼

Likes

Comments

Vill tipsa om denna stretching- och rörlighetsövning för latsen! Som gammal spjutkastare inom friidrotten var denna en klassiker för mig. Den tar riktigt bra, man känner hur vig man är och jämför med höger och vänster sida 😊

Blev ett ryggpass denna lördag och det gick helt okej! Körde bland annat 8 set marklyft, ni vet när man får feeling 😁

Likes

Comments

Godmorgon! ☀️
Tagit mig en rejäl sovmorgon idag och insåg att jag missat kallas lopp.. det hade varit kul att se!

Igår och idag ser min frukost ut så här, den blev godare än godast 😍 toppingen på gröten är vassle jordgubbstårta (blir som sås när man tar lite vatten), blåbär, hallon, kokosflingor, pumpakärnor och inte minst NJIE proteinbar - chokladboll! Prova det 😋

Idag eller rättare sagt snart tänkte jag fara och träna. Har inte bestämt mig för vilken muskelgrupp än, men ett roligt pass ska det bli 💪🏼

Likes

Comments

It's Freeno Friday! En freeno följde med under dagens pass och släkte törsten när jag behövde det 😋

Blev ett gott och blandat pass aka discofredag med min mamma. Jag har inte tränat på ett tag då jag känt mig små förkyld - tryck vid bröstet och öronen och nyste en del...Men idag kändes det då riktigt bra och riktigt roligt att träna. Jag körde allt möjligt för att känna vad jag orkade och väcka hela kroppen.

Likes

Comments

Jag har fått en tidig 25års present av min älskade mamma, inte mindre än en resa till Thailand!! Jag kan inte begripa att jag fått de i födelsedagspresent, jisses! 😍 Hur tackar man sånt? 😭❤

Att åka iväg och lämna mina älskade "barn" alltså djur och min fästman hemma gör också ont i hjärtat! För jag kommer sakna ihjäl mig, har aldrig varit borta från dom så länge... ❤

Likes

Comments

Hämtade ut 2 paket idag från bästa NJIE! 💚

Proteinbaren lanserades nyligen på marknaden och finns i 3 smaker - Cookie Dough, Banana split & Choklad boll. När jag nyss smakade på baren så var det svårt att hitta en favorit, haha, men varför ha bara en favorit 😉 Det är 20-21g protein och har inget tillsatt socker.

Cookie dough, när man äter den glömmer man som bort att det är en proteinbar man äter för den är GODIS-god 😍 chokladöverdrag, krispig, två olika smaker i mitten som knyter ihop smakkombon, alltså den är så god!!

Banana split, jag trodde inte jag skulle gilla den.. men oj vilken överraskning jag fick, den har allt! Jag har och är ett choklad-fan men denna bar fick mig att älska nått annat än bara choklad, banana split kommer jag äta massor av!!

Chokladbollen, kanske inte föll mig i smaken på direkten. Den är helt klart god, men de andra 2 föll mig mer i smaken. Den är väldigt mjuk och fin och jag gillar att alla tre baren är helt olika både i utseende och smak, finns nått för alla 💚

Likes

Comments

Sitter och dricker min kvällssmoothie jag gjorde till mig och sambon, så god! (Mixade ihop banan, blåbär, whey protein vaniljsmak, havregryn och mjölk. Toppade med kanel). Jag kan väl inte påstå att träningen gick sådär jättebra i veckan, det var endast axelpasset som jag upplevde hade "power" jämfört med de andra passen. Kan fortfarande inte sätta fingret på vad det är, men ska lyssna på kroppen och när jag vill fara äta en smoothie med havregryn innan, det ger en garanterad kraft och ork. Idag, söndag, har jag fixat lite matlådor, pappersarbeten och tagit det lugnt. Ingen träning idag, men jag hoppas på ett pass imorgon. Är rätt sugen på RYGG i sådana fall.

Likes

Comments